5 tipp a bizalom azonnali javításához

Ha úgy érzi, hogy magabiztosan veszi magát az orrmúvás elõtt, vagy olyan helyzet elõrejelzésekor várható, amely önnek kétségeket okozhat önben. Próbáljon ki egy tippet, amely megakadályozhatja, hogy a legkevesebb hatékonyság felé haladjon; ami bizonytalannak érzi magát, és csökkenti általános önértékelését. Noha a bizalom növelésére számos javaslat van a pillanatban, ez a lényeg. Amikor átveszi az irányítást, ahelyett, hogy belemenne a a negatív gondolkodás spirálja, és emelje fel vagy tartsa fenn a hangulatát, hogy átélje ezt a tapasztalatot, összességében a önbecsülés sértetlen marad, vagy növekszik. Keresse meg azokat a gyors tippeket, amelyek javítják az önbizalmat, és vegye fel őket a napi rutinba.

Gyors bizalomépítési tippek

1. Öltözz lélegzetelállítóan. Nemrég olvastam egy olyan nő cikkét, aki súlyos depresszióban szenvedett. Megemlítette az egyik módját, hogy kiszállt az ágyból, hogy büszke legyen a megjelenésére. Ápolás, szép ruhák válogatása (nem a labdáról vagy a göndörről beszélünk), hanem egy préselt ing és nadrág, és erőfeszítés a megjelenésében, segített neki felszabadulni. Ez „kijavította” a depressziót, vagy fájdalmas volt az önbizalma, nem, de ez segítette őt abban, hogy magabiztosabbnak érezze magát a nap folyamán. A tudás, hogy kívülről vigyáz magára, befelé tükröződött.

2. Érvényesítse magát. A szobában, amely tele volt orvosokkal, Ph. D-vel és másokkal, akik magasabb fokon tartottak, mint a sajátomat, bizonytalanságot éreztem. Ahelyett, hogy a negatívra rohannék, inkább az igazi lett. Abban a helyiségben voltam, abban a konferenciában, ugyanazon okból, mint ők, hogy tanuljak. Azért is ott voltam, mert én is megkerestem és mások hittek bennem (hogy küldjenek oda). Emlékeztettem magamra is, milyen egyedi ajándékokat hoztam a szobába, és hogy mindannyian hoztak valami mást, mint az egyéni és a szakmai háttérünk. Egészséges választás az volt, ha az igazság, a pozitív valóság felé fordítottam a fejemben. Ez azt is lehetővé tette számomra, hogy hozzáférhessek magamhoz a jó benyomásom érdekében.

3. Kezelje a meghúzódó teendők listáját. Válasszon egy feladatot, amelyet már merített. Hívja a könyvelőt, ellenőrizze a hitelkártya árát, vagy fizessen be fizetést - olyasmi, ami már megmarad a teendők listájának totem pólusán, és éppen most engedte el. Az ön megélhetését befolyásoló helyzetek feletti ellenőrzés azonnali megkönnyebbülés és önbecsülés.

4. Tegyen valami kedveset a testének. Ha van öt további perce, akkor ma reggel egészséges reggelit készítsen magának, ahelyett, hogy felütötte a kávézót vagy a gyorsétteremt. Több idő van még ma délután? Menj sétálni vagy gyors edzéshez. Úgy érzed, hogy már megcsókoltál? Soha nem késő, hogy egy kis egészséges időt töltsön el magára. Ahelyett, hogy megragadná ezt a cukros Starbucks-alkotást a nap folyamán, ragadjon meg egy kedves zöld levet. Szeretne kikapcsolódni a kedvenc műsor egy epizódjába, gyors edzést végezzen a reklámok során. Jobban fogod érezni magad. Amikor mi vagyunk kedves testünkhöz és elismerve ezeket a választásokat, bizalomunk felbomlik.

5. Kutatás. Szerezzen egy kicsit hozzáértőbb témában, amely érdekli. Ez nem csak a figyelme elvonására szolgáló eszköz, amellyel megindulhat a bizonytalanság útján, és arra ösztönözheti Önt, hogy többet tudjon meg valami értékről. Akár új filmeket keres, amelyek ezen a hétvégén jelennek meg, vagy szeretne többet megtudni az organikus táplálkozásról, az utazási célpontról vagy bármilyen témáról, ami zavar, akkor lépjen online és induljon el keres. Minél többet tudsz, annál jobban érzed magad.

Adja hozzá alább a gyors bizalomépítési tippeket, és ossza meg másokkal. Számos ügyfél mondott nekem olyan dolgokat, mint az állítások, az önéletrajzuk áttekintése (amikor aggódnak a munkahelyi bizalmuk miatt), és egy közeli barátot hívtak megbizalomra, és nagy bizalomépítők. Milyen bizalomnövelők működnek az Ön számára?

Vigyázzon.

Emily a Kifejezze magát: Egy tini lányok útmutatója a beszédhez és annak, hogy ki vagyMeglátogathatod Emily-t Útmutató lány honlapja. Itt is megtalálhatja Facebook, Google+ és Twitter.