A szorongás e szörnyű hatásainak meg kell állniuk!

Ez elég gyakori azok számára, akik együtt élünk vagy szorongás kérdezem: „Meg kell állítani a szorongás ezeket a szörnyű hatásait!” Komoly kérdésem van mindenkinek, aki valaha is hasonló szavakat mondott: mit kifejezetten utálsz a szorongásról? Valószínűleg a szorongás következményei pusztítanak el téged és az életét.

A „szorongás” homályos lehet, és a homályosságot nagyon nehéz megcélozni. A szorongás szörnyű következményei ezzel szemben konkrétak. Amikor gyakorolhatunk éberségi meditáció és nyugodtan és csendben maradjon szorongással elég hosszú ideig, hogy meghatározzuk, mit csinál nekünk (nem kis feladat, ha a szorongás neked tetszik) annyira izgatottnak érzi magát, mintha kiugrhatna a saját bőréből), pontosan meg tudjuk határozni, hogy mit kell állj meg.

A szorongás néhány következménye nyomorúságossá tehet bennünket

A szorongás tünetei természetesen különbözőek lehetnek a különböző embereknél. A szorongás bizonyos következményei azonban sokukra jellemzőek. Lehet, hogy ezek közül néhány a saját tapasztalatainak része:

• Túlértékelés, átgondolás, átgondolás: A szorongás miatt az elménk aggodalmakkal, félelmekkel és mi történhet. Jól csináltam? Mi van, ha rosszul csináltam? Miért mondtam ezt? Mit értett ebben? Mi van, ha a szeretett ember nem biztonságos? Be és tovább megy, bármikor, nappali vagy éjszakai időben. Miközben fogmosást végez, a gyerekeket az iskolába vezet, sorban áll, élelmiszerbolt, aláírja név vagy ágyban fekve, ébren, éjszaka közepén - a szorongás szüntelen gondolatai vannak dühítő.

• Memória készítés? Több, mint a memória felvétele. A szorongás összezavarhatja a memóriát. Ennek egyik oka az, hogy átveszi az irányítást az elméd felett, hogy odafigyeljen a gondokra és félelmekre, amelyek rá rákényszerítik. Tehát, amikor éjszaka ébren feküdt, az összes olyan dolgot megpróbálta, amit mondtál, és az utóbbi néhányban rosszul tettél napok / hetek / hónapok / évek, de nehezen emlékszel arra, hogy mit evett vacsorára, vagy amit a fiad mondott neked a napjáról, elkezdenek megnyugodni. Ez a szorongás következménye, és nem kell, hogy örökké ragaszkodjon hozzá.

• Kimerültség és fizikai betegség: A szorongás elriaszt bennünket a minőségi alvásból. Ezenkívül szinte állandó figyelmeztetésre helyezi az agyat és a testet. Harci vagy repülési módban való élet az adózás. Aggódó gondolatok Az érzelmek és az érzelmek olyan gyorsan átszelnek bennünket és annyira kitöltnek bennünket, hogy a szorongás következményei között szerepelhet szédülés, émelygés és hányásra való készség is.

• Fájdalom: A szorongás nagyon érzi magát, amire azt gondolom, hogy egy mosógépbe töltik. A centrifugálás, a fékdob körüli rikoxálás és a víz (ne felejtsük el a vizet, megtöltve a tüdőt és fulladási érzetet keltetve) egyszerűen fáj mindenhol. A szorongás egyik kegyetlen következménye az, hogy fájdalomban lehet és pihenni akarunk, de az agyunk és a testünk annyira izgatott, hogy nem tudunk pihenni. Ezért továbbra is fáradtnak és fájdalmasnak érezzük magunkat.

A szorongás szörnyű hatásainak abba kell hagyniuk

A szorongás és annak következményei befolyásolják az életmódot; ezért meg kell állniuk. Szerencsére a szorongás hatása drasztikusan csökkenthető, és akár életünkből kiküszöbölhető. Lehet, hogy megáll! A szorongás kezelése a közös téma Szorongás-Schmanxiety, valamint a múltbeli és a jövőbeli hozzászólások feltárják a szorongás szörnyű hatásainak csökkentésének lehetőségeit.

Kapcsolatba léphet J. Tanya-val is. Peterson rajta weboldal, Google+, Facebook,Twitter, Iwiw és pinterest.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.