Az öngyilkosságot és az öngyilkossági kísérleteket eredményező egészségtelen megbirkózási készségek

Trigger figyelmeztetés: Ez a bejegyzés frank öngyilkosság vita, öngyilkossági kísérletek, mivel az egészségtelen megküzdési képességek vezethetnek az öngyilkossághoz.

Az egészségtelen megküzdési képességek nagy szerepet játszhatnak az öngyilkossági kísérletekben és az öngyilkosság halálában. Amikor valaki küzd depresszió és öngyilkossági gondolatok, az általa érzékelt fájdalmat és zavart gyakran téves információk, téves hiedelmek és egészségtelen megbirkózási készségek egészítik ki, amelyek öngyilkossághoz vezethetnek. Mégis, ezek gyakran csak azok a dolgok, amelyekben a személy szenved mentális egészségügyi válság rendelkezésére áll. Ideje ezt megváltoztatni oktató beszélgetésekkel a mentális egészségről, az öngyilkosságról és az egészséges megküzdési képességekről.

Sok évet harcoltam depresszió mielőtt megkapná a tényleges adatot súlyos depressziós rendellenesség diagnosztizálása. Ezek az évek a sötétség, zsibbadás, fájdalom és magány rémálmi keveréke voltak. Amikor megpróbáltam leírni gondolataimat és érzéseimet a barátoknak és a családnak, azt mondták nekem, hogy imádkozzam róla. Arra bátorítottak, hogy maradjak erős a hitemben, és áldásaimra összpontosítsam. Az emberek azt mondták, hogy többet kell kijutnom a házból vagy többet testmozgni, vagy jobban kijönni a napsütésből. Nos, ezeket a dolgokat csináltam, és nem segítették. Viszont az, amit ezek a jó szándékú - mégis félreértett - emberek azt mondták, bűntudatomnak keltett engem. Ez a bűntudat a

negatív gondolatok A depresszió miatt már tudtam magam, újra és újra viselt.

A gondolataimért és az érzéseimért hibáztattam magamat. Úgy éreztem magam, mint egy ilyen kudarc, mert egyszerűen nem tudtam jobban lenni. Elkezdtem azon töprengeni, miért nem tudtam csak annyira imádkozni, vagy hogy elég hitem van-e ahhoz, hogy boldog vagyok és megteljek pozitív gondolatok. Miért nem tudtam megszabadulni ebből a sötétségből? Olyan unatkoztam, hogy folyamatosan harcolok vele. Jobban tennék egy darabig, de akkor a depresszió visszatérne és újra elfedne. Rájöttem, hogy nem tudom legyőzni ezt a dolgot. Fáradt voltam, csak pihenni akartam és békében voltam.

Az egészségtelen megküzdési készségek hozzájárulnak az öngyilkossághoz

Ennek egy bizonyos pontján rájöttem, hogy valószínűleg gyógyszeres kezelésre van szükségem, nevezetesen antidepresszánsra. De makacs voltam, és nem akartam elvenni ezeket. Még mindig azt hittem, jobban tudok lenni egyedül. Azt sem akartam lenni, hogy valaki legyen, akinek csak a működése érdekében kellett gyógyszert szednie. Tudom - elég büszke rám. Plusz, legyünk őszinte. Tudtam, hogy ha az emberek rájönnek, hogy megbélyegezni kell őket.

Ehelyett egészségtelen megküzdési képességeket használtam. én self-károsult a fájdalmaim kezelésére. Sokszor körvonalaztam. Fogalmam sincs, mi folyik egy vagy több órán keresztül. Akkor nem tudtam, és most nem tudom pontosan, hová ment az agyam ezen időszakokban. Csak azt tudom, hogy a jelen pillanatban nem volt a testemmel. Nagyon sok televíziót néztem, vagy túl sok időt töltöttem online. Lenyűgöző olvasó vagyok, de ebben az időben még olvasni sem tudtam. A szavaknak nincs értelme számomra. Megpróbálom, de nem tudtam egységes gondolatot átvinni az oldalról az agyamra. Elkülönítettem magamat a barátaitól. Nem tudtam kezelni az emberekkel való beszélgetést vagy beszélgetést. Nincs energiám. Megbirkóztam azzal, hogy egy helyen ültem a kanapén, és csak egyedül maradtam az online vagy a televíziómmal „Barátok”. Úgy éreztem, hogy mozgáson megyek, de nem igazán hoztam tudatos döntéseket bármi. Zavaros vagyok és féltem, és fogalmam sem volt, mi történik velem.

Egészségtelen megküzdési készségek és az öngyilkossági kísérlet

Mivel mindez bennem zajlott, és mivel nincs egészséges megbirkózó képességem ahhoz, hogy megbirkózzak vele, eltörtem. Nem tudok jobb szót erre. Visszatekintem magamra a 2017. januári napon, amikor öngyilkossági kísérletet tettem, és így írnám magam le: törött. Megtört, összezavarodott, féltem és kimerültem. Békét és pihenést akartam. A férjemnek akartam esélyt találni egy jobb feleség megtalálására, és azt akartam, hogy a gyerekeim jobb anyával rendelkezzenek. Azt hittem, hogy nem vagyok elég jó. Abban az időben azt hittem, hogy az öngyilkosság az egyetlen választásom. Szerencsére a kísérlet nem volt sikeres. A férjem hazaért, és vitt egy helyi kórházba kezelésre, majd egy hetet fekvőbeteg pszichiátriai ellátásban töltöttem. Míg ott voltam, diagnózist kaptam, antidepresszánsokat szedtem és elkezdtem a terápiát.

Hogyan lehet az egészséges megbirkózó képességek megakadályozni az öngyilkosságot?

Egészséges megküzdési képességeket tanítottak nekem a terápia alatt. Ezek a készségek az antidepresszánsokkal együtt megőrizték az alkalmi, röpke öngyilkossági gondolataimat, amelyek néha úgy tűnnek, hogy valódi öngyilkossági tervekké vagy kísérletekké válnak. Emiatt úgy érzem, hogy az öngyilkossági kísérletemet megakadályozhattam volna, ha korábban megtanítottak volna az egészséges megküzdési képességekre. Van egy részem, aki dühös, mert nem tanítottam ezeket a képességeket, amíg szinte túl késő volt. Néhány ember és szeretteik számára már túl késő.

A tudatlanság és a megbélyegzés öl. Az embereknek tudniuk kell, hogy a súlyos depressziós rendellenességeket nem lehet imádkozni, testmozgni vagy napfény által gyógyítani. Amikor az emberek azt mondják valakinek, aki depresszióban van, de még mindig szakmai segítséget kell keresnie, ez a fajta dolog káros és megbélyegző. Tájékoztatás nélkül is helytelen. Valaki, mint én, súlyos depressziós rendellenességgel, potenciálisan eljuthat az öngyilkosságig. Szükségem volt az egészséges megküzdési képességekre, és olyan társadalomra volt szükségem, ahol nemcsak biztonságos volt beszélni a mentális egészségről, hanem ösztönözni és sőt elvárni is kellett. Még mindig szükségem van erre. Mindannyian csináljuk. Kezdjük most.

Ha úgy érzi, hogy megbánthatja magát vagy valaki mást, azonnal hívja a 9-1-1-et.

Az öngyilkossággal kapcsolatos további információkért lásd: öngyilkossági információk, források és támogatás szakasz. További mentálhigiénés segítségért kérjük, olvassa el a mentális egészségügyi forródrót-számok és áttételi információk szakasz.