Autogén terápia a nyugalom érdekében

Ismerje meg az autogenikus terápiát, amely egy szoros relaxációs technika szorongás, stressz és depresszió kezelésére.

Mielőtt bármilyen kiegészítő orvosi technikát elkezdené, tudatában kell lennie annak, hogy ezeknek a technikáknak a sokát nem értékelték tudományos kutatások során. Gyakran csak korlátozott információ áll rendelkezésre azok biztonságáról és hatékonyságáról. Minden államnak és minden tudományágnak saját szabályai vannak arról, hogy a gyakorló szakembereknek szakmai engedéllyel kell rendelkezniük. Ha azt tervezi, hogy orvoshoz látogat, akkor javasoljuk, hogy válasszon egyet, akinek elismert nemzeti szervezet rendelkezik engedéllyel és betartja a szervezet normáit. Mindig a legjobb, ha bármilyen új terápiás technika megkezdése előtt beszélünk az elsődleges egészségügyi szolgáltatóval.

• Háttér
• Elmélet
• Bizonyíték
• Bizonyítatlan felhasználások
• Lehetséges veszélyek
• összefoglalás
• Erőforrások

Háttér

Az autogén terápia vizuális képeket és testtudatosságot alkalmaz a mély relaxáció állapotának elősegítésére. Az elvégzendő autogén terápiás gyakorlatokhoz el kell érni egy elkülönült, de figyelmeztetõ "passzív koncentrációnak" nevezett lelkiállapotot. Az autogén terápiában részt vevő embereknek relaxációs és testtudatos technikákat tanítanak. Úgy gondolják, hogy ezeket a megközelítéseket egész életen át lehet használni az egészségesebb életmód előmozdításához, lehetővé téve az embereknek, hogy felhívják magukat az öngyógyulás és a stressz csökkentésére.

Az autogén terápiát a 20. században Dr. Johannes Schultz, pszichiáter és neurológus fejlesztette ki. Dr. Shultz-ot befolyásolták Oscar Vogt professzor, pszichiáter és neurofiziológus kutatásai, akik a pszichoszomatikus gyógyszert tanulmányozták. Az 1940-es években Dr. Wolfgang Luthe ismétlődő terápiás javaslatokat adott az autogenikus technikahoz.

---

---

Elmélet

Az autogén terápiában úgy gondolják, hogy a "passzív koncentrációnak" nevezett elválasztott, de éber tudatállapot elérése fizikai változásokat idéz elő. Ennek a technikának a támogatói azt állítják, hogy az autogén terápia javítja a test gyógyulását és regeneráló erejét. Az autogén terápia állítólag egyensúlyba hozza a mentális képességeket és szorosabb harmóniát hoz az agy félteke között.

Az autogenikus kezelés hat alapvető fókusztechnikából áll:

• A végtagok nehézsége
• Meleg a végtagokon
• Szívszabályozás
• Középpontban a légzés
• Meleg a has felső részén
• Hűtés a homlokán

Ezek a technikák az önkeresésen alapulnak; Ilyen módon az autogenikus kezelés hasonló a meditációhoz vagy az önhipnózishoz. Az autogén terápiát használó személy kényelmes helyzetbe helyezkedik, egy célra koncentrál, vizuális fantáziáját és verbális útmutatásokat használ a test ellazításához. Az autogén terápia magában foglalhatja a békés hely elképzelését, amelyet a különféle fizikai érzésekre összpontosít, a lábtól a fejig mozgatva.

Az autogenikus terápia lehetséges működési mechanizmusa nem teljesen ismert. Azt javasolták, hogy a hipnózishoz vagy a biovisszajelzéshez hasonló módon működjön.

Bizonyíték

A tudósok az autogén terápiát az alábbi egészségügyi problémákra tanulmányozták:

Emésztőrendszeri betegségek
Az előzetes kutatások bizonyos javulásokat mutatnak a gyomor-bél rendellenességekben (székrekedés, hasmenés, gyomorhurut, gyomor) fekélyek, gyomorfájás, krónikus émelygés és hányás vagy görcs), bár további vizsgálatokra van szükség, mielőtt az ajánlást meg lehet adni készült. A fekélyben szenvedő betegeket az egészségügyi szolgáltatónak kell értékelnie.

Szív-érrendszeri állapotok
A kezdeti tanulmányok az autogenikus terápia lehetséges előnyeiről azt sugallják, hogy szív- vagy érrendszeri rendellenességekben szenvednek (szívdobogás, szabálytalan szívverés, magas vérnyomás, hideg kezek vagy lábak). Ez a kutatás azonban előzetes, és további következtetésekre van szükség a következtetés levonása előtt. Az ilyen potenciálisan súlyos állapotú betegeket az egészségügyi szolgáltatónak értékelnie kell.

Szorongás, stressz, depresszió
A szorongással kapcsolatos autogenikus terápia vizsgálata vegyes eredményeket mutat, és nem világos, hogy van-e valamilyen előnye. Például egy randomizált, ellenőrzött vizsgálat azt sugallja, hogy az autogén edzés szerepet játszhat a szorongás csökkentésében olyan betegekben, akiknél szívkoszorúér angioplasztika (katéterezés) esik át. Egy másik, randomizált, kontrollos vizsgálat során rákos betegek, akik autogenikus képzést kaptak, javították a stressz szintet. A korai bizonyítékok arra utalnak, hogy az autogenikus terápia nem megfelelő a depresszió kezelésére.

HIV / AIDS
Egyes kutatók beszámoltak a HIV-szövődmények javulásáról, ideértve a csökkent fájdalmat, az éjszakai izzadást, a fogyást és a hasmenést. Vannak ellentmondásos jelentések a hosszabb élettartamról, bár ezeket a megállapításokat a A HAART (nagyon aktív antiretrovirális kezelés) jelenlegi korszaka, amely jelentősen meghosszabbította a túlélési időt a HIV-ben. Az ezen a területen végzett kutatások nem meggyőzőek, és további tanulmányok hasznosak lennének.

hiperventilláció
A korai bizonyítékok az autogenikus terápia bizonyos előnyeiről számolnak be a hiperventillációval küzdő emberekben, bár a további következtetések meghozatalához szükség van a határozott következtetés levonására.

Viselkedési problémák
Az előzetes kutatások szerint az autogenikus relaxáció csökkentheti a stresszt és a pszichoszomatikus panaszokat gyermekeknél és serdülőknél. További kutatásokra van szükség, mielőtt egyértelmű ajánlásokat lehet tenni.

Egyéb
Az autogenikus terápiát számos egyéb állapotban tanulmányozták, ideértve az asztmát, ekcéma, glaukómát, fejfájást (migrén és feszültség), arcfájdalmat (myofascial fizetett rendellenességek) és pajzsmirigybetegséget. Ez a kutatás korai, és nem vonzó. További kutatások hasznosak lennének ezeken a területeken.

---

Bizonyítatlan felhasználások

Az autogén terápiát sok más felhasználáshoz javasolták, hagyomány vagy tudományos elméletek alapján. Ezeket a felhasználásokat azonban emberben nem vizsgálták alaposan, és a biztonságosságról vagy a hatékonyságról korlátozott tudományos bizonyíték áll rendelkezésre. A javasolt felhasználások némelyike ​​potenciálisan életveszélyes állapotokra vonatkozik. Mielőtt bármilyen felhasználásra felhasználná az autogenikát, konzultáljon egészségügyi szolgáltatóval.

angina Étvágytalanság Asztma Viselkedési problémák Epebetegségek Hólyag rendellenességek Blepharospasm (akaratlan kacsintás) piruló Agysérülés Rák Agyi bénulás Krónikus fáradtság szindróma Krónikus fájdalom Keringési rendellenességek Csökkent a fájdalomcsillapító igény Degeneratív ízületi betegség Cukorbetegség diszpepszia Táplálkozási zavarok Fokozott atlétikai teljesítmény Fokozott kreativitás Fokozott gyógyulás Epilepszia Gyakorlati teljesítmény Arcgörcs Ételallergia Bánat Fejfájás Magas koleszterin Jobb koncentráció Jobb teljesítmény a munkahelyen Javult stressz-hormonszint Megnövekedett túlélési idő betegségek esetén Meddőség Álmatlanság

Irritábilis bél szindróma Ischaemiás szívbetegség Jet lag Ízületi fájdalom Hosszú élet Derékfájdalom Izomfeszültség Ideges köhögés Neuralgia (idegfájdalom) Éjjeli izzadás Elhízottság Fájdalom Pánikbetegség Parkinson kór Fantom végtag fájdalom fóbiák A poszttraumás stressz zavar Premenstruációs szindróma Terhesség Pszichoterápia Életminőség Raynaud-kór Felépülés szívroham után Ismétlődő fertőzések Csökkent szívroham kockázat Rheumatoid arthritis Szexuális diszfunkció Alvászavarok Stresszhez kapcsolódó rendellenességek Nyugtató függőség Remegés Colitis ulcerosa Kamrai (szív) aritmiák Fogyás Sebgyógyulás

---

---

Lehetséges veszélyek

Az autogén terápiát a legtöbb ember számára biztonságosnak tartják, bár a biztonságosságát nem vizsgálták alaposan. Néhány ember autogén terápiás gyakorlatok elvégzésekor érezhetően megnő a vérnyomás emelkedése vagy csökkenése. Ha rendellenes vérnyomásban vagy szívelégtelenségben szenved, vagy ha vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szed, beszéljen orvosával, mielőtt megkezdené az autogenikus terápiát.

Mielőtt elkezdené az autogén terápia elsajátítását célzó programot, végezzen fizikai vizsgavizsgálatot, és beszéljen meg a lehetséges fiziológiai hatásokról egészségügyi szolgáltatójával. Ha potenciálisan súlyos egészségi állapota van, például cukorbetegség, szívbetegség, vagy magas vagy alacsony vérnyomás, az autogén terápiát csak képzett egészségügyi ellátás felügyelete alatt végezze szolgáltatót.

Az autogén terápia nem helyettesítheti a bevált módszerek (például vényköteles gyógyszerek, étrend vagy életmód megváltoztatása) súlyos betegségek esetén. Az autogén terápia nem ajánlott 5 évesnél fiatalabb gyermekek számára, valamint súlyos mentális vagy érzelmi rendellenességekben szenvedők számára. Ha szorongássá vagy nyugtalanságá válik az autogén terápiás gyakorlatok alatt vagy után, hagyja abba az autogén terápiát, vagy folytassa csak egy professzionális autogén terápiás oktató felügyelete alatt.

---

összefoglalás

Az autogén terápiát számos állapotban ajánlották. Korai bizonyítékok utalnak bizonyos szív- és érrendszeri és gyomor-bél rendellenességek előnyeire. Nincs azonban olyan határozott tudományos bizonyíték, amely támasztja alá az autogenikus terápia alkalmazását bármilyen állapot esetén. Az autogén terápiát általában a legtöbb ember számára biztonságosnak tekintik, bár ez nem javasolt kisgyermekek és érzelmi zavarok esetén. Az autogenikus kezelés során vérnyomásváltozás léphet fel, és a szívbetegségben szenvedő embereknek a kezelés megkezdése előtt beszélniük kell az egészségügyi szolgáltatóval.

Az ebben a monográfiában szereplő információkat a Natural Standard szakemberei készítették a tudományos bizonyítékok alapos és szisztematikus áttekintése alapján. Az anyagot a Harvard Orvostudományi Kar áttekintette, a végleges szerkesztést a Natural Standard hagyta jóvá.

Erőforrások

1. Természetes szabvány: Olyan szervezet, amely tudományos alapon készíti a kiegészítő és alternatív orvoslás (CAM) témáinak áttekintését
2. Nemzeti Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ (NCCAM): Az Egyesült Államok Egészségügyi és Emberi Szolgáltatások Tanszékének a kutatásra szakosodott részlege

Kiválasztott tudományos tanulmányok: Autogén terápia

A Natural Standard több mint 330 cikket áttekintett a professzionális monográfia elkészítéséhez, amelyből ez a verzió készült.

---

---

Az alábbiakban felsoroljuk néhány újabb tanulmányt:

1. Ar'kov VV, Bobrovnitskii IP, Zvonikov VM. A funkcionális állapot komplex korrekciója pszichoautonomikus szindrómában szenvedő betegeknél [cikk oroszul]. Vopr Kurortol Fizioter Lech Fiz Kult 2003; március-április, (2): 16-19.
2. Blanchard EB, Kim M. A menstruációval összefüggő fejfájás meghatározásának hatása a bio visszacsatolás kezelésére adott válaszra. Appl Psychophysiol Biofeedback 2005; 30 (1): 53-63.
3. Deter HC, Allert G. Csoportos terápia asztmás betegek számára: koncepció a betegek pszichoszomatikus kezelésére orvosi klinikán. Kontrollált vizsgálat. Psychother Psychosom, 1983; 40 (1-4): 95-105.
4. Devineni T, Blanchard EB. Egy randomizált, ellenőrzött vizsgálat krónikus fejfájás internetes kezeléséről. Behav Res Ther 2005; 43 (3): 277-292.
5. Ehlers A, Stangier U, Gieler U. Atópiás dermatitis kezelése: a visszaesés megelőzésének pszichológiai és dermatológiai megközelítéseinek összehasonlítása. J Consult Clin Psychol, 1995, 63 (4): 624-635.
6. El Rakshy M., Weston C. Az akupunktúra és az autogén relaxáció lehetséges additív hatásainak vizsgálata a krónikus fájdalom kezelésében. Acupunct Med 1997; 15 (2): 74.
7. Ernst E, Kanji N. Autogén edzés stressz és szorongás esetén: szisztematikus áttekintés. Kiegészítés Ther Med 2000; 8 (2): 106-110.
8. Ernst E, Pittler MH, Stevinson C. Kiegészítő / alternatív gyógyászat a bőrgyógyászatban: két betegség és két kezelés bizonyítottan becsült hatékonysága. Am J Clin Dermatol 2002; 3 (5): 341-348.
9. Farne M, A. Corallo Autogén képzés és a baj jelei: kísérleti tanulmány. Boll Soc Ital, Biol Sper, 1992; 68 (6): 413-417.
10. Galovski TE, Blanchard EB. Hipnoterapia és refrakter ingerlékenyített bél szindróma: egyetlen esettanulmány. Am J Clin Hypn, 2002. július, 45 (1): 31-37.
11. Goldbeck L, Schmid K. Az autogenikus relaxációs képzés hatékonysága viselkedési és érzelmi problémákkal küzdő gyermekek és serdülők esetében. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry, 2003, 42 (9): 1046-1054.
12. Gordon JS, Staples JK, Blyta A és mtsai. Poszttraumás stressz rendellenességek kezelése a háború utáni koszovói középiskolásokban az elme-test készségek csoportjainak felhasználásával: kísérleti tanulmány. J Trauma Stress 2004; 17 (2): 143-147.
13. Groslambert A, Candau R, Grappe F, et al. Az autogén és képi edzés hatása a lövöldözős teljesítményre a biatlonban. Res Q Exerc Sport 2003; 74 (3): 337-341.
14. Gyorik SA, Brutsche MH. Kiegészítő és alternatív orvoslás a hörgő asztmában: van-e új bizonyíték? Curr Opin, Pulm Med 2004, 10 (1): 37-43.
15. Henry M, de Rivera JL, Gonzalez-Martin I. J. és mtsai. A légzésfunkció javítása krónikus asztmás betegekben autogén terápiával. J Psychosom Res., 1993, 37 (3): 265-270.
16. Galovski TE, Blanchard EB. Hipnoterapia és refrakter ingerlékenyített bél szindróma: egyetlen esettanulmány. Am J Clin Hypn, 2002. július; 45(1):31-37.
17. Esszenciális magas vérnyomás és stressz. Mikor segít a jóga, a pszichoterápia és az autogén edzés? [Cikk németül]. MMW Fortschr Med 2002; 144. május 9. (19): 38-41.
18. Hidderley M, Holt M. Véletlenszerűen végzett kísérleti vizsgálat, amelyben a korai stádiumú rákos betegekben az autogén edzés hatásait értékelik a pszichológiai állapot és az immunrendszer válaszai alapján. Eur J Oncol Nurs, 2004; 8 (1): 61-65.
19. Huntley A, White AR, Ernst E. Asztma relaxációs terápiái: szisztematikus áttekintés. Thorax 2002; Feb, 57 (2): 127-131.
20. Ikezuki M., Miyauchi Y, Yamaguchi H, Koshikawa F. Autogén edzési klinikai hatékonysági skála (ATCES) kidolgozása [japán cikk]. Shinrigaku Kenkyu, 2002. február, 72 (6): 475-481.
21. Kanji N, White AR, Ernst E. Az autogén képzés csökkenti a szorongást a szívkoszorúér angioplasztika után: randomizált klinikai vizsgálat. Am Heart J, 2004; 147 (3): E10.
22. N. Kanji A fájdalom kezelése autogenikus edzésen keresztül. Kiegészítő Ther Nurs Szülésznő 2000; 6 (3): 143-148.
23. Kanji N, White AR, Ernst E. Az autogén edzés antihipertensív hatásai: szisztematikus áttekintés. Perfusion, 1999, 12, 279-282.
24. Kermani KS. Stressz, érzelmek, autogén edzés és segédeszközök. Br. J. Holist Med. 1987, 2: 203-215.
25. Kircher T, Teutsch E, Wormstall H, et al. Az autogén edzés hatásai idős betegekben [cikk németül]. Z Gerontol Geriatr, 2002. április, 35. (2): 157-165.
26. Kornilova LN, Cowings P, Arlashchenko NI, et al. A kozmetikusok vegetatív állapotának korrekciójának egyedi jellemzői adaptív bio visszacsatolás módszerével [cikk oroszul]. Aviakosm Ekolog Med 2003, 37 (1): 67-72.
27. Labbe EE. A gyermekkori migrén kezelése autogén képzéssel és a bőrhőmérsékleten végzett bio-visszacsatolással: egy komponens elemzése. Headache, 1995, 35 (1): 10-13.
28. P. Legeron Stresszpszichológia és a stresszkezelés szerepe [cikk francia nyelven]. Ann Cardiol Angeiol (Párizs) 2002; április 51 (2): 95-102.
29. Linden W. Autogén képzés: a klinikai eredmény narratív és mennyiségi áttekintése. Biofeedback Self Regul, 1994, 19 (3): 227-264.
30. Matsuoka Y. Autogén képzés [japán cikk]. Nippon Rinsho, 2002. június, 60 (6. készlet): 235–239.
31. O'Moore AM, O'Moore RR, Harrison RF, et al. Pszichoszomatikus szempontok idiopátiás meddőségnél: az autogenikus edzés hatása. J Psychosom Res., 1983; 27 (2): 145-151.
32. Perlitz V, Cotuk B, Schiepek G, et al. A hipnoid relaxáció szinergetikája. Psychother Psychosom Med Psychol 2004; 54 (6): 250-258.
33. Rashed H, Cutts T, Abell T és mtsai. A viselkedési kezelésre adott válasz előrejelzése krónikus gyomormozgásszervi rendellenességek esetén. Dig Dis Sci 2002; 47 (5), május, 1020-1026.
34. Simeit R, R fedélzet, Conta-Marx B. Alvásmenedzsment képzés álmatlanságban szenvedő rákos betegek számára. Támogatás a Care Cancer 2004-ben; 12 (3): 176-183.
35. F. Stetter Az ellenőrzés alá vont tanulmányok áttekintése autogenikus edzéssel. Curr Opin Psych 1999; 12 (1. sz. Ellátás): 162.
36. Stetter F, Kupper S. Autogén képzés: a klinikai eredményvizsgálatok metaanalízise. Appl Psychophysiol Biofeedback 2002; március 27 (1): 45-98.
37. Ter Kuile MM, Spinhoven P, Linssen AC, et al. Autogén edzés és kognitív önhipnózis a visszatérő fejfájások kezelésére három különböző tárgycsoportban. Pain, 1994, 58 (3), 331-340.
38. Unterberger PG. Magas vérnyomás és veseelváltozások: hipnózissal gyógyítható? [Cikk németül]. MMW Fortschr Med 2002; február 28, 144. (9): 12.
39. Watanabe Y, Cornelissen G, Watanabe M, et al. Az autogén edzés és a vérnyomáscsökkentő szerek hatása a vérnyomás cirkadián és cirkaseptán változására. Clin Exp Hypertens 2003; 25 (7): 405-412.
40. Winocur E, Gavish A, Emodi-Perlman A és mtsai. Hipnorelaxáció mint myofascialis fájdalom rendellenesség kezelése: összehasonlító vizsgálat. Orális Surg Orális Med Orális Pathol Orális Radiol Endod, 2002. ápr., 93 (4): 429-434.
41. Wright S, Courtney U, D. Crowther Az autogén edzés észlelt előnyeinek mennyiségi és minőségi kísérleti tanulmánya rákos betegek egy csoportja számára. Eur J Cancer Care (Engl) 2002; június, 11 (2): 122-130.
42. Zsombok T, Juhasz G, Budavari A, et al. Az autogén edzés hatása a gyógyszerfogyasztásra primer fejfájásban szenvedő betegek esetében: nyolc hónapos utánkövetési vizsgálat. Headache 2003; március, 43 (3): 251-257.

vissza a: Alternatív gyógyászat otthona ~ Alternatív gyógyászat kezelése