Hogyan segít a sportolás az ADHD-k számára a gyerekeknek: szórakozás, fókusz és még sok más

„Játszani, vagy nem játszani?” Ezt a kérdést gyakran felteszik a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességgel küzdő gyermekek szülei. A szokásos, pozitív válaszom az a jó dologon alapul, amit tudunk: A sportban részt vevő gyermekek általában jobban teljesítenek az iskolában, jól kezelje idejét, barátságokat alakítson ki, és természetesen legyen jó, régimódi szórakoztató.

Pszichológusként a sportot nemcsak a sport, hanem az élet és a társadalmi készségek edzőterének tekintem. Íme néhány a társadalmi és személyes plusz a részvétel sportos tevékenység, és hogyan tudsz segíteni gyermekének azok elérésében.

Csapatmunka

Sokat láttam gyermekek ADHD sikeresen részt vesznek a csapatsportokban, például foci, kosárlabda és softball. Élvezetük nagy része az élmény megosztása a csapattársakkal. Az ADHD-ban szenvedő gyermeknek durva ideje lehet „elengedni”, és a golyó „megóvásának” megtanulása lehet az első nagy lépés a csapattal való jó interakció felé. Lehet, hogy gyermekétől hallja, hogy „ez nem tisztességes!”, De a beteg-edző segítségére és sok bátorításra az eredmények lenyűgözőek lehetnek. Ezenkívül láthatja, hogy gyermeke a társadalmi interakció terén elért haladása a játszótéren átterjed az élet más területeire is.

[Ingyenes letöltés: Nagyszerű sport és tevékenységek gyerekeknek ADHD-vel]

Következő utasítások

Az edzőkről beszélve, néhányan annyira befektettek a győzelembe, hogy nem adnak időt a zavaró, „kígyózó féreg” fiatalnak. Sok dedikált edző van odakint. Keressen egyet, aki értékelni fogja gyermeke különleges igényeit, és lehetőséget ad neki, hogy megértse az utasításokat és kövesse a szabályokat. (Az edzőjével való beszélgetés tippeit lásd: „Hogyan segíthetem az ADHD gyermek atléta edzését?.”)

Annak érdekében, hogy gyermeke speciális készségekkel járjon, szervezzen előzetes gyakorlatot az edzőnél, vagy béreljen személyi edzőt. Az egyik fiú elmondta nekem, hogy a „labdarúgója” hogyan tanította meg neki a szabályokat egy-egyben. Esélye volt rá, hogy megragadja az alapszabályokat, és jobban felkészült volt a csapat következő játékára. A próba anyával vagy apaval segítheti a fiatal sportolót az edző utasításainak követésében.

Ha rendelkezel készségekkel, érdemes megfontolnia magát. Mindaddig, amíg nem játszik kedvenceket, ez kiváló megoldás lehet a gyermeke sportolásában történő segítéséhez.

[Karate vagy kickball? Vívás vagy futball? A legjobb sport gyerekeknek ADHD-vel]

Fókusz

Az ADHD-ban szenvedő gyermek könnyen kezelhető zaklatott, de ha egy csapat részeként dolgozik, elősegítheti, hogy megtanulja összpontosítani. Az egyik anyja sugárzott, amikor azt jelentette, hogy a fia volt a legjobb kapus, akinek a csapat volt. Amikor a fellépés közel állt hozzá, szegecselték a feladathoz, és szívébe tették az erőfeszítést.

Ugyanolyan fontos, mint a megfelelő sport és helyzet kiválasztása, a siker másik kulcsa lehet az ADHD-gyermek cselekvésre való bevezetésének megfelelő ideje. A labdarúgó játékok során Jessica nem tudott helyet foglalni a fehérítőkön. Kocogott az állványok körül, és megvizsgálta a hibákat vagy a vadvirágokat az oldal mentén. Jessica csapata a játék vége felé fáradt volt, és az edző tudta, hogy hatalmas energiáját felhasználhatja az árapály megfordításához. Ő tudatta vele, hogy a csapatnak szüksége van rá. Jessica jó szerencsével nagyszerű rúgással megmentette a napot a játék vége felé. Ezután a csapat azt kiáltja: „Helyezze be Jessicát!” Az arcán vigyorogva, ahogy a hívásra válaszolt, sírni tud.

Solo siker

Míg csapatsport nagyszerű néhány gyermek számára, sokan nem tudnak megbirkózni a gyors fókuszváltásokkal, az unalom, amikor a labda közelükre várnak, és a bonyolult szabályoknak és irányoknak. Az ilyen gyermekek ehelyett sikert találhatnak az egyedi sportsportok révén. Az úszás, a kerítés, a korcsolyázás, a síelés vagy a gimnasztika lehetővé teszi az ADHD-gyermek számára, hogy büszke legyen a személyes képességeinek fejlesztésére, anélkül, hogy közvetlenül összehasonlítaná ugyanazon a csapaton élő másokkal. Emlékszem egy középiskolás lányra, aki sugárzott és szalaggal jött hozzám, és a szalagokkal megszerezte a legutóbbi találkozóján.

[Napi testmozgási ötletek, amelyek összpontosítanak]

Hogyan döntesz melyik? Sport igaz? Beszéljen gyermekével, figyelje meg a motoros és társadalmi képességeinek fejlődését, és készítsen egy tervet. Bátorítsa őt, hogy kísérletezzen a különféle sportokkal. Ha idő és erőfeszítés meggyőzi Önt arról, hogy ez nem neki szól, próbálkozzon egy másikval. Végül mindketten örülök, hogy megtetted.

Frissítve 2017. december 11-én