7 Nyaralási szorongás okai

Az a nap, amikor a naptár november felé fordul, és gyakran jóval azelőtt, sok ember kezdi meg az ünnepi szorongást. Ennek legitim és számos oka van. Az alábbiakban tárgyalt hét ünnepi szorongás oka gyakori. Okozhatnak szorongás azoknál az embereknél, akiknél nincs szorongási rendellenesség, és olyan mértékben felnagyíthatják a meglévő szorongási rendellenességeket, hogy az emberek megkérdőjelezik az egészségüket. Az ünnepi szorongás okainak megértése csökkentheti szorongását, és lehetővé teszi, hogy valóban élvezze magát ezen az ünnepi szezonon.

A hét ünnepi szorongás okainak ez a listája nem teljes. Természetesen nagyon személyes okok miatt az emberek aggódnak ebben az ünnepi időszakban. Ez a hét sokuk számára közös. Nézze meg, melyeket ismeri fel.

7 Az ünnepi szorongás leggyakoribb okai

1. Emberek kellemes: Ez a szabadság, és azt akarja, hogy azok különlegessé váljanak az életében. (Vagy azt akarják, hogy te tedd különlegessé és nem tudod, hogyan kell mondani "nem". ") Ha mindenki saját igényeket támaszt önre, a szorongás egyre magasabbra emelkedik. Még akkor is, ha kedvesen teszik fel az igényeket, stresszes az, hogy sok embernek tetszik.
   instagram viewer
2. Szakadt érzés a családok / emberek / csoportok között: A családok együtt akarnak tölteni az ünnepeket. Mi történik ugyanakkor, amikor a család különböző „oldalai” különböző dolgokat csinálnak? Mi történik, ha mind Önnek, mind a partnerének szülei vannak, akik mindkettőt szeretnék látni? Mi történik, ha nagynénje Hálaadás vacsorát készít az egész család számára, és egy kedves barátja meghívott téged Hálaadás vacsorára. Aggódik az emberek leengedése miatt az ünnepi szorongás nagy oka.
3. Családi problémák: Az ünnepek nem varázslatosan alakítják a családokat tökéletesen funkcionális embercsoportokká. Éppen ellenkezőleg, az ünnepi stressz mindenki számára a legrosszabbat hozhatja ki. A meglévő családi problémák úgy tűnik, hogy súlyosbodnak. A családok körüli összecsapások és zavarok hihetetlen stresszt és szorongást okoznak.
4. Pénzügyi gondok: Ez egy drága évszak. A rendes költségek továbbra is fennállnak, és újakkal egészül ki. Ételek, partikellékek és ajándékok csak a jéghegy csúcsa. Ha az Ön eszközein túl vagy még többet költi, mint amennyit szeretne költeni, a szorongás felszaporod.
5. Nyomás, hogy mindezt tökéletesen elvégezzem: Ha perfekcionista vagy, akkor ez egyértelműen problémát jelent. Még ha nem is perfekcionista, az ünnepek felbukkanhatnak, és elviszhetnek. Azt akarja, hogy az ünnepek varázslatosak legyenek, ezért óriási helyet foglal el magaddal szemben támasztott elvárások hogy ez a varázslat megtörténjen. Az eredmény rendkívüli stressz és szorongás.
6. A tökéletes nyaralás irreális látomásai: A filmek, a televízió, a webhelyek, a folyóiratok és akár a katalógusok az ideális nyaralást ábrázolják. Az étel fogyasztható. A dekorációk méltóak. Mindenki mosolyog és nevet. A különbségeket félretették. Mindenki olyan boldog, köztük téged is. Ezek a ábrázolások azonban nem a valós élet. Amikor nyomást gyakorolunk önre, hogy elérjük irreális elvárások, idegesnek és csalódottnak vagyunk.
7. Eseményindítók: Időnként a személyes életünkben, a múltban vagy a jelenben levő dolgok felszínre kerülnek ebben az évszakban. A stressz és a szorongás már rohamosan zajlik, így ezeknek az emlékeknek könnyű felbukkanniuk, és további szorongást okozhatnak.

Az ünnepi szorongásnak okai és megoldásai vannak

Ez a hét dolog az üdülési szorongás leggyakoribb és legerősebb okai közé tartozik. A szorongás azzal fenyeget, hogy tönkreteheti az ünnepi élményt mindenki számára, aki azt tapasztalja. Fenyegetheti az ünnepi tönkremenetet, de a fenyegetés nem más, mint gondolatok, amelyekre reagálunk.

Megoldhatja az üdülési szorongásának okait, és élvezheti a szezonot. A következő üzenet megmutatja, hogyan kell csinálni.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.