A táncmozgásterápia előnyei az étkezési rendellenességek
Nem szabad figyelmen kívül hagyni a táncmozgásterápia (DMT) előnyeit az étkezési rendellenesség gyógyulása során. Egész életemben táncos voltam, és őszintén szólva azt hiszem, hogy a tánc mentette meg ezt az életemet (A mentális egészség kezelésének alternatív megközelítései). Röviddel az étkezési rendellenességek helyrehozása során elkezdtem dolgozni egy táncmozgási terapeutával. Ez a tapasztalat ráébresztett rá, hogy mennyire fontos a mozgás, különösen a táncmozgalom-terápia az étkezési rendellenességek felépüléséhez.
A táncmozgásterápiát (DMT) az American Dance Therapy Association határozza meg, mint "a mozgás terápiás felhasználását az érzelmi, az egyén kognitív, fizikai és társadalmi integrációja, azon empirikusan támasztott feltevés alapján, hogy a test, az elme és a szellem összekapcsolt."
Hangsúlyozni szeretném, hogy a mozgásterápia nem csak a táncosok számára szól. A mozgás az élet természetes része, függetlenül attól, hogy képzett mozgató vagy-e. A tánc, mint bármely más művészet, kreatív kifejezési forma, amely lehetővé teszi számunkra, hogy felszabadítsuk az érzéseinket, amelyekről nem vagyunk képesek beszélni (
Tánc- és mozgásterápia a depresszió számára).A táncmozgásterápia előnyei számomra
Még képzett mozgatóként is ideges voltam, mielőtt az első mozgásterápiás foglalkozásom megtörtént. Kezdetben nehéz volt, mert nem ez volt a tánc, amivel szoktam. Ez belülről mozog, anélkül hogy aggódtam volna amiatt, hogy néztem ki.
Az idő múlásával megtanultam szeretni ezt a akadálytalan mozgást. Szerettem, ahogyan az érzelmek kiáramolnak a rendszerem olyan részeiből, amiben még nem is tudtam, hogy létezik. Ez lehetővé tette számomra a kihívást jelentő érzelmek átélését is, olyan mélyen átültetett kérdések mellett, amelyek kimondhatatlannak tűntek (A PTSD tüneteinek enyhítése: Hagyja, hogy a test rázza).
A táncmozgásterápia előnyei étkezési rendellenességek esetén
Noha a DMT bármilyen helyzetben hasznos lehet, különösen az étkezési rendellenességben szenvedők számára.
Az étkezési rendellenességek kiveszik a testéből és okozhatja, hogy a képet torzult felfogásban kell részesíteni. A mozgás visszatér a testéhez, csodálatos földelési hatásaival.
Minél jobban mozogunk, annál jobban tudatában vagyunk a test különböző érzéseinek. Ha megtanulhatjuk hallgatni és megérteni, miért fordul elő ezek, akkor elkezdhetjük békét találhat testünk és elménk között. Mozgás közben megtanuljuk testünkbe is bízni és képesek vagyunk érezni hálájukat minden testünk számára, amit értünk tesz.
Hogyan lehet érezni a táncmozgásterápia előnyeit?
A mozgás gyógyító erejének megtapasztalásához nem mindig van szükség tanúsított táncmozgási terapeutára. Ez annyira egyszerű:
- Tedd fel zenét.
- Pihenjen néhány mély lélegzettel.
- Élvezze a testből kiáramló mozgást.
- Gondolkodjon gondolkodás nélkül a tapasztalataira.
- Köszönöm testének a részvételét, és mint mindig, érezd az esetleg felmerülő érzéseket.
Boldog költözés.
Keresse meg Grace-ot Twitter, Facebook, és tovább a személyes blogja.
Grace Bialka tánctanár és blogger a chicagói külvárosban. A nyugati Michigan Egyetemen tánctanulmányt szerzett. Grace 14 éves kortól étkezési rendellenességgel és depresszióval él. Írni kezdett abban, hogy elterjeszti az étkezési zavarokkal és a mentális betegségekkel kapcsolatos tudatosságát. Szilárdan hiszi a mozgás gyógyító erejében. Keresse meg Grace-ot Twitter, Facebookés a személyes blogja.
