A stressz által okozott áttörési tünetek kezelésének 5 módja

Áttöréses tünetek, amelyeket a mentális betegség valóban akadályozhatja a célok elérése felé tett előrehaladását; azonban, a célok elérése nem lehetetlen. A stressz túlzottan magas mentális betegség tünetei, de ez nem azt jelenti, hogy feladnod kell. A tünetek és a korlátok megértése kulcsfontosságú lehet a sikerhez.

A főiskolai végzettségnek tartom az egyik legnagyobb eredményemet, ám ez diadal és kudarc hullámvasútja volt. Sok munka volt, és küzdöttem a mentális egészség tüneteivel. Négyszer vettem ki, de visszatértem. Majdnem 14 év telt el, de megtettem. Személyesen és szakmailag is megérte.

Ma részt veszek a művészet és a mentális egészség területén. Én vagyok munkájának élő, de én is anya vagyok. Gyakran tapasztalok olyan mentális betegségek áttöréses tüneteit, amelyeket: feszültség. Elfogadom a tüneteket az életemben, mert nem akarok semmit feladni. Csak egyszer élsz, és sokat akarok tenni. Íme néhány módszer a működésükre.

5 módszer az áttörési tünetek kezelésére az álmok követése közben

1. Találjon meg egy másik módszert a cél elérésére. Ha nehézséget okoz egy cél elérése, akkor próbáljon meg egy másik utat. Brainstorm ötletek. Fel tudja osztani a célját kisebb lépésekre? Meg lehet próbálni más módon? Lehet, hogy kevesebb időt kell adnia magának a cél eléréséhez.
2. Értékelje újra prioritásait. Ha a stressz gyakran okoz áttörési tüneteket, akkor jó ötlet lehet, ha újraértékeli prioritásait. Mi a legfontosabb? Életének mely területeire van most a legnagyobb figyelem?
3. Légy erősebb egy kis szünetet tartva. Ne szégyellje, hogy szünetet tartson, ha szüksége van rá. Időnként a szünet pontosan az, amire vissza kell szerezni az energiát, és még erősebbnek kell lennie a játékban, mint korábban. Lehet, hogy nem szívesen vesz egy kis szünetet, de végül talán megéri.
4. Kérjen támogatást és segítséget, ha szükséges. Ha stresszhelyzetbe kerül, ne félj kapcsolatba lépni a támogatási rendszerrel és kérjen segítséget. Lehet, hogy egy családtag elviszi a gyerekeket néhány órára. Lehet, hogy egy barátja meghallja, amikor el kell engednie a frusztrációit. Néha mindenkinek segítségre van szüksége. Nem kell egyedül menned.
5. Tudja meg, mikor kell felhívni orvosát. Természetesen, ha az áttöréses tünetek valóban zavarják a működését, ideje felhívni orvosát. Ha ez tartós, és meg kell kérdőjeleznie, akkor hibáztasson az óvatosság oldalán és beszéljen orvosával.

Mentális betegség nem azt jelenti, hogy nem tudja elérni céljait, hanem azt jelenti, hogy kreatívnak és rugalmasnak kell lennie, hogy megtalálja az Ön számára a megfelelő utat. Időnként áttörési tünetek jelentkeznek a stressz eredményeként. Keressen alternatívákat, és tegyen meg mindent, amit meg kell tennie, hogy jól maradjon, de ne add fel. Haladj előre.

Hogyan kezeli a stresszt és az áttörési tüneteket a mentális betegségek gyógyulása során? Szeretném elolvasni ötleteit a megjegyzésekben.