Határokon átnyúló személyiségzavar és harag: Hol húzhatom meg a vonalat?

A határtárs személyiségzavar (BPD) egyik tünete, szerint a HealthyPlace.com, "nem megfelelő, intenzív harag vagy a harag ellenőrzésének nehézsége (pl. gyakori indulat, állandó harag, ismétlődő fizikai harcok"). Néhány harag normális. De hol kell húzni a vonalat az elfogadható és az elfogadhatatlan harag között?

[caption id = "Attack_NN" align = "aligncenter" width = "400" caption = "John Martin festménye" Dühének nagy napja "haragot ábrázol."][/felirat]

Mi van, ha nem tudom, miért vagyok mérges?

A harag gyakran több célpontnál lehet, ami még zavarba ejtővé teszi a kezelését. Dr. Aphrodite Matsakis beír Nem tudom megbirkózni: Kézikönyv a trauma túlélőinek "Nehezebb haragot érezni a bántalmazók iránt, ha halottak (vagy betegek vagy idős emberek), mint ha életben vannak, egészségesek és még mindig erőszakosak. Hasonlóképpen, hogyan lehet visszatérni vagy haragját kifejezni egy földrengés, tornádó, hurrikán vagy áradás miatt? Vagy ha harci veterán vagy, aki mérges a kormányokra, hogy támogatták a háború intézményét, kinek vagy mire engedheti el a haragját? Nehezebb a haragot a személytelen intézmények felé irányítani - ahol bizonyos mértékben mindenki hibás, de senki sem a hibás -, mint egy adott személynél. "

Amikor először elkezdtem egyetemet, rájöttem, hogy nagyon haragszom. Dühös voltam a bántalmazóimra. Dühös voltam a kívülállókra, akik igazolják a visszaélést. De fogalmam sincs, hogyan kell kezelni a haragot, amelyet oly sokáig elnyomtam. Ennek eredményeként elkezdtem visszacsatolást és depressziót szenvedni. Az egyik barátom összehasonlította egy rázott üdítőital-üveggel - minden alkalommal, amikor volt egy nyílás, felrobbantottam. Alig tartottam a fedőt.

Félhet, hogy kapcsolatba kerül a haragjával felrobbanhat. Egy képzett terapeuta segíthet Önnek szembenézni ezzel - és egyszerre csak egy haragra kerül.

Mi van, ha heves fantáziáim vannak?

Ez normális. Az erőszakos bosszú témája a történetektől kezdve Az Iliad a Batman franchise-hoz. Ha azonban úgy találja, hogy megszerezte a bosszút (például fegyvert vásárol), vagy konkrét terveket készít (például a gyilkosság időpontjának meghatározása), azonnal keressen segítséget.

Szintén normális, ha a harag önmagára irányul. Ha azonban gondolatai vannak vagy tervei vannak önmagadat károsítani, azonnal keressen segítséget.

"A haragjának uralkodásának első lépése az, hogy elmondja magának, és folyamatosan azt mondja magának, hogy rendben vagyok" - írja Matsakis. "Csak velem történik, hogy dühös vagyok. Csak annyit kell tennem, hogy ma dühöt éreztem. Később kitalálhatom, mit tegyek vele. Csak annyit kell tennem, hogy lovagolni vele. Ha csak úgy érzem a haragot, hogy nem bántom magamat vagy valaki mást, akkor siker vagyok. "

Csatorna a harag

Hasznos lehet ennek a dühnek a testmozgásba történő bevonása. Például egy támadás tanúja után el akarok tanulni a harcművészetet: különösképpen Shotokan karate és yoseikan budo aikido. Az önkontroll hangsúlyozása segített megérteni a haraggal kapcsolatos problémáimat, és a testmozgás volt az út az adrenalin megégetésére. Az önvédelemben is felismertem a felhatalmazás érzését. Aikido valószínűleg megakadályozta, hogy elveszítsem a fejem.

Matsakis egy New York City-i nők egy olyan csoportjának történetét meséli, amelyet férjeik bántalmaztak és a rendõrség figyelmen kívül hagyott. Dühödten csoportos keresetet indítottak a NYPD ellen. Az igazságtalanság haragját felhasználták a rájuk dobott akadályok leküzdésére, és végül megnyerték az ügyet. Az eredmények ma még mindig hasznosak a bántalmazott nők számára.

"Az igazságtalanságból fakadó harag a nemzeteket hatalmas politikai és társadalmi változásokra gyújtotta fel" - írja Matsakis. "A düh egy része benned rejlik. Önnek joga van dühös lenni az általa elszenvedett igazságtalanságok iránt, akár mások, akár a sors kezéből. És nem lennél ember, ha nem akarsz visszaütni bárkire, vagy bármi másra, aki megsebesített. Bár soha nem az a legjobb, hogy erőszakos visszaütést találj, az az jelentése az ön érdekében áll, hogy legalább tisztában legyen a bosszúálló érzéseivel és gondolataival. Valójában érdemes megfontolni néhány erőszakmentes bosszú fantáziáját, amely a pozitív cselekvés alapjául szolgál. "

Annak ismerete, hogy hol kell meghúzni a haragot, és ennek megfelelően cselekedni, döntő jelentőségű lehet a gyógyulásban.