Bipoláris bűntudat: Bűntudat. A családomnak bipoláris rendellenessége van
A mentális betegségben szenvedők sok családtagja bűntudatot érez az érzéseiért vagy helyzetéért. Ismerje meg a bűntudat okait és következményeit, valamint a bűntudat kezelését.
Támogatás valakinek a bipolárral - a család és a barátok számára
A mentális betegségben szenvedõ emberek szinte minden rokona valamikor bûnösnek érzi magát rokonának vagy saját helyzetének miatt. Bár ez soha nem tűnik el teljesen, az érzés jelentősen csökkenthető.
A bűntudat okai
- Vádolja magát, vagy sajnálja érzéseit (különösen haragját), gondolatait vagy tetteit beteg rokonával kapcsolatban
- Rosszul érzi magát, ha jobb életet él, mint a rokona (túlélő bűntudat)
- A társadalom elvonulása azoknak a családoknak, amelyeknek rokonuk mentális betegségben szenved
A bűntudat hatásai
- Depresszió, energiahiány a jelen számára
- A múlt lakása
- Csökkent az önbizalom és az önértékelés
- Kevesebb hatékonyság a problémák megoldásában és a célok elérésében
- Úgy viselkedik, mint egy mártír, annak érdekében, hogy helyrehozza a múlt bűneit
- Túlvédő, ami a rokonának tehetetlen és függő érzéséhez vezet
- Az életminőség romlása
Bűntudatot kell kezelni a helyzet racionálisabb és kevésbé fájdalmas gondolkodásmódjának fejlesztésével.
- Elismerje és fejezze ki bűnösségét egy megértő hallgatóval
- Vizsgálja meg a bűntudat alapjául szolgáló hiedelmeket. (Például: "Másképp kellett volna tennem a dolgokat, amikor gyerek volt"; "Már hamarosan észre kellett volna vennem a jeleket, és tettem valamit annak megakadályozására"; "Soha nem mondhattam volna neki neki."
- Ellentétes ezekkel a téves hiedelmekkel, a mentális betegségek okairól és lefolyásáról megtanult információk felhasználásával
- Próbáljon meg ne a múltban lakozni
- Összpontosítson arra, hogyan javíthatja a jelen és a jövő saját és beteg rokonának
- Emlékeztesse magára, hogy megérdemli a jó életet, még akkor is, ha rokonának nem elég szerencséje, hogy ilyen legyen
