A túlzott étkezési képességek
Az ünnepek során az ételekre való összpontosítás általában sok stresszt és szorongást okoz, amikor étkezési rendellenességekkel foglalkoznak. Valójában, amikor az ünnepi időszakra gondolok, három dologra gondolok: a családra, a barátokra és a nagyra, az ételekre. Ebben az évben maradjunk itt a ténylegesen fontos dolgokon, ahelyett, hogy meghatároznánk, hogy mit, mikor és mennyit eszünk.
Az étkezési rendellenességek gyógyulásában alkalmazott korlátozó étrend ellentmondásosnak tűnik, ám szükség lehet erre. Az étkezési rendellenességek felépülése nehéz dolog, hogy a pályán maradj. Még nehezebbé válhat, ha korlátoznia kell az étrendjét. Itt megosztom az ezzel kapcsolatos tapasztalataimat és azt, hogy miként tudom fenntartani a gyógyulást egy tejmentes, korlátozó étrend mellett.
Az étkezési rendellenességek gyógyulása szempontjából életre adás létfontosságú. Az étkezési rendellenességtől való lemondás azt jelenti, hogy feladja mindazt, ami a betegségével kapcsolatos. Ez azt is jelenti, hogy az étkezési rendellenességek helyreállítását teljes körűen átfogják ötleteiként és életmódként.
Bekötöttem; most mit tegyek? Nemrégiben elcsúsztam az étkezési rendellenesség helyreállításakor és bekötöttem. Nehéz dolog elismerni a világ számára, de megtettem. Rendkívül nehéz visszafordulni egy roham után. Teljes kudarcnak érezheti magát, és mintha a világ vége lenne. Találd ki, nem az. Itt megosztom azokat a tanulságokat, amelyeket a közelmúltban tapasztaltam meg.
Az étkezési rendellenességek támogatása megakadályozza, hogy egyedül érezze magát a világon. Csatlakozás másokkal, akik ugyanazokat a dolgokat tapasztalják meg vagy tapasztalták, mint te, nagyszerű módja annak, hogy átéljük ezeket az étkezési rendellenesség által okozott magányos érzéseket. Tudjon meg többet az étkezési rendellenességek támogatásának megtalálásáról.
Ne felejtse el ezt a szomorú étkezési helyrehozási tippet az új évre: Minden nap tegyen apró lépéseket. Az új év hajnalában úgy érezzük, hogy éjfél sztrájk után azonnal nagy változtatásokat kell végrehajtanunk. Ennek problémája az lehet, hogy túl sok, túl hamar. Ugyanez vonatkozik az étvágytalanság helyreállítására. Minden nap kis lépésekkel el lehet érni a kívánt tartós változásokat.
Gondolt már arra, hogy megünnepelje az étvágytalanság felépülését az ünnepek alatt? Gyakran oly sokáig elnyerjük a stresszt az ünnepek alatt, hogy elfelejtjük ünnepelni azt, ami igazán fontos. Amikor belemerülünk az ünnepi időszak felszínes részébe, teljesen figyelmen kívül hagyjuk azt, ami valóban számít nekünk. Az étkezési rendellenesség felépülésének, a testének és a haladásnak az ünnepe ugyanolyan fontos, mint a szezon összes többi jó dolga.
Úgy gondolom, hogy a csúszás része a rohamos étkezési rendellenességek helyreállítási folyamatának. A mentális egészség helyreállításának hátrányai fontos tanulságokat nyújtanak, és felkészítnek a jövő kihívásokra. Ha a csúszásokat használja az étkezési rendellenességek helyrehozása eszközként a tanuláshoz, valami helyett lehozza Önt, fontos betekintést lehet levonni abból, ami kezdetben érzi magát visszaesés.
Az ételeket gyakran két kategóriába sorolják: jó és rossz, de az élelmiszer nem "jó" vagy "rossz". Ezeknek az ételekkel kapcsolatos ítélkezési gondolatok arra késztetnek bennünket, hogy azt gondoljuk, hogy vagyunk „jók” vagy „rosszak” egy bizonyos étkezéshez élelmiszerek. Ez a gondolat rendezetlen étkezési mintája mélyebben vezet betegségeinkbe. Az utóbbi időben nagyon sokat dolgoztam azon, hogy semleges pártnak tekintsem az ételt, amelyhez nem tartozik „jó” vagy „rossz” címke. Itt osztom annak fontosságát, hogy az élelmet nem szabad jónak vagy rossznak ítélni a sikeres étkezési rendellenesség helyreállításához.
Mit csinálsz, ha az influenza támad a túlzott étkezés helyreállítása közben? Tudjuk, hogy a gyógyulás önmagában elég nagy kihívást jelent, de az influenza és az étkezési rendellenességek gyógyulása még nehezebbé válik. A beteg befolyásolhatja többek között az étvágyát és a hangulatát. Mindkét elem fontos, ha helyrehozunk a helyreállítást. Itt van a jó hír, hogy az influenzának nem kell akadályoznia a már megtett, a szokásos étkezési helyreállást.
