Hogyan mondhatjuk el másoknak az étkezési rendellenességeiket
M Bob: Jó estét mindenkinek. A ma esti konferencia témája: "Jön ki. Az étkezési rendellenességről szóló hírek megosztása az élet jelentős másokkal. "Megbeszéljük a gyógyulás egyéb aspektusait is. Vendégünk, Monika Ostroff, egy új könyvben részletezi az anorexia elleni 10 éves küzdelmét Anorexia Nervosa: Útmutató a helyreállításhoz. Üdvözöljük a Monika aggályos tanácsadói weboldalán. Tehát a közönség megértheti, hogy mi ment keresztül, kérjük, mondja el nekünk egy kicsit magadról és arról, hogy mi minősítette Önt, hogy írjon egy könyvet a gyógyulásról.
Monika Ostroff: Jó estét mindenkinek. Köszönöm, hogy meghívott ma este. Kb. 10 évig küzdöttem anorexia ellen. Körülbelül 5 évet töltöttem a kórházak be- és kikapcsolódásában, leginkább a. A gyógyulás számomra sok lélekkeresést, próbálkozást és hibát vetett fel. Amikor végre találtam néhány dolgot, ami számomra működött... egy ilyen hosszú szerencsétlenség után... Úgy gondoltam, fontos lesz egy könyvet kiadni. Úgy gondoltam, hogy a számomra hasznos dolgok egy része másoknak is segítséget nyújt.
M Bob: Hány éves voltál, amikor elkezdődött az étkezési rendellenessége, és hány éves vagy?
Monika Ostroff: 18 éves koromban, "kicsit idősebb", mint a legtöbb, "rendetlen étkezésem" volt. Most 31 vagyok. Elég ártatlanul indult. Miután megszereztem a hivatalos "elsőéves tizenöt" egyetemet, úgy döntöttem, hogy le kell veszítenem a súlyomat és "vissza kell szereznem a régi testem". Táplálkozásom kicsit szélsőséges és hosszú volt.
M Bob: Számos látogatónk a webhelyünkön és a konferenciáinkon mindig arról beszél, hogy milyen nehéz elmondani másoknak étkezési zavarukat (anorexia, bulimia, kényszeres túlmelegedés) és segítségre van szükségük. Meg tudod mondani nekünk, hogy volt az Ön számára?
Monika Ostroff: Körülbelül négy évet töltöttem azzal, hogy tagadtam, hogy még étkezési rendellenességem van. Az igazat megvallva, kezdetben nem hiszem, hogy mondtam senkinek. Nagyon sok mindenki rám nézett, és egyedül tudta kitalálni. Amikor a kórházba mentem az első csőbevitelért, el kellett mondanom néhány barátomnak, akiket egy ideje nem láttam. Emlékszem, hogy félek és szégyelltem. Egy részem attól féltem, hogy az emberek másképp néznek rám, és alaposabban figyelnek rám, legalábbis azért, amit ettek. Egy másik részem szégyellte, hogy ilyen rossz állapotba kerültem.
M Bob: Sajnálta, hogy nem tudta elmondani valakinek, mielőtt elérte, hogy kórházba kell vinni?
Monika Ostroff: Soha nem igazán bántam ezt. Szeretném, ha sikerült találnom egy könyörületes terapeutakat, akivel hamarabb dolgozhatnék. Jó lett volna, ha egy kicsit megkíméltem magam a kórházban. És tudom, hogy minél hamarabb elkapja, és dolgozik rajta, annál simább lesz a helyreállítás.
M Bob: Azok számára, akik éppen belépnek a szobába, üdvözöljük. Bob McMillan vagyok, a moderátor. Vendégünk Monika Ostroff, a Anorexia Nervosa: Útmutató a helyreállításhoz. Arról beszélünk, hogy megosztjuk az étkezési rendellenesség híreit másokkal, hogyan kell megtenni, és miért. Megbeszéljük is étkezési rendellenességek felépülése Egy kicsit később. Íme néhány közönségkérdés, Monika:
Gage: Mi történt, hogy Monika bekerült a kórházba? Meddig ment étkezés nélkül, és milyen tünetei vannak?
Monika Ostroff: Az alacsony 80 / magas 70 font tartományba estem. Gyenge vagyok, remegtem, és elmenekülni kezdtem, különösen amikor megpróbáltam felmenni a lépcsőn. Abban az időben csak néhányszáz kalóriát fogyasztottam naponta, és bármit megtisztítottam, így káliumszintje félelmetesen alacsony volt. A jogi iskolai vizsgák közepén is voltam, és nem voltam képes egyértelműen gondolkodni. Mindezt, az orvoshoz tett utazással párhuzamosan, a kórházba küldte.
Reni62: Miért nem állt le, amikor elérte a súlycélt?
Monika Ostroff: Aaah igen, nos... a súly, amit akartam változtatni. Először 105, aztán 100, aztán 98, majd 97 és így tovább. Semmi sem volt elég alacsony, és soha nem voltam elégedett a céljaimmal. Amint elértem, beállítottam egy újat.
Violette: Pontosan hogyan mesélte a családtagjait az étkezési rendellenességről?
Monika Ostroff: Nos, édesanyám egy ideje "megkóstolta" az ételt. Azt hiszem, végül eléggé féltem, hogy mondjam: "Azt hiszem, van egy problémám, és szeretnék tenni valamit."
M Bob: Hogyan javasolnád, hogy "jöjjön ki" a szüleihez, ha tinédzser vagy kicsit idősebb vagy, és mondja el nekik az étkezési rendellenességeit?
Monika Ostroff: Javaslom egy lépést a tényleges "megjelenés" előtt, és ez egy kis félelemcsökkentő gyakorlat. Úgy gondolom, hogy sok ember attól tart, hogy ha egyszer elmondják valakinek, hogy az a személy megpróbálja rávenni őket olyan dolgokra, amelyeket nem hajlandóak, sőt még nem is hajlandóak tenni. A félelem csökkentése azt jelentené, ha azt mondanád maguknak, hogy támogatást kérsz valakitől, amely különbözik attól, hogy valakit kérjen, hogy javítsa meg az Ön számára. Ennek legfontosabb szempontja annak felismerése, hogy meg kell tanítanunk másoknak, hogy támogassanak minket azáltal, hogy világosan közöljük, mi az, amire szükségünk van. Arra kérjük őket, hogy menjenek velünk gyógyuláskor... nem nekünk. Ezt szem előtt tartva megközelítem azt a családtagot vagy barátot, amelyben legjobban bízom, és azt mondom, hogy „van valami igazán fontos dolgom, amiről szeretnék beszélni neked, és ez nekem nehéz... "Nem hiszem, hogy csak akkor kellene részletesen áttekinteni a tüneteket, hacsak a személy nem akarja nak nek. De ha egyszer a személy azt mondja: „Problémáim vannak az étel és a súlyom körül”, azt hiszem, hogy ezt támogatási kérelemnek kell követnie.
M Bob: Sok szülő nem igazán tudja, hogy gyermekének étkezési rendellenessége van-e vagy sem, és az étkezési rendellenességgel küzdő emberek nagyon jól elrejtik egy ideje. Tehát azt is fontos elvárni, hogy amikor elmondja a szülőnek vagy más jelentős személynek, meglepetést, sokkot, aggodalmat, esetleg haragot vagy rendkívüli aggodalmat fejezhet ki. Ha el akarsz adni valakinek "a hírt", készülj fel erre a reakciókra is. És ne felejtsen el megnyugtatni őket, és egyértelműen elmondni nekik, hogy támogatást és szakmai segítséget kérnek nekik. Itt vannak még a közönséggel kapcsolatos kérdések:
ack: Hogyan tudta megérteni mások?
Tayler: Hogyan reagáltak a barátok?
Monika Ostroff: Soha nem volt könnyű megérteni másokat, és hogy őszinte legyek, néhány ember soha nem értett meg, és még mindig nem érti meg. Amikor találtam egy különösen jó cikket vagy könyvrészletet, megpróbáltam fénymásolni és adni az embereknek, és úgy tűnt, hogy nagyon sokat segít. Megpróbáltam rávenni az embereket, hogy beszélgetésbe menjenek a felépített emberek paneleivel. Talán ez volt a leghasznosabb. A barátaim... Néhányat elvesztettem rajta. Azt hiszem, soha nem voltak igazán barátok. Más barátok aggódtak és segíteni akartak, de nem igazán tudták, hogyan; tehát meg kellett mutatnom nekik, hogyan lehet támogató.
Lulu Bell: 17 éves vagyok, és körülbelül 4 éve bulimizálom. Csak egy ember tudja. Az a személy, akit el kell mondanom, de a legnehezebb megmondani, a szüleim. Hogy állsz vele? A szüleim már sokat éltek velem, mint a nemi erőszak, a kábítószer-függőség és az alkoholizmus. Nem tudom, hogyan tudnák ezt kezelni. Ráadásul nagyon sokba kerül a terápia igénybevétele, és körülbelül 3 éve vagyok belőle. Csak eltévedtem. Hogyan kellene ezt megtenni?
Monika Ostroff: A röviden bemutatott történelem alapján nem meglepő, hogy bulimia ellen küzd. Szerintem a legjobb dolog lenne a szüleiddel leülni egy igaz szívből a szívbe. Időnként segíthet valamilyen információval felfegyverzett könyv és cikk formájában. És amint Bob korábban mondta, hasznos lesz a megnyugtatás is. Úgy gondolom, hogy az emberi szellem nagyon erős és nagyon ellenálló. Régóta szinte mindannyian küzd ezzel. Képesek lesznek veled kezelni, és mindenki segíthet egymásnak... kezdve a nyílt kommunikációs vonallal, amely mindkét irányba halad.
Mary121: Kíváncsi voltam, vajon túlsúlyosnak tartják-e, de bulimia és anorexia tünetek, jó lenne elmondani valakinek?
Monika Ostroff: Nagyon jó ötlet, ha más személytől támogatást kap, ha nehéz problémákkal küzd. A skálán szereplő szám nem igazán meghatározza az étkezési rendellenességet. Az étkezési rendellenességek mozaikok, amelyek különféle dolgokból állnak. Úgy tűnik, aggódhat, hogy kételkedni fog téged vagy kritikusan néz rád. Úgy gondolom, hogy ha megpróbál kapcsolatot létesíteni emberekkel, vagy különösen egy emberrel, és azt mondja, hogy „küzdök, fájok”, akkor az a személy szíve támogatással fog reagálni a szívedre. Légy hajlandó oktatni az embereket az útja során. Így változunk és növekszünk mindannyian.
M Bob: Vendégünk Monika Ostroff, az Anorexia Nervosa: Útmutató a helyreállításhoz szerző. Felteszek néhány kérdést arról, hogy hol lehet a könyvet megvásárolni. Kattintson a könyv linkjére: Anorexia Nervosa: Útmutató a helyreállításhoz (11,00 USD), és külön böngészőt fog megnyitni, így beszerezheti a könyvet, és továbbra is hangolhatja a konferenciát, vagy ellenőrizheti a helyi könyvesboltot. Íme egy közönség megjegyzés:
Tücsök: A lányom sok segítséget kapott tanácsadók révén, amikor belépett az egyetemre. Ez jó fordulópont volt számára
blahblah: Szeretném megkérdezni Monikát, hogy fogalmazta meg „vallomását” szeretteinek. Úgy értem, egy részem azt akarja, hogy „felfedezzék”, de nem tudom elképzelni, hogy azt mondanám: „Hé, figyelj rám! Éhezszek magam! "
Monika Ostroff: Nos, viselkedésünk mondja: "Hé, figyelj rám", nem? Szeretem, ahogy ezt megfogalmaztad. Tényleg nem volt nagyon sok finomság, amikor elmondtam néhány embernek. Azt hiszem, szó szerint mondtam: "Én étkezési zavarom van." Figyelembe kellett vennem az emberek személyiségét. Apám az a fajta "adja nekem egyenesen" fajta ember. Ő az, aki megkapta a "Van étkezési rendellenesség". Anyámnak még egy kicsit szüksége van párnázásra. Ő volt az, aki megkapta a "tudod, sokat gondolkodtam azon dolgokat, amit csinálok. Tudom, hogy nem „normálisak”, és azt is tudom, hogy nem tudok abbahagyni bizonyos dolgok elvégzését. Úgy gondolom, hogy problémám lehet az étellel, valamint a súly és a testmozgás iránti megszállottságaimmal. "
M Bob: És hogyan reagáltak ezekre az állításokra?
Monika Ostroff: Apám így szólt: "Van mit ?!" Csak menj ki, és szerezz magadnak egy pizzát. "Ezzel szemben anyám elkezdte beszélni az akkori életének problémáiról. Akkor éppen ott volt. Természetesen egyik ilyen reakció sem volt rettenetesen hasznos, ezért több súlyt veszítettem, orvosi bajba kerültem és kórházba kerültem. Nem a legfényesebb történet, de visszatekinthetek és felhasználhatom azt jelzőként arra, hogy mennyit növeltünk és változottunk azokban a napokban.
M Bob: Folytatni akarom a helyreállítást. Mi volt a fordulópont számodra?
Monika Ostroff: A szó fordulópontját emlékezet kísérte. A kórházban voltam, aminek látszott a milliomos befogadásom, amikor hirtelen eszébe jutott a magas nap iskolába, amikor sok barátom volt, nagy tisztelettel és a legfontosabb jövőbeli reményekkel és álmokkal. Mindez úgy tűnt, hogy eltűnt. Szörnyen depressziós voltam, befejeztem egy sor ECT-t, és valahogy beteg identitásuk alakult ki. Olyan identitás volt, amit nem akartam. Rájöttem, hogy keményen bántam magammal, és hogy azok a programok, amelyek nem voltak mûködõk, keményen és mereven is bántak velem. Nagyon bántak velem az életben, és valahol mélyen egy lágy hang szólalt meg, amely kérte a kényelmet, a szelídséget és a megértést. Sikeresen találtam egy 4 órás belépést egy nem nagyon felhasználóbarát programba, amely a feminista relációs modellre épül, és hangsúlyozza a tiszteletet, az együttérzést és a másokkal való kapcsolatot. Valójában ott ültették a valódi vetőmagokat.
M Bob: Csak úgy, hogy a közönség mindenki megértse, hogy érti a "gyógyulás" szót?
Monika Ostroff: Számomra, és ezt nagyon világos vagyok magamban, számomra a felépülés azt jelenti, hogy visszatértem ahhoz, amilyen voltam, mielőtt még azt sem tudtam, mi a kalória. Normális testtömeg vagyok, naponta háromszor eszek, és éhes vagyok. Különösen nem kerültem el ételeket. Nos, bárány kivételével, de én nem bízom meg az ízét. Ezen kívül mindent eszek, félelem nélkül, szorongás nélkül, bűntudat nélkül, szégyen nélkül. Számomra ez a gyógyulás.
M Bob: Mennyi ideig tartott eljutni erre a pontra?
Monika Ostroff: A kút helyreállítása mind a felfedezés, mind a gyógyulás folyamata volt. Úgy gondolom, hogy sokat tanultam minden programban, amelyben részt vettem. Még a sértő idők is oktatóak voltak. Az utolsó programom körülbelül 9 hónapig tartott, és ez volt az igazi kiindulópont számomra. A programból való mentesítés után egyedül dolgoztam, nagyon keményen hozzá kellett tennem még kb. 5 hónapig, és minden nap csökkent a tünetek és a félelmek. Markereket használtam. Emlékszem, hogy a Hálaadás előtti napon távoztam a programból. Két nappal a Hálaadás után volt az utolsó nap, amikor megtisztítottam vagy éheztem. Elkezdtem számolni az egészség hónapjait.
M Bob: Íme egy közönségi megjegyzés a helyreállítás meghatározásáról, amelyet szeretném, ha válaszolna Monika-nak:
Sunflower22: Ez olyan messzire látszik!
Monika Ostroff: Úgy gondolom, hogy csak akkor hangzik messzire, ha azt mondták neked, hogy az "igaz" gyógyulás nem elérhető, csak akkor, ha azt mondták neked, hogy "ha étkezési rendellenessége van, akkor mindig van étkezési rendellenessége, és reménykednie kell arra, hogy egy nap ez egy kicsit perspektívabb lesz. "Az ilyen dolgok önmegvalósítóvá válnak. próféciákat. És a helyreállítás ezen meghatározása nem volt az, amit akartam. Nem akartam, hogy mindig kínzva érezzem. Tehát számomra fontos volt visszatérni ahhoz, hogy milyen voltam. Amit hiszel. te válhattok. Amit szeretne, elérheti. Belső ereje legcsodálatosabb, ha megérinti és követi.
M Bob: Itt vannak más hasonló megjegyzések, majd egy kérdés:
Etamin: Monika, gondolod, hogy lehetséges-e a teljes gyógyulás? Úgy értem, olyan nehéznek tűnik elhinni, hogy eljutok arra a pontra, ahol nem tudtam, mi a kalória vagy az érdekli.
ack: Ez minden, amit hallottam, hogy mindig megkapja.
Dbean: Gondolsz arra, hogy oda-vissza mozogsz a jobbulás és az étkezési rendellenesség megtartása között?
Monika Ostroff: Válasz az első kérdésre: Őszintén hiszem, hogy a teljes helyreállítás lehetséges. Az odaérkezés nagyon kemény munkát, sok önellenőrzést igényel, nagyon nehéz kérdéseket tesz fel, majd kiment, és valóban ásni kezdi a válaszokat. Ez szinte mindig összekapcsolódik önértéke felfedezésével és érvényesítésével. Amikor értéktelennek érzi magát, nehéz elképzelni, hogy ezt csinálja, de megtörténhet... idővel, türelemmel és kitartással. Az étkezési rendellenesség közötti előre-vissza mozogás a gyógyulás kezdetén és közepén történt. Úgy gondolom, hogy az ambivalencia a gyógyulás normális része. Végül is nézzen meg minden fontos dolgot, amit az étkezési rendellenességek tehetnek az Ön számára. Védenek, kommunikálnak érted, kezelik az érzéseidet. Az a gondolat, hogy egy nélkül éljünk, először félelmetes. Ez olyan, mint egy új hajón megtanulni navigálni a világon. De találtam, hogy az új hajók sokkal jobban hajózhatnak, mint a régi hajók. Megtanulja kapcsolatba lépni, hogy kitöltse azt a helyet, ahol étkezési rendellenessége tele van az emberekkel. Azt hiszem, mindannyian érdemesek vagyunk az egészséges kapcsolatok életét megerősítő kapcsolatokra. Ezek a kapcsolatok csak akkor létezhetnek és bontakozhatnak ki, ha abbahagyjuk az anorexia és a bulimia barátait, és félremozdítjuk őket. Időbe telik, ez egy utazási folyamat. Az egyik megéri az erőfeszítést.
M Bob: Korábban megemlítette, hogy több kezelési programon vett részt. Mennyi? Miért kellett ezt csinálnod? És mennyi idő telt el attól a pillanattól kezdve, amikor elindította az első műsorát, addig a pontig, amikor azt mondta magának, hogy "felépültem"?
Monika Ostroff: Négy és fél év, talán öt év az első program kezdete óta a helyrehozott pontig. Kórházba kerültem az étkezési rendellenesség programokban és a nem étkezési rendellenességek programjaiban, és nem vagyok biztos benne, mi az a hatalmas összeg. Számos programban voltam, többször is. Tudom, hogy volt egy év, amikor csak összesen 2 hétig voltam otthon. Kerestem a választ, és nagyon eltökélt voltam, hogy addig keressem, amíg meg nem találom... természetesen a biztosítási kötvény keretein belül.
M Bob: Csak azért, hogy tisztázza itt, azt állítja, hogy az egyikből ment étkezési rendellenesség kezelése programozzon egy másikra, hogy megtalálja az Ön számára megfelelőt? Vagy az volt, hogy egy ideje tudta ellenőrizni az étkezési rendellenes viselkedését, majd visszaesett?
Monika Ostroff: Összesen kilenc különböző program. Végül megcsináltam a matematikát. Első befogadásom után sikerült július-februárban kihagyni, majd egy hónapra bementem. Aztán engedték szabadon, és otthon maradtam júniusig, majd szó szerint egész nyáron feküdtem. Két hónapig kimaradtam és visszamentem. Szó szerint, be és ki. Mondtam, hogy "alig tudtam kezelni". Különösen abban az évben, amikor egyszerűen öreg voltam "a kórházban". A kezelési rész nem igazán részletezett a könyvben, de ez nagyjából megfelel.
M Bob: Miért tartott öt évig a gyógyulás?
Monika Ostroff: Szerintem sok ok van. Időbe telt, hogy kitaláljam, hogy amire igazán szükségem van a szelídség és az együttérzés. Nagyon sok klinikus adtam fel tőlem, és az a személy, aki ott volt velem, nos, a hangját nagyjából elfojtotta az összes klinikus, aki azt mondta: "Mindig ilyen leszel". Hosszú időbe telt, hogy merte azt mondani, hogy szeretnék keresni a bennem lévő érdemi foszlányokat, és magam egészségesebb életére törekszem. Időbe telt ahhoz, hogy kitaláljam, hogy jobbá válnom, annyira szeretnem és szeretni kellett magam, amennyire tetszett és szerettem a barátaimat. Ehhez meg kellett tanulnom hallgatni és figyelni a szívem hangját, miközben kidolgoztam saját hiteles hangomat, hogy kifejezzem igényeimet, vágyaimat, fájdalmamat és álmaimat. Mindez csak időbe telik az ápoláshoz. Nagyon sok a keresés önmagában, sok kérdés feltenni és megválaszolni. Beletelt egy kis időbe, amíg kiderült, hogy a válasz hiánya önmagában is válasz. Például: "Miért nem érdemellek semmit?" "Miben különböznek másoktól?" Mindig éreztem különböző, de nem tudtam meghatározni, hogy a tényen kívül milyen érzés volt, amit tartottam bennem. Rossz voltam, más volt. Miért? Nem mondhattam kifejezetten. Elkezdtem fontolóra venni, hogy talán nem vagyok ennyire különbözõ, talán megérdemeltem valamit, talán rossz dolgok történt velem véletlenül, és nem azért, mert megérdemeltem őket. Azt hiszem, amire csak egy ideig ráébred.
M Bob:Íme néhány emlékeztető pont: akkor fontos, hogy másokkal kapcsolatba lépjünk, és kérjen segítséget és támogatást. Ez fontos rész, és olyan emberekre van szükség, akik törődnek veled, hogy ott legyenek a helyreállítási folyamat során. Másodszor, nagyon sok kemény munka szükséges. Ez nem csak a kezelési programba való belépés és a doktoroknak való mondás: „javíts meg”. És amint sok korábbi vendégünk mondta, előfordulhat, hogy visszaesések vannak az út mentén. Ne add fel. Korán foglalkozzon velük, és keményen dolgozzon, hogy elhaladjon rájuk. Van néhány közönséggel kapcsolatos kérdésünk, az étkezési rendellenesség orvosi szempontjaira összpontosítva, Monika:
Gage: Idősebb nő vagyok, és évek óta szenvednek anorexia. Tudom, hogy ez az étkezési rendellenesség nehéz a szívében. Nem akarok meghalni, de azt is érzem, hogy nem tudom megnyerni ezt a harcot. Figyelmeztetés lesz, ha a szívem elég volt?
Monika Ostroff: Néhány ember számára vannak figyelmeztetések, de sok ember számára egyáltalán nincs figyelmeztetés. E tekintetben az étkezési rendellenességek olyanok lehetnek, mint az orosz rulett játék. Veszélyesek, életveszélyesek. Folyamatosan küzdj, törekedj és válassz az életet. Szellemben mindnyájan veled vagyunk. Hiszek benned!
M Bob: Gage, szeretném hozzátenni, hogy nem orvosok vagyunk, de sok orvosi szakértő jelent meg itt, és kijelentette: egyszerűen sok figyelmeztetés nélkül elhullhat az étkezési rendellenességéből. Tehát remélem, hogy konzultál majd orvosával. Vigyázzon légszomjra, mellkasi fájdalomra, szívdobogásra, hirtelen izzadásra, hányingerre.
Diana9904: A test felfújt és kibővült? Mikor kezd normalizálódni, és tehet-e valamit az enyhítésében? Nagyon nehéz megtenni, hogy normálisan megegyezzen, ha látja, hogy terjeszkedik.
Monika Ostroff: Határozottan megtapasztaltam a puffadást és a "tágulást". Az étkezési rendellenességem néhány tartós gyomor-bél motilitási problémát okozott, amelyek hozzájárultak a duzzadáshoz. A legrosszabb körülbelül 5 hónapot vett igénybe. Megpróbáltam inni, amennyire csak lehetséges, és gondoskodtam arról, hogy laza ruhát viselje. A legjobb dolog, amit tettem, ha azt mondtam magamnak, hogy csak így keresztüljuthattam: ha megtisztultam vagy éheztem, és akkor csak fájdalmat adtam. Valamikor át kellett mennem rajta, mivel nem akartam örökre megtartani az étkezési zavaromat. A testem csaknem megszerezte. Valahogy megnyugtattam magam, hogy véget ér, ez segített. Arra is kérje orvosát vagy táplálkozási szakemberét, hogy nyugtassa meg. Ez valóban a folyamat része, és ugyanolyan kényelmetlen, mint valójában, tényleg átmegy.
megy: Úgy érezte valaha, hogy nem tud tovább harcolni a küzdelemmel, és nem látott fényt az alagút végén?
Monika Ostroff: Igen, legalább 3000-szer éreztem így. És azt hiszem, hogy több mint egy évesek voltam abban, hogy biztos voltam benne, hogy valami mély fekete gödör alján élek; de valahol az út mentén rájöttem, hogy a remény nem mindig volt ez az intenzív érzés. Időnként remény bizonyítékokat kellett keresnem abban, amit tettem. Amikor különösen reménytelennek érzi magát, nézzen arra a tényre, hogy az orvosok kinevezéseit, a terápiás kinevezéseit tartja, hogy olvas és válaszokat keres. Az a tény, hogy ma este velünk vagyunk, azt bizonyítja, hogy valahol a magadban a remény világít. Növekszik. Néha az is, ha talál valakit, aki csak felépült, hogy csak üljön és beszéljen, csodákat csinálhat a remény újbóli felidézéséhez.
M Bob: A többi étkezési rendellenességgel küzdő ember, akit a könyvében interjút készített, kapott valamiféle érzést tőle étkezési rendellenességek felépülése rendkívül nehéz volt elérni, vagy mások számára sokkal könnyebb volt?
Monika Ostroff: Nagyon változatos volt. Néhányan egy programba indultak, egy éven át gyógyultak és jól működtek, mások hullámvasút kurzusokat tartottak, kórházba kerültek és kimentek. Vannak olyan emberek, akikkel kezeltem, akik még mindig küzdenek. Ez nagyon változatos volt.
M Bob: A legtöbbnek kezelési programot kellett átmennie a gyógyulás érdekében, vagy voltak-e sokan olyanok, akik valamilyen önsegítséggel foglalkoztak?
Monika Ostroff: Nagyon sok mindenki részesült valamiféle kezelésben, legyen az egyéni, csoportos, nappali vagy fekvőbeteg-program. A legtöbb ember azonban azt mondta, hogy a felépülés legfontosabb szempontja a tanulás tisztelet és törődés magukkal, és ennek a munkának nagy részét folyóiratok és pozitív eredmények útján végezték self-talk. Az önsegítés és a kezelés kombinációja tűnt a legnépszerűbb kombinációnak.
M Bob: Van néhány kérdésünk a konferencia korai szakaszához kapcsolódóan, amely a kijáratról szól, és megosztja az étkezési rendellenességről szóló híreket a szülőkkel, barátokkal, házastársakkal, jelentős emberekkel.
eLCi25:Milyen tanácsot adhat egy anorexikus családjának és barátainak, aki jól ismeri a problémáját (akár megalapozott tanácsokat is adhat) más anorexikusoknak, hogyan lehet elérni a sikeres gyógyulást), de úgy tűnik, nem lenne kész vagy hajlandó javulni önmaga?
Monika Ostroff: Erősen ösztönözném őket, hogy modellezzék őt. Ha következetes együttérzéssel és tisztelettel bánja vele, megtanulja integrálni az együttérzést és tiszteletet önmagába. Ugyanakkor fontosnak tartom, hogy a család tisztában legyen önmagában és vele arról, hogy mi a határuk. Például, mennyi időt fordíthatnak mélyreható beszélgetésre vele? Állítsa be ezt az időt és vállaljon rá, ne túlozza túl. Hajlandóak-e külön élelmet vásárolni neki, vagy nem? Amit meg akarok mondani, hogy mindannyiunknak vannak olyan korlátai, amelyeket tiszteletben kell tartanunk és tisztelnünk kell, különben senkinek semmit sem fogunk csinálni. Úgy gondolom, hogy ennek nagy része a becsületes és nyitott kommunikáció. Őszintén és szeretetteljes beszélgetés arról, amit lát, és miért aggódik. Remélhetőleg képes lesz meghallgatni aggodalmaikat, és kommunikálni tud velük arról, hogy mi a félelme vagy melyik lehet.
Csingiling: Felépülök az anorexia. Mindig szégyelltem, hogy ténylegesen beismerem a problémámat, még a segítőimnek is, mert úgy érzem, hogy gyengeségnek tekintik. Késleltetem a helyreállítási folyamatot?
Monika Ostroff: Tinkerbelle, amit mondasz, kissé emlékeztetek magamra. A gondolkodás azon érzésével azonosíthatom, hogy a segítők gyengeségnek vagy hibának tekintik azt, amit szégyentelnünk kellene. Valójában azonban nem. Nem hiszem, hogy szándékosan késleltetni akarja a helyreállítási folyamatot, de erre a csend most jár. Úgy gondolom, hatalmas lépés lenne, ha pontosan elmondaná kezelőinek, amit ma este itt mondott. Ijesztő, kínos és erőteljesen kellemetlen érzés lesz. Ülj azokkal az érzésekkel, viseld őket. Meg fog lepődni, hogy milyen gyorsan haladnak át a segítőid együttérző válaszával. Azt is meg fog lepni, hogy mekkora erőt fog felszabadítani ettől. Harcos szellem és sok bátorság szükséges hozzá. Benned van, meg tudod csinálni. Megérdemli, hogy társad legyen a felépülésed útján.
Britany: Nemrég diagnosztizáltak étkezési rendellenességet, de túlsúlyos vagyok. Miért ilyen aggódnak? 5'6 vagyok. Három héttel ezelőtt 185 súlyt tettem. Most 165-et súlyom. Tehát továbbra is olyan vagyok, mint 35 font túlsúlyos. Miért kellene aggódnom ezzel a fogyás miatt? Nem akarok enni, mert ha attól tartok, elvesztem az egyetlen irányítást, amely az életemben van. Félek enni, mert igazán nem tudom, hogyan kell enni. Tudom, hogy ostobanak hangzik, de ...
Monika Ostroff: Egyáltalán nem hangzik ostobanak. Nem számít bárki súlya, a gyors fogyás és a tisztítási szokások veszélyesek és életveszélyesek. A táplálkozási szakemberekkel való szoros együttműködés az Ön számára elfogadható és tolerálható étkezési terv kidolgozásában óriási megnyugtató lehet. Úgy értem, hogy egy táplálkozási szakemberrel kell dolgoznom, van egy véleményed a gyógyulásodban és arról, hogy mi történik veled. Az ellenőrzés olyan hatalmas kérdés, nagyon fontos, nagyon érzékeny kérdés. De ahogyan megtanultam, vagy megnézem, hogy nézzem meg: le tudja állítani azt, amit most ételkel csinálsz? Még egy hétig is? Ha a válasz nem, akkor nem uralja a kezét, az étkezési rendellenessége az. Nem kell sokáig ahhoz, hogy láncoljunk olyan viselkedésben és gondolkodásmódban, amely merev és hamarosan ellenőrizetlen. Megérdemli, hogy szabad legyen, teljes életet érdemel, egy sokkal teljesebbet, mint amit az élet anorexia és bulimia kínálhat neked.
M Bob: És mivel sok látogató elmondhatja Önnek Britany-nak, anorexia vagy bulimia étrenddel kezdődött. Ezért kérjük, vegye figyelembe ezt és légy óvatos.
Yolospat: Én étkezési zavarom van, de éppen ellenkezőleg. Súlya 220 font, de továbbra is ugyanazok az érzéseim, mint az étkezési rendellenesség átveszi az életem. Tudna-e segíteni neked egy hasonló program?
Monika Ostroff: Teljesen. Nem számít a skála leolvasása, a saját egyedi hangja ápolásának folyamata, a szív meghallgatásának megtanulása, a szelíd viselkedés és az ön igényeinek megválaszolása mindenki számára azonos. A moderálás és az elfogadás a tanulás, amelyet egyetlen skála sem képes megtanítani vagy meghatározni.
Jelor:Nehezebbnek tűnik a kijárat, ha felnőtt vagy, és már nem a szüleivel. Mit tehet egy ember, hogy arra kényszerítse őket, hogy mondják el az embereknek és kérjenek segítséget. Nincsenek közeli barátok. A család tudja, de nem akar bevonni.
Monika Ostroff:Felnőttként is nehezebb lehet a kiment, ha úgy érzi, hogy senki sem támogatja Önt, legyen az barát vagy családtag. Úgy gondolom, hogy a felépült emberek paneljein való részvétel beszél és részt vesz étkezési rendellenességek támogató csoportjai rendkívül hasznos lehet ebben az időben. Ami azt illeti, hogy valakit arra kényszerítsen, hogy étkezési rendellenessége van, nem, nem kényszerítheti senkit, hogy jöjjön ki. Ez a személy egyéni választása, amelyet önmagában hozhat. Lehet, hogy a személy még nem áll készen arra, hogy kijönjön, és ezt is figyelembe kell venni.
Jelor: 36 éves vagyok, és 30 éves koromban diagnosztizáltak. Egészséges akarok lenni és jól érezni magukat, de nem mondom az embereknek, és nem kérek segítséget. A szüleim megtagadták. Nem igazán vannak közeli barátaim itt beszélni, csak munkatársak.
M Bob: Jelor, azt javaslom, csatlakozzon egy helyi támogató csoporthoz a közösségében. Ilyen módon kissé kényelmesebben érzi magát másokkal, akik hasonló problémákkal küzdenek, és remélhetőleg ez arra ösztönzi Önt, hogy szakértő legyen étkezési rendellenességek kezelése.
Monika Ostroff: Azt is gondolom, hogy érdemes feltárni, hogy miért nem hajlandó kérni a segítséget. Fél, hogy az emberek nem lesznek ott az Ön számára? Hogy jobb lesz, mielőtt készen állsz jobbra? Csak néhány gondolat, amelyet feltárni.
M Bob: Ne feledje, hogy a helyreállításnak nem az a célja, hogy más emberek kedvezzék. Ez a tiéd! Tehát egészségesebb, boldogabb és teljesebb életet élhet.
xMagentax:Néhány ember azt mondta nekem, hogy étkezési rendellenességem van, de csak néhányszor tettem betegnek. Nem tudom megmondani, hogy van-e étkezési rendellenességem vagy sem.
Monika Ostroff: Étkezésre és súlyra vonatkozó gondolatok foglalkoznak? Naponta többször mérlegeli magát? Megtagadja bizonyos ételek fogyasztását, mert azok "rosszak"? Gyakorolni fog akkor is, ha beteg vagy az időjárás rosszabb? Aggódik az étel körül? Problémája van mások előtt enni? Ez csak néhány egyéb étkezési rendellenesség jele. Ha az étel és a test elfoglalja gondolatainak nagy részét, akkor valószínűleg étkezési rendellenesség van, ha még nem létezik.
Debbie: A városom elég kicsi, hogy nincsenek támogató csoportjai. Mit javasol még?
Monika Ostroff: A környező városok helyi főiskolái gyakran támogató csoportokat kínálnak. Számos középiskola támogató csoportokat is kínál. Rengeteg forrás található az interneten is. Felhívhatja a nemzeti étkezési rendellenességgel foglalkozó szervezeteket is.
M Bob: Íme néhány közönségmegjegyzés a dolgokról, amelyekről ma este beszélgettünk:
dbean: Minden alkalommal, amikor orvoshoz megyek, minden rendben van. Tehát folytatom magatartásomat. Mentesek vagyok minden problémától.
Tayler: Egyetértek Goes-szel. Túl ijesztő gondolkodni a gyógyulásról. Szeretnék, de teljesen ellenőrizetlenül érzem magam.
Sunflower22: Jó dolog lenne, ha szeretné magát és megtanulna étkezési rendellenességek nélkül megbirkózni az élettel.
ack: A barátom azt mondja: "Ha nem tetszik, amit látsz, csak menj az edzőterembe!" Hogyan segítheted őket megérteni?!
Mary121: Igen, nagyon attól félek mondani senkinek, mivel még nem kaptam meg "elég vékony". Nem engedhetem el.
Cukorka: Már jártam egy fekvőbeteg-kezelő központban, és néhány hónapig jól voltam, de én teljesen visszatértek a régi viselkedésemhez, és megpróbálom elrejteni őket a férjem és a többi család ellen tagjai. Azt hiszem, tudják, de hogyan beszélhetek velük erről, mivel állítólag "jobb" voltam?
Monika Ostroff: Őszinte szívből a szívbe. A nyílt kommunikáció mindig a válasz. Annak folyamatában, hogy megtudja nekik, hogy Ön hogyan működik, oktatnia kell őket, hogy néha vannak csúszások és visszaesések az út mentén. A helyreállításhoz vezető út nem feltétlenül lineáris. Fontos még tudatni velük, hogy a helyreállítás folyamat, nem esemény. Előfordul, hogy a pontos szavak nem teszik könnyebbé a kommunikációt, hanem az a tény, hogy a szívből származik, amikor kiszolgáltatottak vagyunk; ami félelmetes, bevallom. Lehet, hogy nem válaszolnak úgy, ahogyan remélem, ebben az esetben teljesen rendben van, ha elmondja nekik. Rendben, hogy elmondom nekik, mit reméltek és mire számítasz tovább. Ez a világos és hatékony kommunikáció megtanulásának része. Az is fontos része, hogy igényeit kielégítsük.
M Bob: Tudom, hogy nagyon nehéz beismerni a problémáinkat. Sok kérdés van benne, és minden bizonnyal nagy szerepet játszik a mások váratlan reakcióinak félelme. De a másik oldala az, hogy ha nem mondja el a közeli embereknek, ha saját maguknak tudják meg, akkor számíthat arra, hogy nagyon megsértettnek, megtévesztettnek vagy még dühösnek is érzik magukat. Képzelje el, hogy azt gondolja, hogy egy bizonyos típusú embernél van, majd később kiderül, hogy a személy nem mondta el neked a teljes igazságot magukról. És ha ez segít, akkor vegye ki az „étkezési rendellenességet”, és helyettesítse az alkoholt, a drogokat, a múlt bűnügyi nyilvántartását. Ha valaki nem mesélne neked erről, és önmaga megtudná, hogyan érzi magát? A másik rész az, hogy azt akarja, hogy ez a személy az Ön oldalán legyen, segítőkész és támogató. És a kommunikációs és őszinte lelkesedés a legjobb módja ennek megvalósításához. Mi a reakció erre a Monikára? És ha valaki más a közönségben szeretne kommentálni, kérjük, küldje el nekem, hogy el tudjam küldeni.
Monika Ostroff: Kiváló pontok. Nehéz "előre" lenni, amikor szégyennek érzi magát, és általában rosszul érzi magát. De szeretné tudni, ha az asztalok megfordulnának. Fontos megjegyezni, hogy az emberek csak akkor tudnak segíteni és támogatni, ha megismerik az igazságot. Nehéz lesz neked, de megéri az erőfeszítéseket!
eLCi25: Szülőként gyakran zavarban vagyok, és néha félek is, hogy beszélek a lányommal az étkezési problémáról. Megpróbálom rávenni rá, hogy enni, és az anorektikusokkal való együttélésem alapján tudom, hogy ez miként kelti fel a haragját, ám ez ösztönösen reagál arra, hogy gyermekemet az egészségesebb életmód felé mozdítsák el. Hogyan kezeljem a problémát? Nem kellene beszélnem róla? Gondolkodó szülőnek érzem magam, ha nem nevelem fel. (hogyan lehet támogatni valakit anorexia esetén)
Monika Ostroff: Ismét úgy gondolom, hogy az őszinteség fontos. A probléma figyelmen kívül hagyása nem fogja eltűnni. Gyengéd, határozott, kitartás megmutatja, hogy törődik vele, egészségével és jövőbeli jólétével. Ha erről beszélünk, akkor elkerülhetetlenül haragszik. Érvényesítse a haragot az "azt hallom, hogy mérges vagy" vagy "megértem, hogy mérges vagy." Úgy gondolom, hogy a harag elkerülése adja annyira hatalmat. Ha elviseli a haragját, és elviseli a tiedét, akkor mindketten hatékonyabban tud kommunikálni, ami viszont megkönnyíti a felépülést. Természetesen mindez időbe telik.
M Bob: Korábban elmondtad nekünk, hogy a szüleik hogyan reagáltak az étkezési rendellenességről szóló hírre, amikor eredetileg azt mondták nekik:
Jackie: Mit mondtak más családtagok?
Monika Ostroff: Egyedülálló gyermek vagyok, így a családtagjaim korlátozottak. Van más rokonaim, akik olyanok voltak, mint a testvérek nekem, mióta együtt nőtünk fel és nagyon közel élünk. Mindannyian sokáig figyelmen kívül hagyták. Aztán rájöttem, hogy a hátam mögött beszélnek rólam, és olyan dolgokról szólnak, amelyek nem nagyon kedvesek. Semmilyen módon nem kaptam meg a támogató, aggódó rutinot. Annak ellenére, hogy méltányos, az apám megértése ellenére, mindig ott volt, hogy látogasson el hozzám, mindig ott volt, hogy saját maga gondoskodjon róla; bár bevallom, hogy nem értékelem azt, hogy akkoriban azt mondta nekem, hogy csak enni kell.
Rosebud2110: 3 év után elmondtam nekem a közeli embereknek, és kb. 2-re kaptam segítséget. Csak egy hónappal ezelőtt kijöttem a kórházból, és most nagyon rossz visszaesésem van; de teljesen tagadom, hogy bajban vagyok, és nem akarok tovább élni a terápiában. Le kellene állítanom a terápiát, vagy folytatnom kellene?
Monika Ostroff: Lehet, hogy megválaszolta a saját kérdését. Ön felismeri, hogy valóban rossz visszaesése van, és felismeri, hogy tagadásban van, amit én értelmezek azt jelenti, hogy nem vagy teljesen csatlakoztatva a helyzet súlyosságához a szívedben, bár az elméd képes felismerni. Ez önmagában eredményes téma a terápiás beszélgetés számára. Megértem a fáradtságot, esetleg elakadást, és sok más dolgot, de érzem magamban egy harcos szellemet is, és ez a rész nagyon hasznos lenne, ha folytatná a terápiát. Azt javaslom, folytassák és folytassátok munkát a teljes élet felé, amelyet annyira megérdemelsz.
M Bob: Két utolsó kérdés: Azt mondta, hogy "felépült". Azóta aggódott már valaha a régi szokások visszatérése miatt? És ha igen, mit csinálsz vele?
Monika Ostroff: Az étkezési rendellenesség gyógyulásának a legelején aggódtam, mert olvastam és hallottam, hogy az étkezési rendellenességek miként járnak az Achilles sarkában. És figyelmen kívül hagytam az összes gondolatomat és magatartásomat, ami zavarodott volt. Emlékszem, hogy azt gondoltam, hogy "ez nevetséges!" Szó szerint. Mondtam magamnak, hogy gyógyultam meg, hogy új módszereket tanultam meg az életben való navigáláshoz étkezési zavarom nélkül, és ha mindig is szívvel vezetett, és a fejemmel követett, jól leszek, mert tudtam / tudtam, hogy a szívem soha nem fogja mondani, hogy bántani különben is. A gyógyulásom óta nagyon nehéz stresszes idők voltak, és soha nem maradtam vissza a régi szokásaimhoz. Én észreveszem, hogy ha különösen szomorú vagyok valami miatt, általában nem vagyok szörnyen éhes; de abban az időben én is nagyon világos vagyok benne, hogy nem az életről, hanem a szomorúságról van szó. Azt hiszem, így tudom mondani, hogy figyelmes vagyok.
M Bob: By the way, van-e tartós orvosi problémáid az étkezési rendellenesség miatt?
Monika Ostroff: Sajnos igen. Semmi különösebben komoly, csak hihetetlenül idegesítő. Bármely ok miatt is nagyon hosszú időbe telik a gyomor-bélrendszer szabályozása. 3 évig kellett mozgásnövelő szert vennem, ami szívproblémákat okozott. Abba kellett hagynom. Ez nem a legrosszabb dolog a világon, és úgy tűnik, hogy egyre jobb. Öt évvel ezelőttihez képest nagyszerű! Az egyetlen dolog, amit észreveszek, az az, hogy ha influenzám van (csak öt évente egyszer), elég könnyű esni a káliumszintje, könnyebb, mint azelőtt, amikor étkezési rendellenesség volt. Ez számomra az orvosi dolgokról szól. Azt hiszem, nagyon szerencsés vagyok ebben a tekintetben.
M Bob: Ön szerint mi a legnagyobb különbség az életében, összehasonlítva az életet az anorexiaval és anélkül? A nyilvánvaló egészségügyi következmények mellett miért akarnának bárki is lemondani étkezési rendellenességeiről?
Monika Ostroff: Sokféle ok van az étkezési rendellenesség feladására (étkezési zavarokkal kapcsolatos információk). Az étkezési rendellenesség lehetetlenné teszi, hogy teljes kapcsolatot létesítsen egy kapcsolat másik személyével. Az étkezési rendellenesség olyan, mint egy üvegfal, egy akadály, amely áll közted és a másik ember között. És bár ez védelmet nyújthat (ha korábban már szörnyen megsérült), ártalmas lehet még abban is, hogy megakadályozza az embereket valóban lépjen be veled a tapasztalataiba, hogy megünnepelje diadalát, megnyugtassa a fájdalmat, és felvidítsa Önt az erőfeszítéseid során, hogy elérje álmok. Az étkezési rendellenesség valódi érzelmeket vált ki. Sokkal élõbbnek érzem magam anorexia nélkül. Az érzelmeim világosan meg vannak határozva, kapcsolataim mélyek és értelmesek. Sokkal jobban hangolok magam és az igényeim szerint. Úgy gondolom, hogy a házasságom rendkívül haszonnal járult a gyógyulásom óta. A férjemmel és én újra szeretnénk beleszeretni. Amikor felépültem, minden gyakorlati szempontból új ember voltam. És sokkal több energiád van!!! Az összes energiát, amely éhezni, aggódni, megtisztulni, testmozgni megy, amikor felidézitek, hogy teljesen elképesztő, amit el tudsz érni !!
M Bob: Monika két és fél órával ezelőtt csatlakozott hozzánk, és szeretném megköszönni neki, hogy későn maradt ma este és oly sok kérdésre válaszolt. Körülbelül 180 ember látogatta meg a konferenciát ma este. Csodálatos vendég voltál, és sok jó betekintéssel és tudással rendelkezett, hogy megosszák velünk. Értékeljük. Szeretnék köszönetet mondani a közönség mindenkinek, aki ma este eljött. Remélem hasznosnak találta.
Monika Ostroff: Köszönöm, hogy meghívott ma este! Jó estét mindenkinek.
M Bob: Monika könyve: Anorexia Nervosa: Útmutató a helyreállításhoz. Íme a könyv leírása: "Az erősségeken alapuló szempontból együttérző, megértő társnak kell lennie az anorexia felépülése útján. Tényszerű információk kombinációját, a visszaélés és az anorexia elleni tízéves küzdelemből való kilábalásomat, a többi visszaszerzett, gyakorlati javaslatok a gyógyuláshoz és az elkötelezettséghez, külön rész a szeretteink számára és még sok más. "Még egyszer köszönöm Monika és jó éjszakát mindenki. Remélem, hogy a ma esti konferencia hasznosnak és inspirálónak bizonyult.
M Bob: Jó estét mindenkinek.
