Hogyan készítsünk saját pozitivitás falot

A pozitivitási fal létrehozása rendkívül hatékony módszer az életképének javítására. Akár akarod? pozitívabbá váljanak, növelje önbizalmát vagy elérjen egy konkrét célt, ha a gyönyörű képek és idézetek falára nézi, csak erősíti az elméd erejét. Itt megtanulja, hogyan lehet pozitivitásfalat készíteni, és az azzal járó előnyöket.

Mi a pozitivitás fal?

A pozitivitás fal pozitív képeket, idézeteket és megerősítéseket mutat otthonában vagy munkahelyén. A pozitivitás ezen fala célja, hogy vizuális összpontosítson az életére. Ilyen módon válogathat inspiráló képeket, amelyeket megnézhet, amikor depressziós vagy motiválatlannak érzi magát ("A depresszió pozitivitása: lehetséges-e ez még?"). Végül is könnyebb pozitívan gondolkodni, amikor vizuális emlékeztetőkkel szembesülsz arról, hogy mi érzi magát jól.

Működnek-e a pozitivitás falai?

Most már tudjuk, hogy a pozitív gondolkodás támogatja az agynövekedést és ösztönzi az új szinapszisok megerősítését. Más szavakkal: a pozitív, nem pedig a negatívra összpontosítás nem csak a mentális jólétre, hanem a fizikai egészségre is jó ("

Segít-e vagy nem fáj a hamis pozitivitás, a hamis pozitivitás?").

Traci Stein, Ph. D., a Columbia Egyetem Tanári Főiskola klinikai pszichológusa és kiegészítő professzora szerint:

„A pszichológusok évtizedek óta tudják, hogy az elmédben létrehozott képek erős hatással lehetnek a testére; a kutatók ezt bizonyítják. ”

És mi lenne jobb módszer a pozitív képek létrehozására az agyban, mint otthon megtöltése pozitív szavak és képek? A pozitivitás falai különösen hatékonyak, mivel segítenek a mélyen személyes célok megjelenítésében. Az idő múlásával megtanulja, hogy mely szavak és képek építik fel Önt, és érezni fogja, hogy készen állsz a világ felvételére.

Hogyan készítsünk pozitivitás falát?

Könnyű elkészíteni a saját pozitivitás falát, de erre nincs beállítva mód. Csak Ön dönti el, hogy mit szeretne megjeleníteni, és hogy néz ki. Választhat inspiráló idézeteket, képeket, szellemi részeket, szeretett emberek fényképeit, pozitív háttérképeket, matricákat vagy a fentieket.

Mielőtt megkezdené a falát, készítsen makett a naplójában vagy a scrapbookban. Ily módon eldöntheti, hogy melyik elrendezés szereti a legjobban, hogy inkább a szavak vagy a képek irányába halad, és ha a pozitivitás falának különleges színsémát szeretne.

Íme néhány pozitivitás-fal ötlet az induláshoz:

• Palatábla fal: Ha birtokolja a lakását vagy ha van engedélyezése a festéshez, hozhat létre palatábla falát otthonában egy fazék palatáblafestékkel. Miután megszáradt, írhat és rajzolhat a falra, törölhető táblák segítségével. Ily módon frissítheti ötleteit és idézeteit annak alapján, ami inspirál.
• Galéria fala: A galériafala általában művészileg elrendezett keretes képek vagy idézetek gyűjteménye. Galériafalat készíthet bárhonnan otthonában, de a leghatékonyabb, ahol gyakran látni fogja - például az asztal fölött.
• Költészet fala: Ha felemelő irodalom ösztönzi Önt, a inspiráló versek és a kedvenc regényeidből származó idézetek fala lehet az, amire szüksége van, hogy segítsen újra összpontosítani és pozitívabbnak érezni magát. Miért nem írja ki őket a legjobb kézírásával, vagy megtanulja a kalligráfiát, hogy a fal még személyesebbé váljon, és lehetővé tegye az idézetek bemerülését?
• Megerősítések fal: Néhány ember sokkal hatékonyabbnak találja az állítások leírását, mint a hangos megmondása. Töltsön időt kutatásra megerősítések online vagy hozzon létre saját - például: „Erõs vagyok és képes” vagy „ellenálló”.

Bárki készíthet pozitivitásfalat

A pozitivitás művészete szórakoztató módon ösztönözheti az optimizmust és gondoskodhat mentális egészségéről, és bárki megteheti. Az olyan weblapokon elérhető nyomtatható nyomtatványoknak köszönhetően, hogy nem kell drága projektnek lennie, és az induláshoz nincs szüksége művészeti képességekre vagy felszerelésre.

A pozitivitási fal létrehozása kreatív és proaktív módszer, amely segít pozitív emberré válni. Azt is megváltoztathatja és átrendezheti a fal elemeit, hogy új célokat és szenvedélyeket építsen be, és így növekszik veled. Mi van a pozitivitás falán?

cikk hivatkozások