Tippek a mentálisan egészséges állapotban maradáshoz télen
Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:
- Tippek a mentálisan egészséges állapotban maradáshoz télen
- A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
- Videó: Bipoláris zavar és önszeretet
- A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- Mentális egészség idézet
Tippek a mentálisan egészséges állapotban maradáshoz télen
A téli befolyásolja mentális egészségét? Nem vagy egyedül.
Lehet, hogy észrevette (ha az északi féltekén tartózkodik), hogy egyre korábban sötétedik. Sok helyen hideg van. Régi túlélési ösztönünk van arra, hogy kényelmes ételekkel töltsük el magukat, göndörítsünk egy takaróba, és hibernáljunk. Hogyan maradunk mentálisan egészségesek? Ezeket a tippeket téli mentális egészségre tervezték.
- Hallgassa meg testét. A téli gyenge fény miatt az agy jobban felkészül az alvásra, mint a nyári hónapokban. Próbáljon lefeküdni 20-30 perccel korábban, mint általában. Érdemes fontolóra venni a napi 30 perces erőmű használatát.
- Bölcsen táplálja a téli éhségét. Készítsen tápláló ételeket. Fogyasztjon diót, joghurtot, édes burgonyát, kekszet és hummus dipt, valamint egyéb egészséges ételeket a gyorsétel helyett. Fokozni fogja mind a mentális, mind a fizikai egészséget.
- Mozog! Jó szórakozást egy takaróban göndöríteni, filmeket olvasni vagy nézni, de testünknek a jólét érdekében még mindig mozgásra van szüksége. Állítson be egy időzítőt, hogy minden órában zümmögjön, és amikor ez megtörténik, szálljon fel és járjon körül, nyújtjon, lépjen fel vagy táncoljon vadul. Ez egy erős mentális egészségjavító szer.
Próbáld ki ezeket, és nézd meg, segítenek-e pozitív gondolatok, egészséges érzelmek és az energia a hibernáció ellenállni. Fokozhatják mentális egészségét a tél folyamán.
Kapcsolódó cikkek A mentálisan egészséges télen maradásról
- A téli depresszióra való felkészülés módjai
- Tippek a depresszió legyőzésére ezen a télen
- Téli időjárási hatások a mentális betegséggel küzdő gyermekek rutinjára
- Téli blues és függőség helyreállítása
- 3 módszer a téli blues elvesztésére
- Önkárosító és lapátos az a téli blues
A gondolataid
A mai kérdés: Mit teszel a mentális egészségéért, amikor tél csapdába esett? Meghívjuk Önt a részvételre azáltal, hogy megosztják gondolataikat, tudásaikat és tapasztalataikat a HealthyPlace Facebook oldal és a HealthyPlace Google+ oldal.
folytasd a történetet az alábbiakban
A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
- Bipoláris zavar és romantikus dolgok
- Az étkezési rendellenességek nem támaszkodnak a testméretre
- Testvéri visszaélés a gyermekkori mentális betegség következményeként
- Egészségbiztosítási szorongás - a hiány csökkentése
- Ünnepeld az étkezési rendellenességek gyógyulását az ünnepek alatt
- 5 út, amellyel magabiztos lehet az újévi döntéseivel kapcsolatban
- Schizoaffektív depresszió és az SAD-ban való megküzdés ezen a télen
- Disszociatív személyiségzavar-író vallomása
- Csökkentse a szorongást a gondolatainak összpontosításával - ne összpontosítson rájuk
- Készítsen működő rutinokat a depressziókezeléshez
- Rendkívül pozitív megerősítés az étkezési rendellenességek helyreállításáról
- A racionális érzelmi viselkedésterápia (REBT) csökkenti a szorongást
- Alváshiány posztraumás stressz rendellenességgel (PTSD)
- A stresszes életmód eseményei a mentális betegségemre
- Teherként érzi magát a mentális betegség miatt
- Megbirkózni a karácsonyi szóbeli visszaéléssel
- Hogyan kapcsolódnak az ADHD és a hajléktalanság?
Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.
A HealthyPlace YouTube csatornájáról
Hannah vagyok. Van 2-es bipolárisom
Élet a bipolárral: mit nem mondnak el neked
A bipoláris 2 rendellenességgel járó élet kihívás, és amikor diagnózist kapnak, az életed rövidebb lesz. Legalábbis ezt mondják neked, és elkerülhetetlenül hisznek benne. A bipoláris rendellenesség azonban sikeres lehet az életben. Meglepetés!. (Vigyázz Hannah-ra)
A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- Az elfogadás kulcsa a hatékony szorongáskezelésnek
- Diagnosztizált skizofréniával az otthoni iskolában
- Mi okozza a szorongást? 10 ok, amiért olyan ideges
Remélem, ha még nem te, akkor mégis csatlakozz hozzánk / tetszik a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.
Mentális egészség idézet
"A család állítólag a mi menedékhelyünk. Nagyon gyakran ez az a hely, ahol a legmélyebb fájdalmat tapasztaljuk. "
Olvass tovább visszaélés idézetek.
Most ez az. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely olyan közösségi hálózaton (például facebook, stumbleupon vagy google +), amelyhez tartozik. A hét minden napján elérhető frissítések körbe a HealthyPlace szolgáltatást a Google + -on, kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon. Ezenkívül nézd meg HealthyPlace a Pinterest oldalon és ossza meg mentális egészségét a miénkben Ossza meg mentális egészséggel kapcsolatos tapasztalatait.
vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészségügyi Hírlevél Index
