Bipolar kezelése az ünnepeken - elvárások

Úgy vélem, hogy az ünnepek mindenkit érintettek. Néha ez a találat nagyon pozitív, néha igazán negatív, de azt hiszem, hogy a találat valódi és nagyon univerzális. Ha nem az szülők, testvérek, ha nem nem gyerekek, akkor pénz, ha nem partnerek, akkor a tökéletesség megtervezése. Röviden: mindenkinek van szüksége valamire, akinek aggódnia kell ebben az évszakban.

Személy szerint nekem nem tudom megszámolni, hányszor hagytam el a családomat, órákig sírtam és siettem, miközben hazamentem. Nyaralás soha nem igazán pozitívan üt.

És ahogy már korábban mondtam, még akkor is, ha elég szerencsés a pozitív rúgás az ünnepekről, még a jó idők is rossz egészséghez vezethetnek. De tudva, hogy a találat jön, van bármit megtehetünk a lágyítás érdekében?

A tökéletes nyaralás elvárása

Ünnepek vannak súlyosan stresszes, de ennek nagy részét behozjuk feszültség. Az a koncepció hangsúlyozza, hogy Martha Stewartnek kell lennünk, hogy megkapjuk a „megfelelő” nyaralási élményt. Úgy gondoljuk, hogy a középpontok kulcsfontosságúak, és a szalvétagyűrűknek meg kell egyezniük a helykártyákkal, és a menüket ki kell nyomtatni. Úgy gondoljuk, hogy a burgonyapürét egy gazdagabb átengedéssel kell ellátni, az áfonyamártással pedig házi készítést kell készíteni, és az ajándékoknak úgy tűnik, hogy a tervezők díszítették őket.

És ez, gondolataink, elvárásaink indokolatlan terhet jelentenek ránk.

És komolyan. Mikor volt utoljára tökéletes karácsony (vagy más ünnep)? Valószínűleg az utolsó alkalom volt, amikor tízéves voltál, és csak azért, mert kaptak egy Barbie Álomházat. A tökéletességről alkotott elképzelése akkoriban sokkal ésszerűbb volt.

Nyaralási elvárások

Emlékszem egy napra, amikor gyerek voltam, amikor anyám repült le a fogantyúról egy füzér körül, amelyet a kandalló fölé tettünk. Egyirányban akartam, másként akartam, és csak arra emlékszem, hogy az én testvérem kiabált mérkőzéséhez kiabált anyámnak, aki rám bocsátott.

Úgy tűnik, hogy a füzér volt az új oxigén.

Mindannyian arra számítottunk, hogy a koszorú tökéletes lesz (bármi is legyen), és készen álltunk a halál elleni küzdelemre, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy így van. Ha nem lett volna ilyen tökéletesen beállítva, akkor valószínűleg nem adtuk volna át a kiabálást.

Tehát, ha az ünnepeket tekintik, vannak-e ésszerű és ésszerűtlen elvárások? Természetesen vannak.

• Ésszerű elvárás: Az emberek legtöbbször polgárok lesznek egymással szemben.
• Indokolatlan elvárás: Senki sem fog harcolni, és mindenki szívesen látja egymást.
• Indokolt elvárás: Mindannyian együtt fogunk enni egy karácsonyi vacsorát.
• Indokolatlan elvárás: Semmit sem fognak alul főzni, túl főzni, és minden úgy fog kinézni, mint egy magazin borítója.
• Indokolt elvárás: Díszítjük a karácsonyfát.
• Indokolatlan elvárás: Megyünk egy erdőbe, és családjukként kivágjuk a tökéletes fát, majd a legújabb divatos színekkel díszítjük.
• Indokolt elvárás: Az emberek ajándékokat fognak adni.
• Indokolatlan elvárás: Az emberek imádni fogják az összes adást, amit adtak / kapták.

Stb.

Bipoláris és nyaralási elvárások

És ha elvárásaink nem egyeznek meg azzal, amit a valóság kínál, akkor valójában csak a szomorúság és a szomorúság falába sétálunk (és talán a harag, vagy más dolgok, ki tudja?).

Ez kettőt eredményezhet hangulatváltozások.

Az egyik váltás a depresszióba esik, az összes szomorúság miatt, amelyet az ünnepek megengedése körül éreztek. A második váltás egy hipománia vagy mánia elcsúszása, hogy megpróbáljuk minden tökéletességet életre kelteni.

És nem viccelek ebben. Ezek a „kis” ünnepi kérdések hozzájárulhatnak a hangulati problémákhoz. És amint ezek a hangulati problémák felmerülnek, nem csupán egy perspektíva változásáig kell foglalkozni velük.

Röviden: az segít, ha valamennyien belemenünk az ünnepekbe, megértjük az élet és az ünnepek ésszerű és lényeges hiányosságát. Emlékeznünk kell arra, hogy valódi családoknak és valódi vacsoráknak, valódi fáknak és valódi ajándékoknak van, nem Norman Rockwell festményeknek. Mindannyiunknak pihenniük kell, és csak azt kell elvégezniük a nyaralást, ahogyan jön.

És ha nem tudod megbirkózni a tökéletességgel, nézzen meg egy Martha Stewart karácsonyi különlegességet. Mert ez olyan közel van a tökéletességhez, mint valószínűleg bármelyikünk megkapja.

Találhatod Natasha Tracy a Facebookon vagy Google Plusz vagy @Natasha_Tracy Twitteren.