Hogyan befolyásolja az ADHD a munkamemóriát?
Figyelemhiányos / hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) befolyásolja a munkamemóriát, valamint a rövid- és hosszú távú memóriát. Valójában a gyenge memóriát gyakran felsorolják az ADHD tüneteként, és számos cikk nagyszerű tanácsokat ad a kezelésével kapcsolatban ADHD feledékenység és hogyan lehetne javítani az ember memóriáját. Én és még sok más ADHD-val szenvedő ember pontosan emlékszem bizonyos tényekre vagy beszélgetésekre évvel később. Szeretném megvitatni, hogy az ADHD kapcsolata a működő memóriával hogyan befolyásolja a mindennapi életünket, miért küzdünk a memóriával és mit tehetünk ellene.
ADHD és a munkamemória problémái
Az ADHD-s emberek küzdenek a "működő memóriával", amely kifejezés felváltható volt a "rövid távú memóriával". Miközben rövid távú a memória magában foglalja az információnak az elmeben való tartását bizonyos számú másodpercig, a működő memória az a képesség, hogy ezzel manipuláljuk információ. A hosszú távú memória lényegében információ tárolóbank, amely a rövid távú és működő memória révén létezik.
Érthető, hogy az ADHD-k küzdenek a működő memóriával. Nehéz prioritást adunk a prioritások meghatározásának, és a „jó” memória megőrzése során figyelni kell arra, ami fontos. Egy tanulmány megkövetelte a gyermekek számára, hogy emlékezzenek a szavakra egy listáról. Ezek voltak a „fontos” vagy kiemelt szavak. Az ADHD-ban szenvedők ugyanannyi szót emlékeztettek, mint a feltétel nélküli szavak, ám kevésbé voltak képesek emlékezni a fontos szavakra.1
ADHD és a rossz működési memória problémái
A dolgok emlékezésének problémái problémákat okozhatnak otthon vagy a munkahelyen (Az ADHD emlékei röviden). Nehéz követni az utasításokat és utasításokat, mivel több lépés figyelembevételét igénylik. Ez fontos tételek elvesztéséhez és a határidők hiányához vezethet. A feledékesség az interperszonális kapcsolatokat érinti a megbízhatatlanság vagy a beszélgetésbe való képtelenség miatt. Emberek Az ADHD időnként megszakítja a többieket mert félnek elfelejteni, amit mondani akarnak.2
A rossz munkamemória kis mértékben befolyásol rám. Néhány ember Az ADHD lassan olvas mert azért olvasják el újra a mondatokat, mert elfelejtették, amit éppen olvastak. Néha azt tapasztalom, hogy többször bemegyek és távozom a helyiségből, mert zavarom. Lehetséges, hogy bezárom és újra megnyitom a lapokat vagy programokat a számítógépen, mert elfelejtem, mit terveztem. Nehéz lehet felhívni a hosszú távú memóriából is. Bár mások azt mondják, hogy erős szókincsem van, nehéz helyben a megfelelő szavakat kitalálni.
Információs túlterhelés és küzdelem a munkamemória és az ADHD segítségével
A figyelem és a memória össze vannak kötve. Gyakran annyira zavartak valakivel való találkozás folyamata, hogy azonnal elfelejtem az ember nevét. Az ADHD megnehezíti a figyelem figyelését. A szakértők megjegyzik, hogy problémái vannak a „forráson alapuló diszkriminációval3"és a" szelektív figyelem "ahhoz vezet, hogy" jelentéktelen ingerek elárasztják ".4"
Más szavakkal, túlterhelő információt tapasztalunk, és nem tudjuk, mit kell emlékezni. Visszatér a teszthez az ADHD gyerekekkel, akik ugyanannyi szót emlékeztettek, mint társaik, de nem a „helyes” szavakra. Ezenkívül a munkamemória olyan folyamat, amely az emlékeket hosszú távú tárolás céljából szervezi. Ha túl vannak elárasztva az információk, akkor nehéz ezeknek az információknak az agyába szervezett módon bejutniuk. Ez megnehezíti a tárolást.
Érdekes módon egy tanulmány feltárta, hogy az ADHD-kkel rendelkező gyermekek nagyon eltérő munkamemóriát mutattak. Átlagosan alacsony volt, de egyénileg vizsgálva azt mutatta, hogy minden ADHD gyermek felváltva gyorsan és lassan, bár gyakran ugyanolyan pontosan, mint a többi gyermek, kezelte a problémákat.5
Tippek az ADHD memória javításához
Az alábbi videóban azt gondolom, hogy miért lehetnek az ADHDers kiváló emlékek, és néhányat ajánlom fel tippeket az ember memóriájának javításához.⁶ Van-e jó memóriád, szörnyű, vagy másoktól függ? nap? Köszönöm, hogy megnézte ezt, és tudassa velem, hogyan működik a memória a megjegyzésekben.
források
- Pszichológia működésben. Kate Humphreys. ADHD és memória: különbségek az emlékezetben.
- ADDitude. Eileen Bailey. Mondjon búcsút az "Ó, elfelejtettem".
- GoodTherapy. Memóriakapacitás ADHD-s egyénekben.
- Javítani kell a memóriakészségeket. Mark Beselt. ADHD és memória.
- Orvosi hírek ma. Catharine Paddock. Inkonzisztens rövid távú memória kapcsolódik az ADHD-hez.
- ADDitude. Edward Hallowell. Amikor a Sticky Notes elveszíti erejét.
