A bipoláris és a nyomás kezelése

A múlt héten Los Angelesben voltam, és elfogadtam egy meglehetősen tekintélyes díjat, a Beatrice Stern Media díjat. Ez egy A Stigma Leadership díj törlése adta ki Didi Hirsch - nagy mentális egészségügyi jótékonysági intézmény LA-ban. És bár rendkívüli megtiszteltetés számomra, hogy elfogadtam egy ilyen díjat, komoly nyomást éreztem, amikor eljött az idő az elfogadási beszédhez. Csak arra gondoltam, hogy ha nem csinálom jól, akkor azt gondolják, hibát követtek el, ha elsősorban nekem adták volna. A szervezet elvégezte az összes munkát, hogy odarepüljön és felállítson a Beverly Hiltonba, hogy csalódjanak az eredmények.

És a nyomás nehezen hat a bipolárisra, és a bipoláris hajlamom még rosszabbá teszi a nyomást.

Nyomás és bipoláris

A nyomás elég óriási volt. Az elfogadó beszédet ugyanazon a helyen tartottam, ahol az Aranygömböket tartják, több mint 500 előtt emberek - akiknek többsége meglehetősen merész volt, mivel a jegyek egyenként 300 dollárba kerültek (ez egyben a Didi adománygyűjtője is) Hirsch). A 40 láb hosszú képernyőn láthattak, interjúkat adtak és vörös szőnyegen készített képeket. Az egész lenyűgöző volt.

Időnként ilyen nyomás jelentkezne bipoláris hypomania de ezúttal csak felesleges érzelmeket hozott fel és szorongás.

Nyomás, bipoláris és túlzott érzelmek

Amit legjobban vettem észre, milyen komoly érzelmi voltam. Azt hiszem, úgy éreztem, hogy a testem minden molekulája kétségbeesetten próbálta összetartani a szorongás miatt, és semmi sem maradtam a tartályban a bipoláris érzelmek elfojtására. Didi Hirsch vezérigazgatója és elnöke, Kita Curry, beszédet mondott a depresszió és a öngyilkosság és el kellett pislannom a könnyeket. Nyilvánvaló, hogy jó hangszóró volt, de az én véleményem túlreagálása volt - részben azért, mert tudom milyen érzés lenni ebben a helyzetben, részben csak azért, mert a bipoláris hajlamom túlzottan meghosszabbítja az érzelmeket.

Úgy találtam, hogy a beszédem előtt megállíthatatlanul megdöbbentem a zöld szobában, és nem tudtam beszélgetni a többi ott lévővel. Biztos vagyok benne, hogy néhányuk beszélt velem, de úgy hangzott, mintha egy nagyon hosszú alagúton keresztül beszéltek volna, és nem tudtam megfogni, vagy megérteni, amit mondtak.

Nyomás kezelése bipoláris áramkörrel

Oké, bevallom, nagyon jól elrejtem, hogy érzem magam. Mindez a nyomás és szorongás általában mások számára láthatatlan (kivéve, ha a reagálhatatlan ingerlést láttad). Amikor felvettem a színpadot, a beszéd majdnem hibátlan volt, az emberek nevetett és tapsoltak a megfelelő helyeken. Sikeres volt.

Számomra a bipoláris rendellenességgel történő nyomás kezelése három dologból áll: az elfogadás, az előkészítés és a disszociáció. Megjegyzés: Nem állítom, hogy ez a jobb hogy kezelje, csak azt mondom, hogy így van én tennie.

A nyomás és a bipolár elfogadása

A nyomás és a bipoláris reakciók nem voltak sokkolóak számomra - számítottam rájuk. A bipoláris érzelem vasfogásának elkapása nem pontosan új élmény. Fontosnak tartom, hogy felismerjük, hogy a válaszra sor kerül. Igen, tudom, hogy túlzott nyomást gyakorol az érzelmek hatalmas eltúlzására. Elfogadom ezt.

Előkészítés nyomás előtt

És tudva, hogy nyomás lesz, megpróbálok felkészülni rá. Megpróbálom figyelmeztetni az agyamra idő előtt: „Agy, ne feledd, mindenki őrült leszel. Próbálj meg egy kicsit lehűlni. ”Gyakorolom a beszédem. Bekapcsolom a telepromptert. Sok kérdést teszek fel. Én átfutottam. Megpróbálok kinézni, így nem érzem magam öntudatlanul (professzionális hajra és sminkre volt szükség). Megpróbálom elvonni a gondolataimat azáltal, hogy valami zavaró dolgot csinálok.

Bipoláris disszociáció és nyomás

És akkor, amikor eljön az idő, nagyjából elkülönülök. Van egy olyan gondolatom, amely csak átveszi az irányítást a helyzeten. Azt mondja az agyamnak, hogy üljön le, becsukódjon be, és azt az időtartamot vezeti, amíg a fények alatt vagyok. Nem tudom, hogyan csinálok ezt; Csak azt tudom, hogy tudom. Ez egy ügyes trükk, amelyet nem mondom, hogy nagyszerű ötlet - csak azt mondom, hogy ez sokféle savanyúságon keresztül engem eredményez.

Bipoláris esés a nyomásból

És akkor, amikor kiszálltam a színpadról, csak annyit akartam csinálni, hogy kihúzta a szemem. Nem azért, mert valami rosszul ment, hanem azért is, mert az összes felbomlott érzelemnek valahol ki kell jönnie, és úgy tűnik, mindig kiugrik a szemgolyóimból. A zöld szobában lévő többi ember elfoglalt volt velem beszélgetni és gratulálni, és csak arra gondoltam, hogy mennyire kellett sírnom.

Mindemellett a nyomás mindenképpen megéri, ha ilyen eseményre megy, és elfogad egy becsületet, amely emlékezteti Önt, hogy miért csinálja az általuk végzett munkát. Az emberek utána jöttek hozzám, és mondtak ilyen kedves dolgokat, és egy nő majdnem sírt. Tehát, bár maga a nyomás nem lehet pozitív - a végeredmény természetesen lehet.

(Mellesleg másnap felébredtem, úgy éreztem, hogy hatalmas másnaposságom van annak ellenére, hogy gyakorlatilag semmit sem ivtam. Adrenalin / endorfin másnaposság volt. Igen, ez határozottan egy dolog.)

Találhatod Natasha Tracy a Facebookon vagy Google+ vagy @Natasha_Tracy Twitteren vagy a Bipoláris Burble, a blogja.