Az idei mentális egészséggel kapcsolatos céljaim

A mentálhigiénés célokat tűzem fel, mert semmi sem jobb, mint egy új kezdés és magabiztosan érzi magát az új évről. Szeretem nézni, ahogy mindenki arra törekszik, hogy új állásfoglalásokat keressen, amelyek iránt nagy izgalommal bírnak. Az idei mentálhigiénés célkitűzéseim az, hogy nagyobb önellenőrzést szerezzenek, a paranoia legyőzésén dolgozzak a kapcsolataimban és a terápiába kerüljenek.

Válassza ki azokat a mentális egészségügyi célokat, amelyekhez ragaszkodhat

Az egyik dolog, amely depresszió kiváltásához vezethet, izgatott valami irreális. Ez értéktelennek érzi magát, és nem elég jó. Általában az év ezen idõszakában hajlamosak vagyok a mániákára, ami szokatlan döntésekhez vezet. Öt évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy hirtelen felmegyek és Los Angelesbe költözöm - hat hónappal azután mentális rohamom volt, és haza kellett költöznem, hogy gyógyszert kapjak. Őszintén zavarban voltam, hogy nem tudtam átmenni vele. Légy reális, és állítson be olyan mentális egészségügyi célokat, amelyeket reálisan elérhet.

Két ebben az évben a mentálhigiénés célom

Meg akarok oldani az elhagyástól való félelemmel

Ebben az évben mentálhigiénés célom van, hogy foglalkozzon az elhagyástól való félelemmel. Nagyon beteg vagyok a paranoia ellenőrzése alatt áll. Úgy tűnik, hogy nem tudtam elmenekülni azon állandó gondolatoktól, amelyek szerint a barátom megpróbál széttörni velem, vagy ami még rosszabb, megcsal engem. Ez igazán ellenőrzővé tesz és rosszul érzem magam. Szeretnék jól érezni magát, ha megengedi neki, hogy menjen ki a barátaival. Szeretném elmenni a városból, és nem csoda, hogy mit csinál nélkülem.

Szeretnék rendszeresen bejutni a terápiába

Az egyik legnagyobb probléma, amellyel egész évben szembesülök, az instabil, motiválatlan hangulatokkal való küzdelem. Nekem nehéz ragaszkodni azokhoz a dolgokhoz, amelyeket terveztem. Egy nap készen állok a világ meghódítására, másnap pedig nem akarok elhagyni az ágyam. Megértem, hogy ez része a betegségemnek, de nem teszi ezt kevésbé problémává. Úgy gondolom, hogy a terápia segít megbirkózni a hangulatokkal és a hozzájuk kapcsolódó problémákkal. El kell kezdenem költségvetés a terápiához tehát bármikor elmehetek. Minden terapeuta azt mondta nekem, hogy havonta legalább kétszer elmegyek, és megkeresem egy terapeutamat, akit megengedhetek magának, és megteszem, hogy ez megtörténjen.

Mindent összevetve, nagyon izgatott vagyok, hogy látom, mit gondolok 2018 jövő új évjéről. Örülök annak, hogyan ment? Vagy újabb kiábrándító év lesz? Csak annyit tudok, hogy ne kelljen stressztelnem a jövőt, és élveznem a jelenet.