5 mentális egészség helyreállító alkalmazás, amelyet kipróbálnia kell

Ez az okostelefon kora, és mindenki számára elérhető egy mobilalkalmazás - ideértve a mentális egészség helyreállítási alkalmazásokat is. Megtalálható olyan alkalmazásokat, amelyek segítenek a depresszió és a szorongás egészétől kezdve posttraumatikus stressz rendellenesség (PTSD), függőség gyógyulása, táplálkozási zavarok és önbecsülés. Egyesek kölcsönhatást kínálnak másokkal a helyreállítás során, mások biztosítanak visszajelzés és tanácsadás az egyes információk alapján, és néhányan egyszerűen technikákat adnak a felhasználóknak a szorongás csökkentésére, valamint a hála és az optimizmus ösztönzésére. Egyetlen alkalmazás sem célja, hogy a személyes kezelés helyébe lépjen, de találtam ezeket a mentális egészség helyreállítási alkalmazásokat, amelyeket meg kell próbálnia, és hasznos kiegészítő lehet a mentális egészség helyreállítása során.

Az okostelefonom soha nem érhető el messze és tudom, hogy nem vagyok egyedül. Becslések szerint az Egyesült Államokban több mint 207 millió ember rendelkezik okostelefonnal, és ez a szám tovább növekszik. Ez, összekapcsolva azzal a ténnyel, hogy szerintem bármi hasznos támogatás a mentálhigiénés gyógyuláshoz, arra késztetett, hogy kipróbáljam a mobilalkalmazásokat a saját felépülésem érdekében. Régóta használtam mobil alkalmazásokat az alkoholizmus helyreállításához (

Mentális egészség helyreállítási alkalmazásokat kipróbálni

Kb. Az elmúlt hónapban egy tucat különféle mentálhigiénés alkalmazást teszteltem, és kiválasztottam a kedvenceimet, hogy megosszam. Ez az öt mentális egészség helyreállítási alkalmazás, amelyet továbbra is használni fogok:

ReachOut - Ez az alkalmazás az első a maga nemében. Ez egy szociális támogató alkalmazás különféle állapotú emberek számára, ideértve az olyan egészségügyi kérdéseket, mint a rák, a cukorbetegség és a szívbetegségek, valamint a mentális betegségek és az anyaghasználat kérdései. A felhasználók megoszthatják történeteiket, elolvashatják mások történeteit és kölcsönhatásba léphetnek egymással. Tetszik ez az alkalmazás, mert nagyon sok különböző betegségre vonatkozik, mind egy helyen. Könnyű volt bekapcsolódni a beszélgetésekbe, tanácsadást nyújtani és kérni, valamint érezni a közösség érzetét.

PTSD Coach - A Veteránügyek Minisztériumának a PTSD Nemzeti Központja által kifejlesztett alkalmazásával nyomon követheti a PTSD tünetek idővel és eszközöket kínál a menedzsmenthez. Tetszik ez az alkalmazás, mert lehetővé teszi a tünetekkel kapcsolatos információk tárolását, így könnyen megosztható orvosával. Ezenkívül támogatási hálózatot is létrehozhat, amelyben tárolhatja a kapcsolati információkat a gyors hozzáférés érdekében, ha valaha vészhelyzet merül fel.

Optimizmus - Ez az alkalmazás az önmegfigyelésre támaszkodik, mint eszköz a mentális betegségek kezelésére, mint például a depresszió, szorongás, bipoláris zavar és PTSD. Ön képes felismerni a hangulati mintákat, azonosítani kiváltó, és hozzon létre egy személyre szabott wellness tervet, amely segít mentális egészségének kezelésében. Tetszik ez az alkalmazás, mert lehetővé teszi, hogy egy pillanat alatt megnézem, mi folyik a hangulatomban.

SAM önsegély a szorongás kezelésében - Ennek az alkalmazásnak a segítségével a felhasználók rögzíthetik szorongásuk szintjét és azonosíthatják a kiváltó okokat. Ez magában foglalja több mint 20 önsegély-lehetőséget az emberek számára a fizikai, érzelmi és mentális tünetek kezelésére szorongás. Ez lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy összeállítsák az alkalmazás azon funkcióinak testreszabott "eszköztárát", amelyek a legjobban működnek számukra. A társadalmi felhő funkcióval megoszthatja a történetet más tagokkal. Tetszik ez az alkalmazás, mert különféle megküzdési eszközöket kínál, és mindenki számára könnyen testreszabható.

A boldogság titka - Ez az alkalmazás középpontjában a hála, mint a módszer a depresszió és a szorongás enyhítésére. Nem kell sok időt töltenie az alkalmazás használatával az előnyök kiaknázása érdekében. Az alkalmazás figyelmezteti Önt minden reggel és este (időnként beállíthatja), hogy tükrözze és rögzítse a dolgokat az elmúlt 24 órában, amelyekért hálás vagy (este), és a következő nap céljait (reggel). Tetszik ez az alkalmazás, mert egyszerű, mégis hatékony.

Megtalálja a mentális egészség helyreállításához megfelelő alkalmazást

A fentiek csak néhány az alkalmazások közül, amelyeket kipróbáltam és nagyon tetszett. Sokan közülük választhatnak ebből a tartományból a költség (sok ingyenes), a formátum és az általuk támogatott mentális egészség kérdéseiből. Mindent megtalálhat a relaxációs alkalmazásoktól, amelyek légzési technikákat vagy meditációt használnak, az alkalmazásokig, amelyek segíthetnek az étkezési rendellenességek kezelésében.

Az egyetlen módja annak kitalálására, hogy mi lesz a legmegfelelőbb, ha csak kipróbálsz néhányat, és megnézed, mit szeret. Ha jelenleg mentálhigiénés helyreállítási alkalmazásokat használ, szívesen meghallgatom tapasztalatait és ajánlásait.

Keresse meg Jami-ot Facebook, tovább Twitter, tovább Google+, és tovább blogja, Sober Grace.

Jami DeLoe szabadúszó író és függőséggel foglalkozó blogger. A mentális egészség tudatosságának és a függőség visszaszerzésének támogatója, és maga is gyógyuló alkoholista. Találja meg Jami DeLoe-ot a blogján, Józan kegyelem, Twitterés Facebook.