Amikor a félelmetes hír a kisgyermekek álmatlan éjszakáira vezet
Milyen tanácsot ad azoknak a kisgyermekeknek, akiknek a közelmúltbeli események miatt nehézségeket okoznak az elaludás?
A közelmúltbeli tragédiák hírei - akár terroristák, akár emberi tévedés, akár anya természet miatt elkövetett - otthonunkba kerülnek, és hatással vannak a kisgyermekek nyugalmára. A félelem és a bizonytalanság gyökerezik érzékeny pszichés állapotukban, de a normál nappali rutin folytatása általában aggasztó gondolatokat tart fenn. Az éjszakai időben a gyermekek hajlamosabbak az elméjüket kitöltő félelem elbeszélésére. Semmi sem vonja el őket a zavaró képektől, amelyeket mentálisan rögzítettek a hírműsorokból, vagy hallotta, hogy mások beszélnek. Az éjszaka félelmetes távozássá válik a nap biztonságától, mivel a szem bezárása megnyitja félelem sötétségét.
Olvassa el tovább, ha azok közé tartozik, akik a gyermekek álmatlan éjszakáinak angst és súlyosbodást tapasztalják meg:
A nappali órákban tekintse át a mai szomorú körülményekkel kapcsolatos kérdéseiket és aggodalmaikat, és érvényesítse azt az irányelvet, amely szerint ezek a megbeszélések vacsora után túlságosan korlátozottak. Beszéljétek meg a már meglévő információkat anélkül, hogy új tartalmat vezetnének be, amely még aggódóbb mentális kapukat nyithat meg. Arra törekszen, hogy bezárja a fejében nyitott ajtókat az életében alkalmazott óvintézkedések hangsúlyozásával. Jelölje ki a védőket (szülők, tanárok, rendőrség, tűzoltók stb.) És a szabályokat (biztonsági övek, tűzoltó gyakorlatok, zárt ajtók stb.), Amelyek biztonságossá teszik az életet. Magyarázza el, hogy a folyamatos életbiztonság nem hír, hanem minden nap létezik.
Mutasson be egy alváshigiénés rutinot, amely hangsúlyozza annak fontosságát, hogy "én magam" elaludjak, miután "a szülők" lefektették őket ágyba. Vigyázzon az elolvasott történetekre, mivel azok olyan tartalmat tartalmazhatnak, amely asszociációt vált ki a zavaró eseményekhez. Az illusztrációkat különösen kritikus fontosságú figyelembe venni, mivel gyakran lenyűgöző vizuális hatásaik vannak, amelyek sokkal később maradnak a történet ideje után. Gyakran előnyös, ha a könyvolvasást minimalizálják a „Anyu vagy Apu történetek” mellett, amelyek arra kérik a gyermeket, hogy csukja be a szemét és Készítsen saját képeket, amikor a szülők nyugtató történeteket mondnak gyermekkorukból vagy megnyugtató fantázia a gyermek kedvencéről alanyok.
Mielőtt elhagynák a gyermek hálószobáját, és miközben álmosak, de nem alszanak, emlékeztessék őket minden „nagylány / fiú” teljesítésre, amelyet minden nap el tudnak érni. Függetlenül attól, hogy fogmosást végeznek, iskolabuszba utaznak, vagy iskola utáni tevékenységekre utalnak - hangsúlyozzák a függetlenség büszkeségét. Nyugodj meg őket arról, hogy a nyugtató alvásba engedésük is ezen "nagy gyerek" lépések egyike. Adj nekik szerető és tartós vizuális képet, amire ragaszkodni lehet, például ölelgetni egy kedvenc töltött anyaggal állatot, és óvatosan emlékeztesse őket, hogy hívják fel ezt az álmos képet, ha röviden felébrednek a éjszaka.
Abban az esetben, ha továbbra is fennáll az elalvás problémája, a szülőknek türelemmel és nyugodtan kell viselkedniük gyermeke alvási gondjaival szemben. Visszatérés az „alvás szkripthez”, amely kiemeli az élet biztonságát, és emlékezteti őket a „biztonságos kalandokra”, amelyeket a családdal és a barátokkal hoztak. Ügyeljen arra, hogy ne indítson túl sok mentális stimulációt, mivel meg akarja tartani a gyermek álmos állapotát.
Dr. Steven Richfield a Plymouth Meeting szerzője és gyermekpszichológus. Vegye fel a kapcsolatot a 610-238-4450 telefonszámon vagy [email protected]
Ed. jegyzet: Részletes információk a szülői készségek itt.
Látogasson el Dr. Steven Richfield webhelyére A szülői edző, itt a HealthyPlace
következő: Az otthoni betegség leküzdése: gyermekének félelme, hogy házigazda lenni
~ vissza a: Szülői cikkek Tartalomjegyzék
