Ne hagyja, hogy a mérgező gondolkodási minták uralják az életed

A mérgező gondolkodási minták jelentős mértékben befolyásolják az ember önbizalmát. Hogyan kellene magabiztosnak éreznie magát, vagy hogy teret hagyjon az agyadban, hogy jól érezze magát, amikor a rosszra összpontosít? Az agyad hozzászokik ahhoz, hogy több negatívumot keressen, amikor rá összpontosít, így a pozitív irányba történő kis eltolódások erőteljesek lehetnek (Hogyan lehet könnyedén legyőzni a negatív gondolkodási mintákat). Azonosíthatja és törölheti a mérgező gondolkodási mintákat az elmédből.

Mennyi időt töltene minden nap a problémáinak megvitatására, és arra összpontosítva, hogy mi baj van az életeddel vagy a világgal? Azt hittem, hogy problémamegoldó vagyok, de én voltam több negatívum hívása az életembe. Mennyi időt töltenek a jövő miatt aggódva, vagy olyan oldalakról köpködve, amelyet nem tudnak ellenőrizni? Hogyan kellene magabiztosnak éreznie magát, vagy hogy teret hagyjon az agyadban, hogy jól érezze magát, amikor a rosszra összpontosít (Hogy ölti meg a bizalmat a negatív gondolkodás?)?

Nem csak a mérgező gondolkodásmódunk akadályozza meg; ez a környezetünk is. Napja mekkora részét szörfözi az interneten, frissíti a hírcsatornát, beszélget másokkal, akik panaszkodnak, terjesztik a félelmet, vagy további stresszt okoznak az életedben? Ha olyan emberekkel lógsz, akik súlyoznak, akkor ezt a negatívumot is érzed. A mérgező környezeteket órákká alakíthatja, és megtanulhatja az egészségesebb gondolkodást. Javítani fogja önbizalmát és boldogságát, amikor átvegye az irányítást a gondolatai felett.

Öt út a toxikus gondolkodási minták átalakításához

1. Összpontosítson a jóra önmagában és másokban. Keresse meg a fényt a sötétben. Ha a világ összes félelmére összpontosít, akkor az agyad tele lesz szorongással. Ha szándékosan elmozdul a több jót, az embereket és a helyzeteket tekintve, amelyek másoknak segítenek és inspirálnak, akkor elméjét tudatában kell lennie a pozitívoknak az életedben. Elkezdi irányítani a gondolkodását, nem pedig a félelmet.
2. Mi a helyzet? Megvizsgálhatjuk a világ és az élet minden problémáját, és tehetetlenül érezhetjük magukat, vagy dönthetünk úgy, hogy elfogadjuk, hogy bár a problémáknak esetenként felmerülnek, emlékeztetőként felhasználhatjuk őket keresse meg mi megy jól. Lehet, hogy mérges és csalódott valaki iránt, de elfelejti-e azokat az embereket, akik ma reggel kedvesek voltak veled?
3. Figyeljen arra, hogy hova mennek a gondolatai. Meglepődni fog, hogy észreveszi, milyen gyakran gondolkodik, beszél vagy cselekszik, és akaratlanul összpontosítva összpontosít az ellenkezőjére, mint amit szeretne érezni. Ahelyett, hogy felverte volna az ön gondolkodását, fogadja el és válasszon egy pozitív gondolatot. Keresse meg a jót napján vagy abban a pillanatban, hogy megpróbálja pozitív gondolatok felé fordítani az elméjét.
4. Tiszteld és ismered el a negatív gondolkodási mintákat. Nem örökre, csak azonosítsa őket, majd szándékosan úgy döntött, hogy megoldja a problémát, vagy pozitívabban gondolkodik rajta. Például gyakran mondtam: "Nagyon elfoglalt vagyok és túlterheltem." Amikor a valóságban azt mondhattam magamnak: észreveszem, hogy kevesebb vagyok energikus, milyen változtatásokat kell tennem ahhoz, hogy boldogabbnak érezzem magam? "Látja, mikor használja az érzéseit iránytűként, és arra vezet, csinálni.
5. A problémák nem tűnnek el, de csak annyit tehetünk, hogy kezeljük őket. Ha azt várja, hogy valaki meghallja, és szorongást érez, akkor hagyhatja, hogy a félelmetes gondolatai diktálják a hangulatát és spirálját, és ellenőrizze a tényeket. "Felhívtam és szöveges üzenetet küldtem nekik. Nagyszerűen reagáltak a múltban. Nagyszerű beszélgetés volt tegnap, tehát valószínűleg nem hagynak figyelmen kívül engem. Tudom, hogy elfoglalták a projektet, tehát talán még nem ellenőrizték a telefonjukat. Megtehetek valamit, hogy ebből a gondolatból kikerüljek, mivel mindent megtettem, amit tehetek, amit csak tudok. Nem akarják, hogy ezt rögeszmék le is. "Ön egy biztonságosabb gondolkodásmódba beszéli magát és tiszteli az érzelmeit (Hogyan hagyhatja abba az aggódást, amit mások gondolnak).

"Minden gondolatunk, amire gondolunk, megteremti a jövőnket" - mondja Louise Hay. Hogyan veszi át az irányítást a mérgező gondolkodási mintáid felett? Csak egy kis váltás drámaian javíthatja önbizalmát, próbálkozzon ma ezekkel a tippekkel, és nézze meg, mennyire segít.

Emily a Kifejezze magát: Egy tini lányok útmutatója a beszédhez és annak, hogy ki vagy. Meglátogathatod Emily-t Útmutató lány honlapja. Itt is megtalálhatja Facebook, Google+ és Twitter.