Alvászavarok és mentális egészség

Tudta, hogy alvászavarok lehetnek mentális betegség tünetei vagy mentális betegségeket okozhatnak? Az alvászavarok befolyásolják a létező mentális betegségeket. Tudj meg többet.

A legtöbb ember tudja, hogy fontos minden nap nyugodtan aludni, és ideális a nyolc óra alvás. A legtöbb ember nem tudja, hogy az alvás milyen hatással van a mentális egészségre.

Noha az alvási rendellenességek gyakoriak, az amerikaiak csaknem 70% -a elismeri a gyakori alvási problémákat, a legtöbb ember ezt nem veszi észre alvászavarok jelzi, vagy akár okot okozhat mentális betegségre.

Az alvászavarok a mentális betegség tünetei lehetnek

Az idegtudomány nem egyértelmű a mentális egészség és az alvás közötti pontos kapcsolatról, ám az alvási rendellenességek már régóta mutatják az olyan állapotokat, mint a depresszió és a szorongás. Mentális egészségügyi vizsga elvégzésekor kérdéseket tesznek fel az alvási időkről, az időtartamról és a szokásokról, a mentális betegségeket kísérő rendezetlen alvás prevalenciája miatt. Az alvási rendellenességek a következők tünetei:

• Szorongásos rendellenességek ("Szorongás és alvászavarok")
• Depresszió ("Depresszió és alvászavarok")
• Bipoláris zavar ("Bipoláris zavarok és alvászavarok")
• ADHD ("ADHD és alvászavarok")
• Kábítószer- és alkoholfogyasztás / függőség ("Alkoholizmus, drogfüggőség és alvászavarok")

Az alvászavarok okozhatnak mentális betegséget?

Míg ezeknek a pszichiátriai betegségeknek az alvási rendellenességeket okozzák, a kutatások most azt sugallják, hogy fordítva is igaz: az alvási rendellenességek mentális betegségeket okozhatnak.

• Az alvással összefüggő légzési rendellenességekkel küzdő emberek, például az alvási apnoe, 60% és 260% között vannak valószínűleg depresszió alakul ki, a légzési rendellenesség súlyossága korrelálva a depresszió.
• A krónikus álmatlanságban szenvedő emberekről valószínűbb, hogy fejlődik ki súlyos depresszió, szorongási rendellenességek és kábítószer-visszaélések, valamint öngyilkosság miatt meghalni.

Ezenkívül egy nemrégiben készült tanulmány a folyóiratban Alvás Az álmatlanságot a tizenévesekben a depresszió előrejelzőjének találta később az életben. Az álmatlanságú tinédzserek 2,3-szor nagyobb valószínűséggel alakulnak ki depresszió a korai felnőttkorban. Sőt, ugyanez a tanulmány megállapította, hogy nemcsak az alvászavarok előrejelzik a jövőbeli mentális betegségeket, hanem előrejelzik a betegség súlyosságát is.

Az alvászavarok hatása a létező mentális betegségekre

Az alvászavarokról ismert, hogy súlyosbítják a mentális betegségek tüneteit. Úgy gondolják, hogy az alváshiány stimulálja az agy azon részét, amely a legjobban kapcsolódik a depresszióhoz, szorongáshoz és más mentális betegségekhez.

Az alváshiányról kimutatták, hogy kiváltja a betegség jellemzőit, például mánia bipoláris rendellenességben. Tanulmányok kimutatták, hogy a mániás epizódok szorosan megelőzte az alvásciklus zavarát. Ez a zavar annyira egyszerű lehet, ha későn marad egy jó film megnézése céljából. Miután a személy mániás fázisba lépett, kevésbé valószínű, hogy érezzék az alvás szükségességét, tovább mélyítve a mániát.

Hasonló hatás tapasztalható olyan szorongási rendellenességeknél is, ahol az alváshiány növeli a szorongást, megnehezítve az egyén számára a következő éjszaka aludását.

Mentális betegségek és alvászavarok kezelése

Mivel a mentális betegségek és az alvási rendellenességek annyira szorosan kapcsolódnak egymáshoz, a szakértők azt javasolják, hogy mindkettő fennálljon azonnal értékelni és kezelni, és arra utalni, hogy a betegek alakítsanak ki jó alvási szokásokat az egészséges alvás elősegítése érdekében. A betegeket és családtagjaikat arra is ösztönzik, hogy vigyázzanak az alvászavarok jeleire, mivel előrejelzők lehetnek a mentális egészség romlásának.

Hivatkozások az alvászavarok és a mentális egészségre vonatkozó szakaszhoz