Javítsa a mentális egészségét hozzájárulásával

Amikor a mentális egészséggel kapcsolatos problémák sztrájkolnak, néhány ember általában észreveszi önmagában a változásokat, mint valaha, de hozzájárulással javíthatja mentális egészségét. Lehet, hogy korábban társadalmi pillangó volt, a párt életében, vagy mindig elment az utadból, hogy másoknak segítsen. Az egy dolog biztos - ha mély depresszióba kerül, vagy mindig idegesnek találja magát, nem az csak meg tudod változni személyként, de szinte lehetetlen levonni a hangsúlyt magadra és milyen rosszra érez. Mit tudsz csinálni? vegye vissza az irányítást? Amit meg akarok osztani ebben a videóban, ez lehet a kiindulási pont arra, hogy kiszabadítsuk magunkat szorongásodtól és / vagy depressziójától. Itt arról beszélek, hogy hozzájárulok a mentális egészség javításához.

Hozzájáruljon másokhoz és javítsa mentális egészségét

Hányszor hallotta, hogy valaki azt mondja, hogy sok ember van odakinn, akik rosszabb helyzetben vannak, mint te? A depresszió és az extrém szorongás problémája az, hogy bár ezt logikusan megérti, nehéz csatlakozni ehhez az állításhoz, mert olyan szörnyűnek érzi magát. A saját gyengítő érzelmeivel küzd, és nincs energiája másokra gondolkodni.

Azonban az egyik első lépés a mentális egészség helyreállítása amit ajánlok, az, hogy valami mást csinálj másoknak. Kicsi lehet, mint például a telefon felvétele, hogy felhívja egy barátját, és emlékeztesse őket, hogy még mindig ott vagy érte. Lehet, hogy vesz egy kis ajándékot valakinek, hogy megmutassa neki, hogy értékeli ezt a személyt. Bármely kicsi, kedves gesztus valószínűleg jobban érzi magát önmagában, és akár átmenetileg is elvonja a figyelmet (Mi a teendő, ha minden szar).

Hozzájárulás a mentális egészség javításához Videó

Önkéntes, hogy javítsa mentális egészségét

Bármennyire is motiválatlanul érzi magát, nagyon ajánlom indítani néhányat önkéntes munka bármilyen szervezeten belül szenvedélyesebben érzi magát. Az önkéntesség számos célt szolgál, többek között; kiszabadítás a házból és aktívabbá válása, ideiglenesen elvonja a negatív gondolataitól és érzéseitől, érezte hozzájárulás, amelyre emberekként szükségünk van, és olyan célérzetet ad, amely valószínűleg pozitívan befolyásolja önértékelődését és önértékelését (Az önértékelés kiépítése: Önsegítő útmutató).

Mindannyiunknak szükségünk van célra ebben az életben. Sajnos a depresszió és a szorongás nemcsak elrabolhatja Önt boldogság, hanem a célérzet is. Gyakran érzi magát önmagáról, amikor ebben az állapotban vagy. Önkéntesen szerezzen jótékonysági tevékenységet, vagy adjon valakinek, akinek hetente egyszer vagy kétszer segítségre van szüksége (az ütemtervtől függően), és vegye figyelembe, hogy ez hogyan érezte magát. A pozitív felhasználás zavaró képesség hasznos és halmozódó. Minél többet csinálsz, annál többet akarsz csinálni, és egy fokozatosan jobb érzésű láncreakciót indítasz. További bónuszként mindig megkapja azt, amit az életben ad.

Keresse meg Kristen-t Twitter, Facebook, Google+és Youtube.