A kapcsolat az ADHD és a felhalmozás között

Nagyon sok tartó rendelkezik figyelemhiányos / hiperaktivitási rendellenességgel (ADHD) vagy ADHD-szerű tünetek. felhalmozó rendellenességgé válik, amikor a vagyont válogatják és megszabadulnak az okoktól extrém szorongás.¹ Korábban a rögeszmés-kényszeres betegség (OCD), a felhalmozás ma már a saját rendellenessége. Sok hoarder még mindig rendelkezik OCD-vel, és a tanulmányok azt mutatják, hogy az ADHD-k is nagyon érzékenyek a betegségre.

Miért raknak fel az emberek?

Noha nincs felhalmozási rendellenességem, küzdök a régi tárgyak, különösen az iratok eldobásával. A dolgok eldobása elvesztés érzetét idézheti elő, és attól tarthat, hogy visszafordíthatatlan hibát követek el. A családomban legalább egy másik, ADHD-vel rendelkező személy szintén küzd a rendetlenség elhárításával, különösen akkor, ha az objektumok érzelmi, szinte totemikus jelentőséggel bírnak számára. Ugyanakkor ismerek másokat, akik nem rendelkeznek ADHD-vel, akiknek nehéz ideje elengedni a vagyont. Trauma, szegénység és különféle mentális betegségek hozzájárulhatnak a felhalmozáshoz.

Felhalmozás és ADHD

Meglepő módon a kutatók bizonyítékokat találnak arra, hogy szorosabb kapcsolat lehet a felhalmozás és az ADHD között, mint az OCD.² A felhalmozás kulcsfontosságú elemei a kényszeres vásárlás, a környezet iránti figyelmetlenség, valamint az árucikkek rendezésének és fontossági sorrendjének megnehezítése. Az impulsivitás, a figyelem és a rangsorolás az ADHD jelentős részét képezi a végrehajtó funkciókkal kapcsolatos kihívásaink eredményeként (agyunk „menedzsere”).

Íme néhány módszer, ahogyan az ADHD felhalmozáshoz vezethet:

• megzavarhatóság: Minél több tárgy van, annál több lehetőséget kínál arra, hogy elvonja magát a vagyon megszervezésének és eltávolításának feladatától. A zavarás a rendetlenség vakságát is eredményezheti. Ha a figyelmünk máshol van, akkor nem vesszük észre a környezetünket.
• Impulzivitás és érzelmek: Ha egy ADHDer kényszeres vásárlással vagy gyűjtéssel küzd, akkor nagyon nehéz leküzdeni ezt a vágyat. Erős érzelmeink miatt erős kötődést képezhetünk tulajdonunkhoz.
• A működő memória problémái: Attól tartok, hogy „elfelejtem” egy véletlenszerű papírdarabot. Az ADHD-k küzdenek a memóriával, különösképpen több ötletet szerveznek és tartanak egyidejűleg a fejükben. Nehéz fenntartani a lendületet egy olyan sok projektnél, amelynek annyi lépése van, és a rendetlenség felszámolása számos feladatot igényel. Rendezni, rangsorolni, rendezni és ütemezni kell.
• Prioritások és lehetőségek: Az ADHD agy minden elemre és forgatókönyvre sok lehetőséget lát (kivéve, ha visszatérünk a fekete-fehér gondolkodáshoz), ami kreatívvá tesz minket. Ez szintén megnehezíti a rangsorolást. Ehelyett azon gondolkodunk (legalábbis magamért beszélve), hogy vajon csak „megvan-e mindent”.³

Néhány módszer a felhalmozás kezelésére vagy megakadályozására, ha ADHD-je van

Talán a fő út én foglalkozni rendetlenséggel nagyon kevés üzlet. Nagyon vonakodok vásárolni valamit, amit nem tudok használni. Az egyik tipp a rendetlenség leküzdésére, ha egyszerre egy apró lépést tesz. Ha rendszeresen megszabadul egy dologtól, néhány naponta jobb, mint ha túlterhelten érzi magát, hogy megszabaduljon semmitől. Ha lehetséges, hozzon be valaki mást, aki átnézheti a halom cuccot. Még a felhalmozódási rendellenességekkel küzdő embereknek is sokkal kevesebb problémája van az idegenek tárgyainak kitisztításával, tehát az érzelmi leválás nagyon hasznos. Még mindig van remény azoknál, akik súlyosabb felhalmozási zavarokkal bírnak terápia, készségfejlesztés és támogató csoportok révén.

Harcolsz enyhe vagy súlyos felhalmozással? Kérjük, hagyjon minden tippet a megjegyzésekben, és köszönöm az olvasást.

Forrás:

1. Neziroglu, F., Felhalmozás: Az alapok. Az Amerikai szorongás- és depressziószövetség 2019. májusában lép fel.
2. Hacker, L.E. et al. "Felszerelés ADHD-s gyermekekben." Figyelembetegségek naplója, Augusztus 2012.
3. Kolberg, J. "Állítsa le a diát a rendetlenségből." ADDitude, Okt. 2018.