Szégyen: Mit tehetsz vele?
Önterápia azoknak az embereknek, akik élvezik maguk megismerését
Legtöbbünknek vannak szégyenteljes problémái, bizonyos fokig.
A sorozat első cikke ("A szégyenről") segített megtanulni, ha van egy nagy problémád a szégyentel.
Ez a második cikk azoknak szól, akik szégyenteljesnek találják életüket.
ÁLTALÁNOS CÉLOK
A szégyen legyőzéséhez meg kell tanulnod, hogy rendben lehet lenni, hogy ki vagy!
Ahhoz, hogy oda tudj érni, sok különálló pillanatot kell felvenned és elnyelned, szeretett, vagy értékelik.
Adok néhány gyakorlati ötletet, hogyan lehet ezt megtenni.
AZ EMLÉKEKRŐL, AMELYEK AJÁNLATKÖZÖK
Ne hagyja abba senkit, aki úgy viselkedik, mintha nem lennél rendben.
Töltsön egyre több időt azokkal az emberekkel, akik tudják, hogy jól vagy, ahogy van.
És tudassa velük egyre többet rólad.
Válassza ki kapcsolatait attól függően, hogy miként kezelik Önt - nem csak annak alapján, hogy a másik személy "kényelmesen" érzi magát. ["Nagyon kényelmesek vagyunk" ahhoz, amiben megszoktuk - még akkor is, ha ez nekünk rossz!]
Kezelje az embereket úgy, ahogy szeretne. Fertőző.
Amikor az emberek kevéssé kezelik
Mondja meg nekik, hogy állítsák le! Ha tartják fenn, ne mondja meg újra és újra. Ez olyan, mint a "koldulás".
Gyengeséget érzi magát a jelenlétükben. Erősnek kell éreznie magát, amikor ilyen emberek körül kell lennie!
Várják az embereket, akik rosszul bánnak veled, hogy tartsák fenn, és tartsák felelőssé azért, hogy bánnak veled.
Ne felejtsd el, hogy mennyi időt töltenek velük, hogyan reagálnak a rossz bánásmódra, és hogy komolyan veszik-e véleményüket.
Amikor az emberek azt állítják, hogy nem vagy értékes, tévednek. Meg kell tanulnia, hogyan lehet ezeket az észrevételeket azonnal eldobni. (Tudod, milyen dühös leszel, amikor ilyen módon bánnak velük. Ez a harag az irányadó. Azt mondja, hogy ennek a személynek a véleménye önnel kapcsolatban értéktelen, és kérdés nélkül el is dobható.)
Tudja, hogy csak néhány ember valószínűleg rosszul bánik veled. Másokunk készek jól kezelni téged!
(Ha elkapja magát másképp gondolkodni, legalább emlékeztesse magát, hogy pozitív vagyok, tévedsz!)
KÖVETKEZŐ...
A következőként megjelenő javaslatok még fontosabbak, mint amit eddig olvastak.
Amikor az emberek kezelik, akkor is
Felszívja!
Mindig tartson legalább néhány másodpercig, hogy KÉRJÜK a jó érzelmekkel, amelyeket a jó bánásmód során tapasztal.
Hagyja, hogy megjelenjen elismerése. (A természetes mosolyod rendben lesz!)
Értékességének bemutatása megerősíti a másik embert, és arra ösztönzi őket, hogy hosszabb ideig maradjanak körülötted.
Ne beszélj belőle! A legtöbb bók őszinte. Még akkor is, amikor valaki megpróbál veled manipulálni, azt mondják, amit értenek! Kapcsolja ki a manipulációt, de fogadja el a bókot!
Például: "Köszönöm, hogy észrevette, milyen vonzó vagyok, de még mindig nem akarom megadni a telefonszámomat." és "Köszönöm, hogy észrevetted, hogy jó ízlésem van az autókban, de még mindig nem fogom megfizetni, amit erre kér egy."
AMIKOR gondolkodik késõbb
A szégyen legyőzésének legfontosabb tényezője az, hogy hogyan bánsz magaddal hazaérve!
Ha rosszul kezelték, hogyan kezelje magát utána?
Az egészségtelen lehetőség:
Koncentrálj magadra, és kérdezd meg, hogy igazuk volt-e a rossz dolgokért, amelyeket mondtak!
"Talán igazuk van, és én egy bunkó vagyok!"
"Talán hülye vagyok!"
Az egészséges lehetőség:
Összpontosítson a rossz bánásmód iránti haragjára!
"Micsoda bunkó volt!"
"Mi a baj egy ilyen emberrel ??"
"Ki kérdezte a véleményét ?!"
Ha jól kezeltek, hogyan kezelik magad utána?
Pihenjen és gondolkodjon a jó dolgokon?
Szellemileg újrahasznosítja a legjobb alkatrészeket?
Észreveszi, mennyire ért egyet a jó tulajdonságaiddal kapcsolatban?
Szán időt arra, hogy jól érezze magát?
A VÉLEMÉNYEK AZ JAVASLAT CÉLOKRA
K: "Mi a helyzet az összes szörnyű hibával, amit az életemben tettem?"
V: "El kellett készítened őket, meg kellett tanulni. Most, hogy tudod, hogy tévedtek, megtanultatok! "
K: "Mi lenne azokkal az emberekkel, akiket megsértettem?"
A: "És mi van az emberekkel, akiket megsértettek? Szörnyű az egymást bántani, de az élet része. "
K: "Nem fogom tovább csavarodni, ha nem szégyellem?"
V: "Soha nem állította meg téged a múltban! A szégyen nem irányít téged. Ön kezedben van. "
K: "Ez mind B.S.! Rossz vagyok, tudom, és így kell éreznem. "
V: "A fájdalom csak figyelmeztetés. Megvan a figyelmeztetés. Ha jobban érzi, akkor semmit sem fog segíteni. "
K: "Mindannyian szenvednünk kell, különben szörnyű dolgok történnek ezen a világon!"
V: "Ha valaha is találkozol azokkal az emberekkel, akik ezt tanították, akkor mondd el nekik, hogy mondtam, hogy tele voltak vele!"
Élvezze változásait!
Itt minden célja, hogy segítsen Önnek ezt megtenni!
következő: Mennyire változtatható meg?
