ADHD egy nő életciklusán keresztül
Az ADHD-val küzdő lányok sok probléma kockázatának vannak kitéve, mégis sokat nem diagnosztizáltak. Az ADHD tünetei különbözőek lehetnek a lányok és a nők esetében, mint a fiúk. Tudja meg, hogyan befolyásolja az ADHD a lányokat és a nőket, és hogyan segíthet.
Az ADHD-val kapcsolatos írások és kutatások nagy része hagyományosan a férfiakra összpontosult, akikről azt hitték, hogy az ADHD-ban szenvedők 80% -át teszik ki. Most egyre több nőt azonosítanak, különösen most, amikor jobban megismerjük az ADHD nem hiperaktív altípusát. Az ADHD-val küzdő lányok és nők számos olyan kérdéssel küzdenek, amelyek különböznek a férfiaktól. Ez a cikk kiemeli ezeket a különbségeket, és beszámol az ADHD-ban szenvedő nők küzdelmeinek típusairól.
Gyermekkori kérdések az ADHD-kkel küzdő lányok számára
Olvassuk el két ADHD-asszony emlékeit gyermekkorban és serdülőkorban. Marie egy introvertált, "elsősorban figyelmetlen" ADHD nő, akit az ADHD mellett szorongással és depresszióval küzdött mind gyermekkorában, mind felnőttkorában.
"A legjobban emlékszem az, hogy mindig érzem az érzéseimet. Sokkal boldogabb voltam, amikor csak egy barátommal játszottam. Amikor valaki ugratott engem, soha nem tudtam, hogyan kell megvédeni magam. Nagyon próbáltam az iskolában, de utáltam, amikor a tanár felhívott. Félidőben még azt sem tudtam, mi a kérdés. Időnként gyomorfájdalmat szenvedtem és anyámnak könyörgöm, hogy hagyjak otthon maradni az iskolából. "
-Marie, 34 éves
Ezek az emlékek nagyon különböznek egy tipikus általános iskolás korú ADHD fiútól. Túlérzékeny volt a kritikára, nehézségekbe ütközött a csoportos interakciók gyors megadásával és elvégzésével, és társadalmilag "kihagyta" érezte magát, kivéve az egyik legjobb barátja társaságában. Másodszor, kompatibilis lány volt, akinek legnagyobb vágya az volt, hogy megfeleljen a tanár elvárásainak, és ne hívja fel magára a figyelmet. Elvonhatósága fájdalmas érzelmeket okozott vele a tanár rosszindulatának és zavarának köszönhetően társai előtt.
Lauren "hiperaktív-impulzív" ADHD mintái sokkal hasonlítanak sok ADHD fiú esetében. Emlékeztet arra is, hogy makacs, dühös, dacoló, lázadó és fizikailag hiperaktív. Nagyon társadalmi is. Bár még nem állnak rendelkezésre megfelelő statisztikák az ADHD lányok mintáiról, valószínűnek tűnik, hogy a Laurenhoz hasonló nők kisebbségben vannak, amikor az ADHD mintákat vizsgáljuk.
"Emlékszem arra, hogy az iskolában minden dühösnek tűnt. Szinte minden reggel harcoltam anyámmal. Az iskolában mindig ugráltam, beszéltem és jegyzeteket továbbítottam. Néhány tanárom tetszett nekem, de néhányuk - az igazán szigorúak - nem tetszett nekem. És utáltam őket. Sokat vitatkoztam és elvesztettem a kedélyem. Nagyon könnyedén sírtam, és az osztály egyik legfontosabb gyermeke szerette bántani és sírni.
Lauren, 27 éves
Noha Laurenben az érvelhetõséget és a dacolást látjuk, amelyet gyakrabban tapasztalunk az ADHD fiúkban, azt is látjuk, hogy, mint sok ADHD lány, hiper-társadalmi és hiperemotionalis. Lauren élete, mint más ADHD-s lányok számára, érzelmi hullámvasút volt. Nagyon rendezetlen volt, és nagyon alacsony volt a stressz toleranciája.
ADHD serdülő lányok
Vessen egy pillantást Marie és Lauren emlékezetére serdülőkoruk során. Mindegyikük számára az élet még nehezebbnek tűnt. A serdülőkor általában nehéz. Amikor ADHD-t adnak a keverékhez, a problémák felerősödnek és a stressz intenzív.
"A középiskola csak elárasztott. Egyik tanárom sem ismert engem, mert soha nem beszéltem az osztályban. A vizsgák félelmet keltettek. Utáltam tanulni és dolgokat írni. Nagyon nehéz voltak számomra, és az utolsó pillanatra elbocsátottam őket. Egyáltalán nem randiztam a középiskolában. Az emberek nem kedveltek engem, de fogadok, ha visszamegyek az osztálygyűléshez, senki sem fogja emlékezni arra, ki vagyok. Nagyon érzelmi voltam, és tízszer még rosszabb lett, közvetlenül az én időszakom előtt. "
Mariel, 34 éves
"A középiskolában teljesen ellenőrizetlenül voltam. Okos voltam, de szörnyű hallgató. Azt hiszem, "félállatként" dolgoztam, hogy pótoljam mindazokat a dolgokat, amelyekben nem voltam jó. Otthon dühös vagyok, teljesen lázadó. Kihúztam a házból, miután a szüleim éjjel aludni mentek. Mindig hazudtam. A szüleim próbáltak engem irányítani vagy megbüntetni, de semmi nem működött. Nem tudtam aludni éjjel, és egész nap kimerültem az iskolában. A dolgok általában nem voltak rosszul, de amikor PMS volt, nagyon elvesztettem. Az iskola semmit sem jelentett számomra.
Lauren, 27 éves.
Marie és Lauren tizenéves korukban nagyon különböző képeket mutatnak be. Marie félénk volt, visszahúzódott, egy álmodozó, aki rendetlen volt és túlterhelten érezte magát. Lauren hiperaktív, hiperemotionalis volt, és élénk stimulációjú, magas kockázatú módban élt életét. Mit mutatnak közösen?
ADHD tizenévesek és súlyos premenstruációs szindróma
A tizenévesekben az ADHD okozta idegkémiai problémákat nagymértékben súlyosbítja a hormonális ingadozások. Ezek a kombinált rendellenes rendszerek óriási hangulati ingadozást, hiperirritációt és érzelmi túlreagálást eredményeznek.
Kísérleti problémák és ADHD lányok
Úgy tűnik, hogy az ADHD-val küzdő lányok jobban szenvednek a társ-problémák eredményeként, mint az ADD-vel rendelkező fiúk. Noha Laurennek sok barátja volt, érzelmi képessége ismételten gátolta. Marie ezzel szemben túlterhelten érezte magát, visszavonult, és leginkább egy közeli barát társaságában érezte magát. Mindkettőnek azonban erős érzése volt, hogy „különbözik” társaitól.
Az impulzív-hiperaktív lányok között szégyen
Az impulzív és hiperaktív serdülőkorú fiúkat egyszerűen "zab vetésére" lehet tekinteni. Még sokat is nyerhetnek társak jóváhagyása, amikor lázadnak a hatalom ellen, vagy alkoholfogyasztásuk, gyors vezetésük, szexuálisan aktívak eredményeként életmód. A lányok sokkal több negatív visszajelzést kapnak a szülõktõl, a tanároktól és az egymástól. Később, fiatal nőkként, gyakran csatlakoznak a vádaskodás és a felháborodás kórusához, hibáztatják magukat, és erős szégyenérzetet éreznek korábbi viselkedésük miatt.
Hogyan lehet segíteni a lányokat az ADHD-vel
Megtanulják létrehozni egy "csendes zónát" az életükben
Akár félénk és visszahúzódó, akár hiper és impulzív, ezek a lányok érzelmileg túlterheltek. A stresszkezelési technikákat már korán meg kell tanulniuk, és meg kell érteniük, hogy érzelmi „időtúllépésre” van szükségük a felborulás utáni újracsoportosításhoz.
Próbáljon minimalizálni a javításokat és a kritikát
Túl gyakran a szülők, a legjobb szándékuk szerint zuhanyoznak az ADHD lányok javításokkal és kritikával. "Ne hagyja, hogy így bántják az érzéseidet." "" Elfelejtette a fejét, ha nem "a vállához tapadna." "" ilyen osztályokkal jár egyetemen? "Ezek a lányok, legyenek hangos és lázadó, félénk és nyugdíjas, általában alacsony önbecsülés. Az otthon fontos hely az üzemanyag-feltöltés és a bizalom újjáépítése szempontjából, amelyet az iskola során a nap folyamán gyakran romlanak le.
Segítsen nekik megtalálni a kiválósági lehetőségeket
Az ADHD-kkel küzdő lányok általában úgy érzik, hogy „semmiben sem képesek jól viselkedni”. Elvonhatóságuk, impulzivitásuk és diszorganizációjuk gyakran közepes osztályokat eredményez. Hasonlóképpen, gyakran nincs is ragaszkodás a készségek és tehetségek fejlesztéséhez, mint sok barátjuk. Fantasztikus pozitív növekedés, ha segítenek nekik egy készség vagy képesség megtalálásában, majd dicsérik és elismerik érte. Az ADHD-s serdülő lány élete gyakran pozitív fordulópontot ér el, amikor elég szerencsés, hogy olyan tevékenységet találjon, amelyben jól érzi magát.
Az ADHD-val küzdő nők speciális kérdései
Ugyanezek a témák - az ADHD-s férfiak és nők közötti társadalmi és élettani különbségekkel kapcsolatban - ismét kirajzolódnak, mivel a serdülőkorú lányok nőkké válnak, akiknek munkahelyük, házasságuk és családjuk van.
Társadalmi elvárások
Mivel a támogató rendszer
Az ADHD-ban szenvedő nők számára a legfájdalmasabb kihívás az a küzdelem, mely a saját túlnyomó elégtelenségérzetével jár annak elvégzésében, hogy a családja és a társadalom elvárja tőle. A munkahelyen és otthon egyaránt a nőket gyakran gondozói szerepbe helyezik. Míg az ADHD-kkel küzdő férfiaknak azt tanácsolják, hogy hozzanak létre támogatási rendszert maguk körül, nem csak néhány nő ha hozzáférnének egy ilyen támogatási rendszerhez, a társadalom hagyományosan azt várták, hogy a nők lesznek a támogatásban rendszer.
A kettős karriert érintő stressz
Az ADHD-kkel küzdő nők küzdelme fokozódott a "kettős karrierpárok" megjelenésével. Az elmúlt két évtized nagy részében egyre több nő volt kötelező nemcsak a feleség és az anya szokásos szerepeinek többségét, ha nem is, hanem teljes egészében elvégezni, hanem hatékonyan és fáradhatatlanul is, teljes munkaidő igényeinek kielégítése mellett karrier.
Egyedülálló szülő
Az elválasztási arány közel ötven százalék az Egyesült Államok összes házassága között. A válás még valószínűbbé válik, ha az ADHD-t felveszik a házastársi stresszorok listájára. A válás után továbbra is túlnyomórészt azok az anyák maradnak, akiknek gyermekeiként elsődleges szülők maradtak. Ha hozzáadjuk az ADHD-t az egyedülálló szülők hatalmas terheinek, az eredmény gyakran krónikus kimerültség és érzelmi kimerültség.
Élettani különbségek - Hormonális ingadozások ADHD-s nőkben
A pubertáskor kezdődő hormonális ingadozások továbbra is erős szerepet játszanak az ADHD-kben szenvedő nők életében. Az ADHD miatt tapasztalt problémákat súlyosan súlyosbítja a havi hormonális ingadozások. Néhány nő beszámol arról, hogy hangsúlyozza, hogy az ADHD-k gyermekei elsődleges szülők, miközben megpróbálják küzdeni velük a saját ADHD havi rendszerességgel eléri a válság mértékét, amikor átmennek premenstruációs szakaszukon, gyakran addig tartva, amíg hét.
Noha az idős nők száma, akiknek az ADHD - ját még azonosítják, kicsi, ésszerűnek tűnik feltételezni, hogy a A menopauzával kapcsolatos hormonális változások várhatóan ismét súlyosbítják az érzelmi ADHD tüneteit reakcióképesség.
Mit tehetnek az ADHD-s nők az élet jobb kezelése érdekében?
Adj magadnak egy kis szünetet!
A legnagyobb küzdelem gyakran belső. A társadalmi elvárások mélyen beépültek sok nőbe. Még ha egy szeretõ férj azt mondta: „Ne aggódj miatta”, ők magukkal szemben követelményeket vetnek fel. Egy nem megfelelő forma kitörése időt és energiát igényel. Pszichoterápia olyan terapeutával, aki valóban megérti az ADHD kérdéseit, hatalmas segítséget nyújthat önmaga iránti lehetetlen elvárásainak elhárításához.
Tanítsd meg férjedet az ADHD-ról és annak mikéntről.
A férje haragját és haragját érezheti egy gondozatlan ház vagy rosszul viselkedő gyermekek iránt, feltételezve, hogy "csak nem érdekel". El kell ismernie az ADHD rád gyakorolt teljes hatását. Vigye magához az oldalát, és stratégiákat készít annak érdekében, hogy miként lehet az otthoni életét jobban adaptálni az ADHD-hez és az ADHD-barát.
Csak kiömlött tej!
Próbáljon meg egy "ADHD-barát" környezetet létrehozni otthonában. Ha megközelítheti az Ön és gyermekeinek ADD-jét, az elfogadás és a jó humor miatt az robbanások száma csökken, és több energiát takarít meg a dolgok pozitív oldalán.
Egyszerűsítse életét.
Valószínűleg túlfoglaltak, és valószínű, hogy a gyermekeid is. Keresse meg a kötelezettségvállalások csökkentésének módját, hogy ne mindig szorongassa és sietjen.
Ne lógjon olyan nők körül, akik nem értik a problémáit.
Olyan sok nő írja le a barátait vagy a szomszédait, akik szörnyűnek érzik magukat - akinek házai makulátlanok, akiknek gyermekei mindig tiszta, rendesek és jól viselkednek. Ne tegye magát olyan helyzetekbe, amelyek visszatérnek a lehetetlen elvárások és a negatív összehasonlítások felé.
Hozz létre egy támogatási csoportot magadnak.
Az egyik ADHD-s asszony azt mondta, hogy a házimunka olyan ostobaság volt számára, hogy gyakran nem tudta magára bocsátani. Az egyik technikája azonban az volt, hogy meghív egy barátot, aki hasonló tendenciákkal rendelkezik, hogy tartsa társaságát, miközben elvégzi egy különösen furcsa feladatot.
Építsen be "időkorlátozásokat" naponta.
Az időkorlát elengedhetetlen, ha ADHD van és gyermeket nevel. Könnyű azonban nem találni időt számukra, mert tervezést igényelnek. Rutinussá tegye őket, hogy ne kelljen folytatnia a tervezést és a zsonglőrködést. Például kérje meg férjét, hogy vállaljon két idõszakot hétvégén, amikor elviszi a gyerekeket a házból nélküled. Gondoskodjon egy heti többszöri szokásos gyermekgyermekről.
Ne tegye magát kiégésbe.
Két ADHD gyermek egyik anya, aki nagy munkát végzett gyermekeinek szülői nevelésében, szintén képes volt felismerni korlátjait. Két ilyen kihívást jelentő gyermekével minden nyáron egy hónapra elrendezte a nyári alvási táborot. Ezenkívül rövid időnként látogatásokat szervezett a nagyszülőknél. Ez lehetővé tette számára, hogy időt töltsön minden fiával anélkül, hogy fiatalabb versenyt kellene vennie.
Felszámol és delegál.
Nézze meg azokat a dolgokat, amire otthon magától megköveteli. Meg lehet szüntetni ezeket a dolgokat? Megtalálhatja-e a bérbeadását, hogy néhányuk megtörténjen?
Tanulja meg a gyermek viselkedéskezelési technikáit.
Kívülről nézve más szülőknek könnyű megítélni téged, ha gyermekei rosszul viselkednek. Amit az ADHD gyermekek szülei tudnak, az az, hogy nem reagálnak a szokásos figyelmeztetésekre, és korlátozzák a nem ADHD gyermekek módját. Szuper kihívást jelentő munkája van. A lehető legjobb képzés. Számos kiváló könyv található az ADHD-k gyermekeinek viselkedéskezelési technikáiról.
Kérjen segítséget PMS vagy menopauzás tünetek esetén
Valószínűleg súlyosabbak, mint más nőknél. A hormonális ingadozások destabilizáló hatásának kezelése kritikus része az ADHD kezelésének.
Összpontosítson jobban a szeretett dolgokra.
A háztartás és a gyermekek nevelése szempontjából sok szempontból kifizetődő és kreatív szempontok vannak. Keressen pozitív tapasztalatokat, amelyeket megoszthat gyermekeivel. Az ADHD-kkel küzdő nők, akik úgy érzik, hogy „őrültek” vannak a gyermekek gyakori megszakításai miatt, akiknek egyedül kell időt venniük enyhíti az idegeket, akik attól tartanak, hogy "szegény háziasszonyok" és "rossz anyák" címkével látják el magukat és ADHD. A férjeiknek, a családjaiknak és a barátaiknak meg kell érteniük és elfogadniuk kell őket. Ezek az ADHD-kkel küzdő nők bátorkodva küzdenek olyan igényekkel szemben, amelyeket nehéz, ha nem is lehetetlen teljesíteni. Meg kell tanulniuk, hogy nem mérjék sikereiket a készített ágyak és mosott edények alapján, hanem hogy megünnepeljék ajándékokat - melegségüket, kreativitásukat, humorukat, érzékenységüket, szellemüket. És olyan embereket kell keresni, akik bennük is a legjobban tudják értékelni.
A szerzőről: Kathleen Nadeau, Ph. D. a. társszerkesztője és kiadója ADDvance, a figyelemhiányos betegséggel küzdő nők számára készült magazin. A Maryland Chesapeake ADHD Központjának igazgatója.
Ezt a cikket engedélyével vették a Nemi Nemzeti Központ és az AD / HD (NCGI), az AD / HD nők és lányok egyetlen érdekképviseleti szervezetének weboldaláról.
