Tényleg hasznosak a depresszió támogató csoportjai?

A depresszió támogató csoportjai, ha helyesen végzik el őket, rendkívül hasznosak lehetnek a depresszióban szenvedő emberek számára. A depresszió támogató csoportjai természetüknél fogva valami elengedhetetlen eszközt nyújtanak a helyreállításhoz: társadalmi kapcsolatot.

Depresszió elszigetelődést, magányt és kétségbeesést okoz, mindegyik lefelé irányuló spirál segítségével táplálja a többieket. Az emberektől való visszavonulás és a csökkenő aktivitású szituációk együtt tartják a depressziós embereket a pozitív tapasztalatoktól. Mivel visszaállítják a társadalmi kapcsolatokat és segítenek az embereknek megtanulni és használni a megküzdési képességeket, a depresszió támogató csoportjai gyakran nagyon hasznosak.

Miért hasznosak a depresszió támogató csoportjai?

A depressziósegítő csoportok egyesítik az embereket, ezáltal biztosítva a nagyon szükséges társadalmi kapcsolatot. Az emberek gyűlnek egymáshoz, hogy történeteket cseréljenek, megértéseket adjanak és megkapjanak, betekintést nyerjenek és

tanuljon új megbirkózó készségeket a depresszió leküzdésére. Ezek a megosztott tapasztalatok megteremtik a kohézió és a rokonság érzetét, amelyek nélkülözhetetlenek a depresszió leküzdésében.

Mivel a legtöbb depressziós önsegítő csoport rendszeresen ülésezik, stabilitást és rutinot biztosít, és gyakran olyan elkötelezettséggé válnak, amelyben az emberek élnek. Mivel a rutin használata jó a depresszió helyreállításához, a depresszió támogató csoportja szintén hasznos.

Ban ben A Depressziós Munkafüzet: Útmutató a depresszióval és mániás depresszióval való megélhetéshez (2001), Copeland tárgyalja a depresszió támogató csoportjainak előnyeit. Csoportos beszélgetésen és megosztott tapasztalatokon keresztül, néha oktatási programokon és előadókon keresztül a depresszió támogató csoportjai:

• Információ és oktatás biztosítása
• Biztosítson biztonságos helyet az embereknek beszélgetéshez és hallgatáshoz
• Helyezze be a reményt
• Mondja meg az embereknek, hogy nincsenek egyedül
• Tanítson meg új megküzdési képességeket és a depresszió legyőzésére vonatkozó tippeket
• Segítsen az embereknek megtanulni kezelni a depresszió tüneteit
• Tájékoztassa az embereket a helyi forrásokról és szolgáltatásokról

A depressziósegítő csoportok egyesítik az embereket a pozitív kapcsolatok és a növekedés érdekében. A résztvevőknek nem csak esélyük van arra, hogy megosszák saját tapasztalataikat, betekintést és új készségeket szerezzenek, hanem esélyük van a viszonzásra is. Az empátia, a megértés és a betekintés fogadásának és megadásának képessége értelmes társadalmi interakciót hoz létre, és ez egy másik módja annak, hogy az emberek részesüljenek a depresszió önsegítő csoportjaiból.

A depresszió támogató csoportjai akkor hasznosak, ha jók

Nem minden depressziós támogató csoport jön létre egyenlően. A rossz minőségű támogató csoportok a legjobb esetben nem segítik az embereket az előrehaladásban, és a legrosszabb esetben árthatnak azáltal, hogy a tagokat depresszióba szorítják. Így észlelhető egy rossz támogatási csoport:

• Az üléseket a problémákkal lakozva töltik
• Néhány ember uralja a vitát, a többi tagnak pedig alig van esélye felszólalni
• A vezető parancsokat ad és megpróbálja a csoportot úgy működtetni, ahogyan akar, kevés figyelmet fordítva a csoport egészére
• A csoport légköre nem támogató, és nem haladás-központú

A fenti tulajdonságok bármelyike ​​figyelmeztető jel lehet arra, hogy a csoport potenciálisan mérgező. Ezzel szemben a depresszió kiváló minőségű támogató csoportjai:

• Bánj minden résztvevővel egyenlő és a csoport fontos tagjai között
• Fókuszban marad a megoldások megtalálása
• Van egy nem ítélkezési, empatikus légkör, amely lehetővé teszi minden tag számára, hogy adjon és vegyen
• Együttműködik annak érdekében, hogy mindenki növekedjen

A minőségi támogató csoport pozitív hatással lehet a mentális egészségre és a jólétre.

Hogyan lehet megtalálni a depresszió támogatási csoportját?

A depresszió támogató csoportjai segítséget és reményt kínálnak. Ha érdekli a közösség depressziósegítő csoportjának látogatása, vannak olyan helyek, ahol információt kereshet.

• NAMI (Mentális betegségek nemzeti szövetsége)
• DBSA (Depressziós bipoláris támogató szövetség)
• Mentális egészség Amerika
• Helyi mentális egészségügyi ügynökségek
• Wellness központok
• Orvosok és / vagy terapeuták irodái
• kórházak
• Istentiszteleti helyek
• újságok

A depresszióval kapcsolatos önsegítő csoportok nagyon hasznosak lehetnek a gyógyulásban és a gyógyulásban. Egy jó támogató csoport megtalálása és az abban való részvétel lehet a hatékony módszer a depresszió leküzdésére.

cikk hivatkozások