Hogyan lehet megbirkózni a munka közben fellépett étkezési zavarokkal

Binge étkezési rendellenesség (BED) felülmúlhatja az egész életed, tehát hogyan tudsz megbirkózni a munkahelyi túlzott étkezési rendellenességekkel? A munka néha segíthet a tünetek kezelésében, más esetekben kiválthatja őket. Nehéz feladat megtanulni, hogyan kell megbirkózni a munkahelyi étkezési zavarokkal túlzott étkezés helyreállítási utazás.

Hogyan segíthet a munka a binge étkezési rendellenesség kezelésében?

Időnként azt tapasztalom, hogy a munka segít megbirkózni a túlzott étkezési rendellenességgel. Amikor én vagyok
dolgozom, távol vagyok a hűtőszekrényemtől, van valami, amire elfoglalhatom magam, és körülöttem vannak olyan emberek, akikkel kapcsolatba léphetek. Ezek a dolgok segítenek abban, hogy ne gondoljak az evésre és az evésre.

Hogyan válthatja ki a munka a binge étkezési zavarát?

Azonban, a túlzott étkezési zavar kiváltja továbbra is bőven van, amikor megkísérel megbirkózni a munkahelyi étkezési rendellenességgel. A munka stresszesnek, fizikailag fáradtnak érzi magát, és ha a nyilvánossággal kell foglalkoznia, akkor érzelmileg kimerült. Néha

munkahelyi stressz és a munka funkciói kiszolgáltatott helyzetbe hozhatják a szemétládakat.

Még ha nem is haragszik, ez általános forduljon a kényelmes ételhez, hogy jobban érezze magát egy hosszú nap után. Néhány nap, amikor hazaértem, nem érdekel, hogy mit lehet enni, csak meg akarok érezni magát és elégedett lenni. Ez néha ahhoz vezet, hogy eszem, amikor nem vagyok éhes, vagy nem túlozom.

Hogyan lehet megbirkózni a túlzott étkezési zavarokkal a munkahelyen

Amikor a túlzott étkezési rendellenességekkel küzd a munkahelyen, fontos, hogy együtt dolgozzon orvosával vagy a túlzott étkezési rendellenesség terapeuta hogy dolgozzon ki egy olyan módszert, amellyel azonosíthatja azokat a kiváltó okokat, amelyek okozzák a légzésed vagy túlteljesedést, és készítsen egy olyan megoldások listáját, amelyek segítenek kezelni azokat. Ez időt vehet igénybe, és nagyon nehéz is lehet. De miután elkülönítette, hogy mi okozza a binging vagy a túlzott túlmelegedést, elkezdheti dolgozni a probléma megoldásán.

Például azt találtam, hogy az ebéd csomagolása segít nekem. Korábban teljes egészében túl nagy adagokat rendeltem, és a gyomrom számára túlságosan nagy mennyiségű adagokat fogadtam gyomor ujjú fogyás műtét. Túlmúltam és órákig kellemetlenül éreztem magam. Egy ebéd csomagolása lehetővé teszi számomra, hogy ésszerű adagot csomagoljak magamnak, élvezze az ételeimet, és nem érzem magam, hogy utána töltöttem.

A munka és az étkezési rendellenességek kiegyensúlyozása nem könnyű, de megcsinálom

Keresse meg a csillagot Twitter egyDon az ő személyes weboldala.