A szervezett gyerekek napi szokásai

A rendszerek és a szerkezet természetesen nem jutnak el gyermekéhez az ADHD-vel. És ha van ADHD is, akkor tudod, hogy sok munkát igényel az élet minden részletének nyomon követése. A terhek enyhítése érdekében itt találhatók hasznos stratégiák struktúra létrehozása otthonában, tehát minden nap nem érzem teljesen új szétszórt élményt.

Hozz létre rutinokat

És ragaszkodj hozzájuk! Az ajtón kívüli feladatok sorozatának napjainkban következetesnek kell maradnia. Nak nek csökkenti a reggeli stresszt, előfordulhat, hogy előző este ruhákat és ebédet kell készítenie. Gondolj arra, hogy a tálat és a kanalat az asztalra tedd - e a reggeli zavar minimalizálása érdekében. Annak érdekében, hogy a dolgok folyamatosan mozogjanak, rendeljen hozzá egy időkorlátot az egyes feladatokhoz, például 5 percig öltözni, 5 percig fogakkal és hajmosással, 20 perc reggelivel, 5 perc a hátizsák, az ebéddoboz összegyűjtéséhez és felhelyezéséhez cipő.

Tegye ugyanezt a lefekvés rutin. Indítsa el minden este ugyanabban az időben, és folytassa az események sorozatát ugyanabban a sorrendben, hogy semmi ne feledkezzen meg. Ez nem csak a gyermekeire vonatkozik. Felnőttként válassza ki ruháit az előző éjszakán, és tegye ugyanazon a helyre minden este. Válassza ki tartozékait, és készítse elő reggelre. Ugyanezt tegye a kulcsokkal, a cipővel és a kabáttal.

[Ingyenes letöltés: Reggeli és éjszakai rutinok]

A házi feladatok

Házi feladat egy rettegett szó. Csak a házi feladat gondolatát kelti a gyerekek és a szülők. Ennek ellenére valósággal kell szembenéznünk. Az iskola után hagyja, hogy gyermeke nyomás alatt álljon 30–45 percig, és itt az ideje, hogy lemenjen dolgozni. Segítsen gyermekének a szórakoztató tevékenység kiválasztásában, miután a házi feladat befejeződött. Ez elősegíti gyermekének folyamatos és motivációs munkáját a feladat elvégzésében.

Faliújságra írja le az összes másnap esedékes feladatot. A végrehajtás és az előrehaladás megértése érdekében törölje le vagy törölje mindegyiket, amint kész. Használjon nagyobb táblát a havi közelgő feladatok, események és tevékenységek nyomon követésére. Színkódoljuk - az akadémiai dolgokat zöld színű, a móka pedig piros színű!

Elveszíti a motivációt? Állítsa be az időzítőt és hagyja, hogy gyermeke az időzítővel dolgozzon. Ez egy véges időt is kitűz egy olyan feladathoz, amely úgy érzi, hogy gyermeke soha nem fog véget érni!

[Az ADHD házi rendszer, amelyet esküszünk]

Konzisztencia, következetesség, konzisztencia

Ugyanazon stratégiák vagy rutinok bevonása azt jelenti, hogy végül nem kell rá gondolkodnia - csak csináld! A rutinok megkezdése és leállítása nem segíti a földi érzést, hanem bizonytalan és feledékeny... nem jó érzés! Ha más rutinot szeretne beállítani a hétvégére és az iskolai szünetekre, ez nagyszerű, de ellenkező esetben tartsa be a saját rutinját. Meg fog kifizetni.

Frissítve 2018. május 4-én