Hogyan mondhatja el valakinek, hogy önkárosodást okoz?

Amikor elmondja valakinek önkárosító, sok dolgot kell figyelembe venni. Fontolja meg, hogy az ön sérülését feltárja valakinek, akiben bízol.

Félelmetes az a mondat, hogy valaki önkárosító. Nem tudod, hogyan fognak reagálni. Bizonyos szempontból hasonlónak tekinthető, mint meleg vagy leszbikus. Bár ez nagyon gyakori, lehet, hogy mások számára nem elfogadhatónak tekinthető. Légy óvatos, akit el akarsz mondani. Válasszon valakit, akiben igazán bízol. Ezt felfedheti egy beszélgetésben vagy egy levélben, amelyet nekik mutat be, vagy e-mailben. Ha az utóbbi kettőt választja, készen áll arra, hogy csevegés közben vagy telefonhívással kövesse nyomon.

Ne feledje ezeket a pontokat:

• Legyen hajlandó adni az embernek egy kis időt, hogy megemésztse azt, amit mondtál nekik. Lehet, hogy meglepte őket, és az első reakciók nem mindig mutatják az érzéseiket. Adj nekik helyet, de készülj fel kérdéseikre.
• Légy nyitott, amennyit csak tudsz, és adj nekik annyi információt, amennyit csak tudsz. Adjon nekik ilyen internetcímeket, vagy további információk vagy könyvek elolvasásának módját. Az emberek attól tartanak, amit nem értnek.
  instagram viewer
• Próbáld meg előre jelezni, milyen kérdéseket tehetnek fel. Ha valamit kérdeznek tőled, amiről még nem áll készen, hogy beszéljen, mondja el nekik.
• Tudja meg, hogy számukra ugyanolyan nehéz lehet meghallgatni, amit mondani kell, mint neked. Bárki, akihez közeli vagy, nem akarja, hogy bántódjon, és segíteni fog. Lehet, hogy azon tűnődnek, hol tévedtek el, és bűntudatot éreznek, amit nem vettek észre. Ügyeljen arra, hogy mondja meg nekik, hogy ezt a választást választotta, és korábban nem volt készen a segítségre, de most szüksége van rá.
• Nem kell elfogadnia az önkárosodással kapcsolatos értékítéleteiket.
• Tudassa a személlyel, hogy azt mondja nekik, mert bízsz bennük, nem pedig azért, mert megpróbálta büntetni, manipulálni vagy bűntudat-megbocsátani őket.
• Soha ne mondja haraggal valakinek. ("Elvágtál / égetted / megütötted.") Ne hibáztasd az embert a viselkedése miatt, amely esetleg kiváltotta Önt, vagy az, hogy nem látta a fájdalmat. Védekező és dühös lesznek. Azt akarja, hogy megértsék, nem pedig bűntudatot, ráadásul az önkárosodás mindig az Ön választása.
• Ha van olyan barátja vagy tanácsadója, akiben bízol, érdemes lehet, hogy jelen legyenek és támogassák Önt, de ne várja el, hogy elmondja a másik személynek érted.
• Általában a legjobb, ha elkerüli a sérülések grafikus leírását. Nem próbáljátok őket kiszabadítani. Valószínűleg nincs szükségük a legrosszabb esemény technikai színű leírására. Ha később kérdéseik merülnek fel, akkor részleteket adhat nekik egy másik beszélgetés során, miután lehetősége nyílt arra, hogy felismerjék azt, amit mondtál nekik.