A gyerekek tanítása a depresszió kezelésére

Sajnos a gyerekek depresszióba kerülnek is. Előfordulhat, hogy a gyógyszeres kezelés kémiai egyensúlyhiány, klinikai depresszió. Más esetekben ez helyzeti, környezeti vagy képtelen kezelni a körülöttük zajló eseményeket. Nem elég azt mondani nekik, hogy "hagyjanak abba" a negatív magatartás. Szüksége van arra, hogy megtanítsuk és megmutassuk nekik, mit tegyünk ehelyett.

Segít a gyerekeknek megismerni, mit érznek

A gyerekek, a tizenévesek és még a felnőttek sem mindig azt mondják, hogy mi történik velük, hanem inkább viselkedésükben mutatják meg. Irritálható, zavaró, zümmögő, síró valójában fáradt, éhes, aggódó, szomorú, ijedt, magányos. De anélkül, hogy tudnánk az érzésekről szóló szavakat, vagy hogy ezeket hogyan kell kifejezni, vagy kinek kell kifejezni őket, vegyes üzeneteket fog kapni. Kezdje el a gyerekeknek az érzelmek nevének korai tanítását. Ha egy gyermek játékot vesz egy másik gyermektől, akkor átirányíthatja és belefoglalhatja a következő szavakat: “Féltékeny érzés? Igen, a megosztás nehéz lehet, de ez jó dolog a barátainkkal. ”Ha a gyermeke sír, mert nem hívták meg a partira, nyugodjon meg, de tegyen bele valamit, például:„ Nehéz csalódás is. ”A fiatalok bevezetése az érzelmeik pontosabb meghatározásához segít kommunikálni és azonosítani, hogyan kell megbirkózni velük. érzelmek.

A megküzdési képességek tanítása a gyerekek számára

Fejezd be. Ne sírj! Higadj le. Ne félj! Túlreagálsz. Ezeket a kijelentéseket gyakran mondjuk el a gyerekeknek és a tizenéveseknek, amikor idegesek és fellépnek. De bár ezek az állítások megmondják nekik, hogy mit ne tegyenek, nem megtanítják nekik, milyen egészséges stratégiákat tehetnek az adott körülmények között. Emlékszel, mikor a kisgyermek olyan dolgokkal játszott, amelyeknek nem kellett volna? Ön felkínál egy megfelelőbb játékot cserébe, hogy elvonja őket. Használja ezt a stratégiát az érzelmekkel való megbirkózáshoz is. Adja át nekik a pillanat alatt szükséges képességeiket. - Látom, hogy csalódott vagy a nővéreddel. Miért nem megy pihenni és melegfürdőt pihenni? ”„ Megértem, hogy jelenleg nem tetszik a válaszom, de ha továbbra is itt állsz, vitatkozunk, és még több bajban leszel. Mi lenne, ha néhány percet a szobádban azzal írna, hogy miért zavar téged annyira, és akkor talán megbeszélhetjük nyugodtan. "

A gyerekek megtanulják, mit élnek

Az egészséges megküzdési stílusokat is modelleznünk kell. Bárki, aki hallotta, hogy gyermeke megismétli saját rossz szavait, tudja, hogy ez igaz. Kezdje magát, és kérje meg, hogy az egész család kezdje el pontosabban kifejezni az érzelmeket és gyakorolni az egészségesebb módszereket a megbirkózáshoz. Játssz az ábécé játékkal, és nézd meg, lehet-e minden levélhez adni egy érzetet. Készítsen egy listát azokról a pozitív és negatív módokról, amelyekkel megbirkózhat, és elhelyezheti a hűtőszekrényen, vagy bárki máson. És dicsérjétek, ha új módszereket alkalmaznak, így azok megerősödnek. Ez mindenki számára gyakorlatias, de megéri.