A szorongással való beszélgetés olyan, mintha egy bullyval beszélnénk

Ha szorongással él, akkor nagy esély van arra, hogy beszélgetett a szorongásával. A „beszélgetés” túl nagy kifejezés lehet a belső párbeszédpanel ami szorongással fordul elő. A szorongással folytatott beszélgetés nem valójában ide-oda-vissza idegen csere. A szorongás beszélgetése távol a polgári szaunától, hangos-szájú, egyoldalú, dühös és mérgező. A szorongást az ilyen típusú manipulációs beszélgetések képesek fenntartani hatalom felett minket. Vessen egy pillantást egy szorongással folytatott beszélgetés példájára, hogy objektíven láthassa annak egyik manipulációs módszerét.

Beszélgetés a szorongással

Nekem: Ma össze kell gyűjtenem az emberek nevét, akikkel kapcsolatba lehet lépni, tehát

Szorongás: Elment az eszed? Keresse meg beszélni emberekkel? Viccelni kell. Senki sem akar veled beszélni.

Nekem: De-

Szorongás: Miért akarnak veled beszélni? Elfoglaltak. Egyébként valószínűleg már van valami jobb, mint a munkád.

Nekem: Jól-

Szorongás: A dolgod szörnyű, kínos és nem jó. Miért kell kapcsolatba lépni az emberekkel, ha csak elutasítják?

Nekem: El kell kezdenem néhányat ...

Szorongás: Ön már régen elkezdett, és a kezdete óta csavarodott. Ne feledje, hogy az alakzatok munkalapja az óvodában? Rosszul tetted, és rosszindulatú arcot kapott a tanártól. Ne feledje, mikor te és a legjobb barátja abbahagyták a szeretet egymásnak a 11. osztályban, mert rájött, milyen bosszantó vagy? Nem léphet kapcsolatba az emberekkel. Nem tud kapcsolatba lépni az emberekkel a munkaprojekteivel kapcsolatban, mert tönkreteszi a karrierek esélyét. Akkor mit? Nem vagy elég jó ahhoz, hogy bármit megcsinálj.

A szorongással való beszélgetés jellege

A szorongás szüntelen beszélgetése veszélyes. A szorongásnak mindig van mérgező beszélgetések velünk, és azt hittük, hogy mit mond nekünk.

Ha azt hiszünk, hogy mindent elmondunk nekünk, egészségtelen és ad nekünk torz képet a magunkról és a körülöttünk lévő világ. A szorongás szavai elfojtásának egyik kulcsa, hogy odafigyeljen a szorongás beszélgetéseinek természetére.

• A szorongás a zaklatást használja, mint egy zaklató. Az iskolakertben a zsarnok azt mondja egy gyereknek, hogy értéktelen vesztes, de ez nem teszi igazvá. Amikor a szorongás ezt mondja neked értéktelen vesztes vagy, ez sem teszi valóra.
• A szorongás beszélgetései egyoldalúak. A fenti párbeszédrészletben a szorongás mind a beszélgetést, mind pedig a hallgatást végzi. A szorongás félbeszakít, és fölött beszélget. Ha ezt egy másik emberrel folytatott beszélgetésben csináljuk, hiányzik az információ és a perspektíva. Elegendő információ hiányában azok a dolgok, amelyeket gondolunk és mondunk, hiányosak. Ez is ide a szorongáshoz. A szorongás nem hallgat rád, tehát nincs elegendő információ a tények bemutatására. A szorongás fecsegése nem más, mint egyoldalú vélemény.
• A szorongás hiperbólt használ, egy irodalmi technikát, amely magában foglalja a túlzott eltúlzást. Drámai és szélsőséges, és a szorongás arra használja, hogy kalapáccsal ejtse. A szorongás ismétlődő. A fenti beszélgetésben a szorongás sok olyan szót használ, mint a „kell”, „mindig”, „soha”, valamint sok negatív, érzelmileg töltött melléknevet. A szorongás beszélgetései ilyenek, hogy meggyőzzék minket, hogy helyes.
• A szorongás felveti a múltat. Ez a kommunikáció olyan módja, amely nem működik, és kapcsolatproblémákat idéz elő. Ez nem hatékony taktika az emberek számára; ne hagyja, hogy a szorongás megszűnjön használatával.

Hogy megszabaduljon a szorongás mérgező beszélgetésétől, használja azt, amit tud a szorongással folytatott beszélgetések természetéről. Felismerje a zaklatást, az egyoldalúságot, a hiperbolitást és a múlt felhasználását, és tudja, hogy nem kell elhinnie mindazt, amit a szorongás neked mond.

Az idő múlásával drasztikusan csökkentettem a szorongást, ám ez a párbeszéd továbbra is megtörténik. Ez azonban rendben van, mert felismerem, mit akar tenni, és már nem is foglalkozom vele. Ez képessé tesz haladj előre. És tudod, mit mondanak: A cselekedetek hangosabban beszélnek, mint a szavak.

Csatlakozzunk. én blog itt. Keressen engem Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagramés pinterest. Az én Önsegítő könyv és négy mentálhigiénés regény, köztük egy körülbelül súlyos szorongási rendellenességek, vannak itt.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.