Nagy döntések meghozatala, ha bipoláris

Egy ideje vissza írtam egy bejegyzést a készítésről bipoláris zavar esetén nem fontos döntések. Olyan dolgokról beszélek, mint például annak eldöntése, hogy melyik zoknit kell viselni vagy mit kell vacsorázni, mert még az ilyen típusú döntések megzavarhatják az embereket bipolárisan, és szorongás. De mi van, ha meg kell hoznia a nagy döntéseket? Hogyan dönthet úgy az életről, ha bipoláris rendellenessége van?

Döntéshozatal és extrém stressz

Lakást veszek. Hihetetlenül stresszes dolog ez. Sok stresszes dolog, például ingatlanügynök kiválasztása, terület kiválasztása, online jelöltek átvitele, beállítás készítsen találkozókat a megtekintésekhez, felmérje az egyes ingatlanok értékét, majd döntse el, hogy az adott egység megfelel-e az Ön tulajdonságainak igények. Más szavakkal, a döntés a döntés utáni döntés.

És elmondhatom neked, hogy még társasházás is - csak megjelenítés – kiemelt nekem a fenébe! Nagyon nagy stressz volt számomra, hogy megpróbálom kitalálni, mit szerezhetek mire képes vagyok. Elfogytam az étvágyom, nem tudtam aludni és nem tudtam összpontosítani az összes dolgot, amelyre összpontosítanom kellett (például írás és beszédtevékenységek).

És akkor a döntés arról, hogy ténylegesen ajánlatot tegyen-e? Nos a feszültség ennek abszolút lenyűgöző. Őszintén mondom, hogy működik egyáltalán Nevetséges mennyiséget kellett pihennem, fel kellett aludnom a gyógyszeremet, és szükség szerint szorongáscsökkentő gyógyszeremet is kellett felhasználnom. Úgy érzem, a stressz megfojt engem.

Aggodalom a rossz döntés meghozatala miatt

Gondolom, hogy a szorongás nagy része attól tart, hogy rossz döntést hoznak. Bárki aggódhat ettől, ha hatalmas összeget költ (és már nem mentálisan beteg emberekkel beszélek, akiknek volt álmatlan éjszakák is rajta), de bipoláris és szorongással a rossz döntés meghozatalának gondolata sértő - mint komolyan, bénító. Úgy érzi, hogy valaki kivágta az agyam egy részét. Az emlékezetem eltűnt. Buta hibákat csinálok. A koncentrációomat lőtték. Komoly valami baj van velem.

Hogyan hozhatunk nagy döntést, ha bipoláris

Nem tudom megmondani, hogy mi működik mindenki számára, de azt mondom, hogy megpróbálok a döntéseket a lehető leglogikusabban kezelni, hogy a nagyon erőteljes érzelmeim a lehető legkevésbé szakadjanak meg. Például olyan egységet választottam, amely olcsóbb, így van tőlem hátra, hogy beépítsem a kívánt egység frissítéseire. Sokkal jobb, ha van szabad tőkéje váratlan kiadásokhoz, amelyek akkor fordulhatnak elő, ha valaki birtoklik. Ez logikus döntés.

Ezenkívül ossza meg a nagy döntést kis darabokra. Csak döntsön arról, mit kell tenned ma, és értsd meg, hogy holnap még egy darabot fogsz kezelni.

Azt is úgy döntöttem, hogy hagyom, hogy az emberek segítsenek nekem a döntés meghozatalában. Két másik ember sétált velem az egységen, és közölte véleményüket. Szerettem volna érteni az embereket, akik ismertek engem, ha tudom, hogy ez valóban működjön. Ha a hely úgy tűnt, mint én, akkor ha a térről való felfogásom valóban pontos volt, mivel tudom, hogy milyen trükköket tud játszani az agyam.

Végül elriasztom magam a gofrálástól. Ezen a ponton egy utat választottam, és csak olyan információra vágyom, amely megerősíti ezt az utat, és nem vonzza el tőle. Nem tudom, hogy 100% -ban biztos lehetek-e egy ilyen nagy döntésben, de úgy döntöttem, hogy előremozdulok olyan módon, amely azt sugallja, hogy én vagyok. Ez fontos, ha tárgyalunk és kezelünk minden, a vásárlásban részt vevő közelgő hangsúlyt.

Tehát röviden: ez:

• Próbálja meg a logikát a döntéshozatali folyamat középpontjába helyezni - ez azt jelenti, hogy pro-con listát kell készíteni, dong online kutatást folytatni, stb.
• A nagy döntéseket kisebb részekre oszthatja.
• Hagyja, hogy más emberek segítsenek abban, hogy meghozza a nagy döntést, hogy megpróbálja ellensúlyozni az agyadból származó esetleges bipoláris jeleket.
• Ne gofri.

Vigyázz magadra és bipolárjára, amikor nagy döntéseket hozsz

És természetesen a lehető legjobban vigyázz magadra, amennyit csak tudsz. A stressz kezelése nagyon nehéz, és a szorongást csak egy hatalmas csomógá teheti, de még a többi tünet is előidézheti A bipoláris rendellenesség szintén rosszabb, ezért tervezzen erre és engedje meg magának, hogy kezelje ezt a legmegfelelőbb módon hogyan. Próbálj meg gyorsulni, ha tudod. Sajnos a lakásvásárlás bizonyos sebességet igényel, ám nem minden döntést hoz. Aludj nagy döntéseken. A dolgok világosabbnak tűnnek, ha egy egész nap nem terheli magát.

Van tippjei a döntés meghozatalához, amikor mentális betegségben szenved?

Találhatod Natasha Tracy a Facebookon vagy Google+ vagy @Natasha_Tracy Twitteren vagy a Bipoláris Burble, a blogja.