PTSD és a túlságosan meghökkentő válasz

Amikor elmagyarázom a poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) megdöbbentő válaszát azoknak az embereknek, akiknek nincs sok ismerete a rendellenességről, szeretnék leírni az agyam "beragadt helyzetét" túlélő mód"Ez a legegyszerűbb módja írja le, hogyan érzem magam az emberek számára, akik nem rendelkeznek PTSD-vel mert mindenki megérti, hogy mit jelent a "túlélési mód".

Persze, hogy nem sok ember találkoztam ezzel a trauma típusa amit megtapasztaltam. De mindenki érti a harc vagy repülés reakcióját. Ez, és a PTSD megdöbbentő válasza vagy sem, közös emberi tapasztalatok.

A PTSD túlzott meghökkentő válaszának megértése

Kedvenc példám, amikor tapasztalataimat összekapcsolom azokkal, akik nem PTSD az a érzés, hogy egy lépést átugorunk a lépcsőn. Mindannyian ott voltunk: abban a pillanatban, amikor a lábad eléri a talajt, és csak levegőt talál, amikor a félelem felfut a gerincén, és az idő másodpercre látszik lassulni. Kényelmetlen érzés, és néhány másodpercig eltarthat a testének, hogy megnyugodjon, miután a lábad szilárd talajt talált.

Ezt az érzést minden nap megtapasztalom. Gondolkodom, hogy megkülönböztessem a valódi és a hamis veszélyeket, tehát mindegyiket azonos módon kezeljük. A kiváltó tényezőm olyan kicsi lehet, mint egy zuhanyba zuhanó samponpalack, vagy olyan nagy, mint egy autó, amely az előttem lévő szünetekre csap be. Nem számít. Az agyam ugyanúgy reagál, sikoltozva: "Vigyázz!" amilyen hangosan tud.

Meglepő válaszom a PTSD egyik leginkább kínos tünete. A többiimmel ellentétben PTSD tünetek, Nem tudok csak boldog arcot feltenni, és úgy tenni, hogy minden rendben van, amikor ez megtörténik. Nekem nehéz ellenőrizni a fizikai reakcióimat, ha nyilvános vagyok. Megpördülök, amikor idegenek felrohannak velem az élelmiszerboltban. Felugorok a székemről, amikor valaki felcsúszik az íróasztalomhoz munka közben. - zihálom, amikor valaki egy sarkot fordít az utcán, velem egy időben. Ha nem számítottam rá, hogy megtörténik, szinte garantálom, hogy megijedtem.

Hogyan kell kezelni a PTSD-t?

Ilyen módon felnőttként reagálok az erőszak miatt, amelyet a háztartásomban nőtt fel. Gyerekként soha nem tudtam, mikor fog következni a következő rossz dologra. Az egyetlen módja annak, hogy biztonságban maradjunk, az volt, hogy készen állunk arra, hogy cselekedjünk egy pillanat alatt. Noha a környezetem ma már nem veszélyes, a testem nem tudja, hogyan kell megnyugodni. Továbbra is beolvassa a bejövő hangokat, és fenyegetésként érinti őket, és arra készteti, hogy ennek megfelelően reagáljak.

Még mindig tanulom, hogyan lehet csökkenteni a PTSD meglepő válaszát, és nincs tökéletes megoldásom senkinek, aki hasonló problémákkal küzd. Azt azonban megtanultam, hogy időbe telik. Rövid időre elkezdek lazulni olyan barátok és családtagok környékén, akikről tudom, hogy bízhatok. Ban ben olyan helyeken érzem magam biztonságban, mint például a könyvtár vagy az edzőterem, aktívan erőfeszítéseket tettem arra, hogy elhallgattam az állandó veszély figyelmeztetéseket a fejemben.

Bízzon a környezetében, ha megtapasztalja sérülés ijesztő lehet. Az élelmiszerbolt veszélyesnek érzi magát. A vállának egy egyszerű érintése támadásnak érzi magát. A túlzott megdöbbentő reakció normális traumareakció, és ez valami, amit a PTSD-ben szenvedő emberek képesek időben megoldani. Saját meglepő válaszommal megtanulom pihenni, ahol és mikor ez a legfontosabb, és büszke vagyok a testemre, hogy megtettem ezeket az első lépéseket a béke felé.