Agy-köd kezelése: Van-e agy-köd javítása vagy gyógyítása?

Az agy köd kezelése magában foglalja a forrásnál történő gondozást: maga a kimerült agy. Mivel az agyi köd olyan tényezők vagy következményei, mint a szorongás, depresszió, stressz és bizonyos egészségügyi állapotok, nem fogalmazzák meg önmagában olyan állapotként, amely gyógyítható. Ez azonban csökkenthető és legyőzhető. Van agy-köd kezelés, és van egy agy-köd-javítás is, ha nem technikai gyógymód. Ha kíváncsi, hogyan oldja meg az agy ködjét, olvassa el tovább.

Az agy köd kezelése 3 kulcsfontosságú dolgot foglal magában

Amikor az az agy fáradt, nem működik jól. Az az agy ködének tünetei kellemetlenek és zavaróak. A világos és ésszerű gondolkodás megnehezedik. A koncentrálás és a koncentrálás látszólag lehetetlen. Úgy érzi, mintha köd veszi körül, és annyira elválaszt téged a világtól, hogy minden összezavarodjon.

Szerencsére az agyi köd nem állandó állapot. Az agyi köd kezelése magában foglalja az agy gondozását és önellátó. Az agy köd gyógyítása vagy javítása három kulcsfontosságú dolgot foglal magában:

• Pihenjen az agyad számára
• Stressz és szorongás kezelése
• Visszatérő stressz hormonok egészséges szintre

Amikor a az agy ködös, segítséget kér. Adj egy kis szünetet. A hatékony agyi ködkezelés magában foglalja az ezen a három kulcsfontosságú területen az intézkedések megválasztását az egyensúly helyreállítása és az agyi köd csökkentése érdekében.

A következő technikák segítenek elérni ezeket a dolgokat, és így biztosítják agy-köd-gyógymódot. Ezek a technikák nagyszerű agyi köd kezelésére, mivel lehetővé teszik az agyad pihenését, a stressz és szorongás kezelését, valamint a stresszhormonok kívánt szintjén tartását.

Brain Fog Fix: Táplálja az agyát és a testét

Amit az agyi köd segít, tápanyagokat és hidratációt nyújt az agyának és a testnek. Nagyon fontos az, ami belekerül a testünkbe. Egészségtelen ételek, például finomított cukrok, túl feldolgozott kenyér és tészta, feldolgozott egészségtelen ételek és gyorséttermek fogyasztása káros. Az agynak jó minőségű üzemanyagra és stabil vércukorszintre van szüksége az optimális működéshez. Táplálja magát gyümölcsökkel és zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonafélékkel, diófélékkel, magvakkal, omega-3 zsírsavakkal és sovány húsokkal. A megfelelő táplálás erős agyi köd kezelése (Agy köd-kiegészítők, vitaminok, gyógymódok: Csalás vagy valódi ajánlat?).

Az agyi ködjavításhoz vezető további fontos módszerek a következők:

• Hidratált maradjon sok víz ivásával (tipp: mindig vizes palackot kell tartani)
• Táplálja az agyát oxigénnel lassan és mélyen lélegezve (tipp: óránként kb. Egy percet szüneteltetni és lélegezni, és a gyomrából légzési szokáshoz jutni)

Agy ködjavítás: mozogjon

A mozgás növeli az agy véráramát, ami segít megtisztítani a rendetlenséget, a zavaros gondolkodást és a negatív gondolatokat. Ez növeli az energiát is, ami gyakran hiányzik az agyi köd során.

Az agyi köd kezelése nem igényel professzionális atlétikát. A köd eltávolításához elegendő egy enyhe vagy közepes mozgás kevesebb, mint 30 perc alatt, napi 30 perc alatt. A napi testmozgás nagyszerű, de ha nem tudja megcsinálni naponta, ne dobja be a törülközőt. Csinálj mindent, amit csak tudsz.

Néhány szelíd, de hatékony gyakorlat az agyi köd elősegítésére:

• Walking
• Úszás
• Jóga
• Tai Chi
• Kertészkedés
• Erő edzés (ez nem ugyanaz, mint a nehéz súlyemelés)

Ahhoz, hogy kettős bónuszt szerezzen az agy ködének emelésében, győződjön meg róla, hogy tetszik valami, amit élvez. A boldogság aktív létrehozása hatékony agyi ködjavítás.

Nyugtató agyi ködkezelés: Kényeztesse az agyát

Az agyadnak szünetekre van szüksége, de nem tud pihenni egyedül. Segítség nélkül az agyad folyamatosan gondolkodni fog, morzsolódik, átgondolkodik és stresszes. Kimeríti magát, és nem lesz célzott és összezavarodott. Ködös lesz.

Az agyi köd kezelése magában foglalja az agy lelassulását és szüneteltetését. Ennek három módja van

• Elmélkedés
• Éberség
• Szertartás

A meditációnak számos formája lehet (nem kell keresztbe ülve ülnie a padlóra, az „om” -et énekelve). Bizonyos szempontból légy nyugodt és zárja ki a lehető legtöbb külső ingert. Halványan világít, csökkenti a hangokat és minimalizálja a figyelmet. Lélegezzen lassan és mélyen. Ne próbálja arra kényszeríteni az agyát, hogy ne gondoljon. Ez egy agy, és az agy gondolkodik. Csak hagyja, hogy a gondolatok jöjjenek, és lebegjenek. Ne lakozz rájuk és ne harcolj velük.

Az éberség szorosan kapcsolódik a mediációhoz. Figyelembe véve az érzékeidet, hogy gondolatait a jelen pillanatba vihesse. Szándékosan figyeljen arra, ami körül van, anélkül, hogy erre gondolt volna, vagy megítélne. Fokozatosan megtanítja az agyad arra, hogy koncentráljon arra, ami fontos: a jelen pillanatra.

A rituálé rendszeresen csinál valami nyugtató és értelmes dolgot. Hozzon létre ébresztést, szélvédőt vagy más jelentős rituálét. Még egy rövid rituáléval is megtisztíthatja a fejét és összpontosíthatja energiáját. Igyon teát egy speciális bögréből, írjon hálanaplóba, színesen, vagy járjon el figyelmesen. A napi nyugtató rituálé kiváló agy-köd-kezelés.

Hogyan gyógyíthatja meg az agy ködjét? Kezelje az agyát szeretettel. Pihenjen, mozogjon és táplálkozzon. És érezze a ködlift.

cikk hivatkozások