Amikor a gyász mentális egészségügyi kérdéssé válik

Mit csinálsz, ha a bánat mentális egészség kérdéssé válik? Nemrégiben elvesztette egy barátját az öngyilkossághoz, és arra késztetett, hogy gondolkodjam az összes többi veszteségemről. Két emlék áll ki a fejemben - anyai nagyapám halála a rákhoz és apai nagyanyám halála agyvérzéshez. Az egyik mentálhigiénés kérdés volt, a másik nem. Számos dolgot tehetnek az emberek, amikor a bánat mentális egészség kérdéssé válik.

Gyász és két halál története

Anyám nagyapám rákot kapott a 80-as években, amikor ez egy virtuális halálos ítélet volt. A családom soha nem vitatta meg. Különösen nehéz az anyám, aki kihúzta a gyerekek stresszét. A mai napig nem szereti a Halloween-t (amikor diagnosztizálták), a Hálaadás napját (az utolsó ünnep, amelyet a családdal töltött; azt mondta nekünk, hogy menjen el enni a pulyka, ahelyett hogy aggódnunk kellene, és mi gyermekeink elmondták a végső búcsút) és karácsony estéjén (amikor meghalt). Az otthoni dolgok szétestek, és jól megismerkedtem depresszió- addig a pontig, amikor egy tanár mondott valamit. Évekbe telt, amíg még beszéltem róla - ez vezetett

lelki terror otthon, ahol értették, hogy "átjutunk rajta".

Apai nagymamám halála nem sokkal azután, hogy elvégeztem a főiskolát. A család támogatta egymást, és nem sértett annyira, bár hirtelen volt. A főnököm időt adott nekem, és virágot küldött, és a város elegendő ételt hozott ahhoz, hogy többször tápláljuk mind a 13 közvetlen családtagot (mint az unokatestvérem: "Németek vagyunk.") Eszünk. ") Nem sokkal a temetés után távoztam, mert másnap pszichiáter volt. Azt mondta nekem: "Depressziósnak látsz. Növelem a gyógyszeredet. "

Azt válaszoltam: "Csak eltemettem a nagymamámat. Depressziósnak kellene lennem. Ha növeli a gyógyszeremet normális reakciók az élet eseményeire, ez csak a legális kábítószer-visszaélés. "

Nem ment túl jól, de továbbra is állok állításom mellett. A bánat néha mentálhigiénés kérdéssé válik, de néha nem. Ez számos tényezőtől függ.

A szomorúság tényezői, hogy mentálhigiénévé váljon

Nyilvánvaló, hogy az emberrel fennálló kapcsolat hatással lesz a gyászra. De ugyanúgy számos más dolog, például a halálának módja, vallási meggyőződés, valamint a család többi tagjának és barátjának a támogatása. Ha öngyilkosság, gyilkosság, betegség, balesetek és természetes okok miatt elvesztették barátaimat, elmondhatom őszintén, hogy a traumatikus halál nehezebb a túlélőknél, és szinte mindig megköveteli mentálhigiénés tanácsadás. De véletlenszerűnek tűnik a nem traumás halálról.

A hit kétélű kard. Segíthet a szeretteinknek abban, hogy tudják, hogy az elhunyt már nem szenved. Ugyanakkor, amint ez különösen igaz traumatikus gyászra, a hit súlyosan vágyakozhat. A "miért" kérdés feltehetően bizonyos körökben összeráncolhatja a homlokát, de néha a "miért" kérdést kell feltennünk. Ezenkívül a vallás is aggodalomra ad okot öngyilkosság - a barátom temetésén gyászolók megjegyezték, hogy jó, ha beszélünk róla, mert legfeljebb nem tudnák templomok.

A támogatás nélkülözhetetlen. Emlékszem, amikor egy pszichológus egyértelmű megjegyzést tett nekem a gyászolás "első évéről". Látva zavartan, és aggódva a következő véleményem miatt: "Nem kellett volna túl lennünk rajta?", Elmagyarázta, hogy a bánat olyan folyamat, amelynek nincs határideje vagy meghatározott rendje (Kilenc általános mítosz és valóság a gyászról). Azt is elmagyarázta nekem, hogy rendben lehet erről beszélni - és csatlakoztam a gyászos támogató csoportjához, hogy ezt tegyem.

Hogyan lehet megtudni, amikor a fájdalom mentális egészségügyi segítségre szorul?

Anyai nagyapám halála után volt szükségem segítségre, főleg azért, mert anyámnak szüksége volt, de halála után nem kapott segítséget. Miközben megtagadta, a harag - sok harag - és a depresszió; Úgy tűnt, soha nem fogja elfogadni. Érzelmileg bántalmazó lett velünk, gyerekekkel szemben, ám évekig megőrizte a normál élet valamilyen látszatát. Senki sem ismerte a fenét, ami otthon zajlik. Végül megbékélte vele, de még mielőtt valamilyen tartós károkat okoztak nekünk, gyerekeknek.

Ha nem tudsz beszélni a gyászolásáról, mentálhigiénés segítségre van szüksége. Ha másokra bocsátja bánatát, mentálhigiénés segítségre van szüksége. És ha inkább, mint később szeretne csatlakozni az elhunyt szeretettéhez, fuss, ne sétáljon egy tanácsadóhoz (Öngyilkosság-megelőző csevegés: Hogyan működik?).

A szeretett ember emlékezete boldogságot és fájdalmat hoz, néha néhány órán belül egymástól - mint akkori hatéves testvérem anyai nagyapám temetése után megfigyelték: "Az emberek megyek a templomba, sírnak, majd visszatérnek a házba, és buli."

Normális a halál életét, a halálhoz vezető körülményeket, magát a halált és a vegyes érzelmekkel járó temetést tükrözni. A megszállottság azonban nem és állandó szomorúság sem. Kérjen mentális egészségügyi segítséget, ha a gyász zavarja az életed képességét.

Megérdemli, hogy megbirkózzon szeretteted halálával, és valószínű, hogy ezt szeretné kedvesed. Ne habozzon, ha mentális egészségügyi segítséget kér, ha szüksége van rá.

A következő oldalon Becky Oberg is található Google+, Facebook és Twitter és Iwiw.