A depresszió a menopauza során különbséget tesz

Függetlenül attól, hogy depressziós nő - szembesül azzal, ami több lehet évek menopauzás tünetek esetén, vagy egy házastárs / partner, aki együtt él az említett nővel, minden bizonnyal kihívásokkal jár. A depresszió önmagában elég rossz, de adjuk hozzá a menopauza szövődményeit, és valódi fájdalomlevest kapunk.

A depresszióval és a menopauzzal kapcsolatos tapasztalataim

Majdnem 49 éves vagyok, és megkezdődtek a menopauza tünetei. Noha nincs valódi módja ezeknek a tüneteknek a felkészülésére vagy megelőzésére; a hangulati ingadozások, szorongás, fáradtság, koncentrálhatatlanság... ez a szomorúság érzései ez retteg.

Az igazság az, hogy ahogy ezt a blogot írok, nagyon nehezen tudok koncentrálni, és egy szomorúság felhője repül fölém. Ez egyre gyakrabban - most pár naponta - történik. Rosszabb lesz? Rövid lesz az epizódok közötti idő? Maguk az epizódok erősebbé válnak? Meg tudom mászni ebből? És mi lesz a következővel? (A férjem azt akarja, hogy megismerje őt - ó, ó... átmegy valamit.)

Intézkedések a depresszió kezelésére menopauza alatt

Annyira könnyű lenne csak engedni a szomorúságnak, lefektetni és aludni (ez az egyik legrosszabb dolog, amit tehettem, természetes alvásmódok). De tudom, hogy nem tudom. Küzdenem kell a (szinte elsöprő) vágyamra. Figyelmeztetés és arra kényszerítem magam, hogy olyan dolgokat tegyek, amelyek működőképessé tesznek, bár hihetetlenül nehéz, ugyanakkor elengedhetetlen az epizódok átéléséhez.

Nemrég jöttem vissza az édes kutyám sétálására (a férjemmel és a sólyom kutyájával együtt). Tényleg nem akartam menni... de a kutyám arra kényszerített, hogy menjek, nagy barna szemével. Ahogy már korábban írtam, biztos vagyok benne a kutyám tudja, mikor vagyok depressziós. És tudod mit? A gyakorlat jó volt, csakúgy, mint a friss levegő (hideg 54 fok itt Torontóban, Kanada). És a nap az arcomon csodálatosnak érezte magát.

Jó döntés. Sokkal jobban érzem magam.

Legyen depresszió vagy menopauza, vagy mindkettő... a szorgalomról szól. Nem elég tudni, hogy mikor megy keresztül valami. Egyetlen döntést kell hoznia, hogy egyetlen dolgot csináljon, majd szorgalmasan kövesse. Nekem ma a kutyát sétáltam. Az egész nap megfordult.