A Hygge öröme: Gyakorold az önellátást, mint egy skandináv

A tél remek alkalom a hygge örömének megtapasztalására. Ha még soha nem hallottál a skandináv hygge gyakorlásáról (ejtik a HOO-guh-t), gondolj ropogós tűzre, elmosódott zoknira, forró kakaó bögrékre, flanel-pizsamára és meleg takarókra. Angolul nincs közvetlen fordítás, de a "" norvég szóból származik.jólét"A Hygge általában egy dán gyakorlatnak számít, amely hangulatos, megnyugtató élmények létrehozásával ösztönzi a wellness szolgáltatást. Mint norvég bevándorló lánya, anyám gyakran beépítette ezt az elképzelést otthoni környezetünkbe, és ezt nagyon mélyen becsültem. Ha szorongást vagy szomorúságot érzem, tudom, hogy megnyugtathatom magam, ha gyakorolom a hygge örömét.

A hygge öröme: Egy kapcsolat, amely melegíti a lelket

Skandináviában, ahol a tél hosszú, sötét és hideg, a hygge örömének megtapasztalása lehetővé teszi az emberek számára érzem kapcsolatot, boldog és meleg testben és szellemben egyaránt. Az összetartozás a hygge nélkülözhetetlen eleme, ezért ha szeretné megtapasztalni szívmelengető gyakorlatunkat, érdemes meghívnia egy barátot vagy családtagot, hogy ölelje fel magát a kanapén. A csésze teával folytatott nagyszerű beszélgetés az egyik módja annak, hogy megosszák a hygge gyakorlatát. Megnézhet egy felemelő filmet is szeretteivel.

A kapcsolat kulcsfontosságú, ezért ügyeljen arra, hogy közeli és személyes kapcsolatban álljon az emberekkel ("Hogyan nyissuk meg és mutasd meg magad másoknak"). Az ágyban egyedül az órák óta a szociális média hírcsatornáinak görgetése nem gyakorolja a hygge gyakorlatát. Amikor egyéni tevékenységek hangulata vagyok, szeretek egy jó könyvet göndöríteni. Nem kell bent maradnia bent. Összeállhat, elindul kedvenc kávézójába, majd sétáljon be a belvárosba, hogy élvezze a városban található ünnepi fényeket.

A Hygge öröme magában foglalja a kényelem megtalálását az egyszerű dolgokban

Kényelmes ételek a hygge elsődleges eleme. A skandinávok komolyan gondolkodnak a süteményekről, így az édes ételek iránti kényeztetés az egyik lehetőség a részvételhez, főleg ha barátokkal vagy barátokkal sütnek. Az ételekről és az összetartozásról egy intim vacsora vagy potluck rendezvénye kiváló módszer a hygge gyakorlására. Tompítsa a lámpákat, égetjen néhány gyertyát, kapcsoljon be nyugtató zenét, és élvezze szeretett emberek jelenlétét.

Az egyik dolog, amit leginkább szeretek a hygge-nál, az egyszerűség. Nem kell sok pénzt költenie, vagy hatalmas erőfeszítéseket tennie bele. A skandinávok találékony emberek. Hozza ki a legtöbbet amiben van, és boldogságot teremt még a legsötétebb télen is.

Mit tehet ezen a télen, hogy kapcsolatba lépjen másokkal, meleg, hangulatos környezetet teremtsen otthonában, és békével és örömmel töltse meg a szívedet? Alig várom, hogy meghallgassam ötleteidet.

Heidi Green klinikai pszichológus és önszeretet rajongó. Boldogságos életét Arizonában él, ahol túrázást, kajakozást és mentő kölyökkutyákat élvez. Keresse meg Heidit Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram és a blogja.

Felhívjuk figyelmét, hogy Dr. Green megosztja személyes véleményét és tapasztalatait, és semmit, amelyet ő írt, nem szabad szakmai vagy személyes szolgáltatásnak vagy tanácsnak tekinteni.