A mentális egészség rutinjának megszakítása megnehezíti a mozgó otthonakat

A mentális egészség rutinjainak megsértése nehéz lehet. Senki sem szereti a házak költözését; soha nem könnyű mindent felcsomagolni, amivel újból elkezdi. De még nehezebb tudni, hogy meg kell szakítania mentális egészségügyi rutinjait, a rutinok, amelyek ésszerűt tartanak, és kezdje újra.

A rutinok célja az volt, hogy megkönnyítsék az életet

Amikor gyermekkorban kezdem el a terápiát, ezt mindenki elmondta a rutin kialakítása segítene nekem mindent könnyebben kezelni. Ha lenne rutinom, akkor nem érzem magam annyira tehetetlennek, amikor gondolatom káosza felbukkanna. Lassan, de biztosan ezek a kis rutinok nagy, rögeszmékre kényszerültek (OCD gyermekeknél: Jelek, tünetek, okok, kezelések). Megszomorultam, hogy egyfajta alvást, egyfajta zuhanyozást teszek, még akkor is, ha egy epizód során hányszor sétáltam körbe. Ha egy apró dolog nem menne helyesen, akkor azonnal pánikba kerülnék.

Miért féltem megszakítani a mentális egészség rutinját?

Nem tudom, mi okozhatott az új ház pánikot

Annak ellenére, hogy alig várom, hogy egy nagyobb, szebb apartmanba költözzem, néhány nappal a nagy nap előtt hirtelen egy szorongásos roham közepén találtam magam (

Szemben a változással? A szorongás a beállítási rendellenességgel kapcsolatos). Pánikba kezdtem, hogy nem is emlékszem, hogy néz ki az új hely. Milyen volt a zuhany? Milyen falakat tudnék lyukasztani, ha elveszítenék magam?

A mentális betegségek megoszlásának megkönnyítése a házamban

Lassan a gondolatom az elmúlt három évben kezdett lakni. Ez volt az első dolgok, amelyek valóban enyém voltak - annyira történt ott. Hirtelen minden epizódom emléke elárasztott. Emlékeztetett arra az időre, amikor úgy tűnt, hogy soha nem hagyom el a padlót, amikor rájöttem, hogy vissza kell térnem a terápiához.

A mentális egészség rutinjainak megtörésétől való félelem kezelése

A mentálhigiénés rutinok, amelyeket abban a lakásban készítettem, tökéletesek voltak a gyógyuláshoz. Életemben a legjobb helyen voltam. Aggódtam, hogy a költözés mindent összeomlik. Teljesen újra kellene kezdenem. Nem csak egy új ház, hanem új megküzdési mechanizmusok, új rituálék.

Lassan, de biztosan megragadtam, hogy soha nem fogok megállni a mentális betegségek elleni küzdelem. Rosszabb dolgokon ment keresztül, mint egy szép házba költöztem - csak egyszer kell elviszem.