Van egy egyszerű módja annak, hogy ne érzzük dühösnek vagy idegesnek?
IGEN VAN. A düh és a bosszúság azokra a következtetésekre vezethető vissza, amelyeket egy esemény jelentésével kapcsolatban vontak le. Ön arra a következtetésre jut, hogy megsértették vagy tiszteletlen volt, és harag érzi, amikor az tiszteletlenségre reagál.
Például, ha valaki X-et csinál, ez azt jelenti, hogy azt hiszik, hülye vagy. De mi van, ha ez az nem mit jelent? Akkor a haragja csak felesleges szenvedés lesz, igaz?
Próbáld ki ezt: Legközelebb dühösnek vagy bosszúsnak, mert valaki tett valamit, kérdezd meg magadtól, mit gondol a cselekvés. Akkor kérdezd meg magadtól Mit jelenthet még ez? Lehet, hogy az első következtetés nem a legjobb, ezért kérdezd meg néhányszor. Haragod csökkenni fog, ha az esemény jelentőségével kapcsolatos bizonyosságod csökken.
ha többet szeretne tudni erről, kattintson ide
Itt egy beszélgető fejezet az optimizmusról egy jövőbeli könyvből:
Beszélgetés az optimizmusról
Ha az aggodalom problémát jelent Önnek, vagy ha mégis, akkor inkább kevésbé szeretne aggódni, noha nem aggódsz annyira, érdemes elolvasni ezt:
Az Ocelot Blues
Tanulja meg, hogyan lehet megakadályozni, hogy belekerüljön a közös csapdákba, amelyekbe az emberi agy felépítése miatt mindannyian hajlamosak vagyunk:
Gondolkodó illúziók
következő: Azonnali megkönnyebbülés
