Meddig tart a poszttraumás stressz rendellenesség gyógyulása?
Mindannyian szeretnénk tudni, hogy mennyi ideig tart a poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) gyógyulása. Tudom, hogy gyógyítani akarsz tegnap, de az igazság az A PTSD diagnosztikai kritériumai szerint, az nem derül ki egyik napról a másikra, mint egy rossz kiütés. Ehelyett mindannyian megvan a saját gyógyító útja, amelynek saját ütemterve van. Most telepedj be a hosszú távra. Légy reális abban, amit meg akar próbálni. Adj magadnak a szükséges időt. Döntse el, hogy türelmes lesz-e. És ne feledje, hogy a poszttraumás stressz rendellenességének mennyi ideig tart.
Mennyire tart a PTSD gyógyulása?
Mind a története, mind a traumája PTSD körülményeket hozott létre, amelyek egyedülállóak az Ön számára. Ez azt jelenti, hogy az Ön esetében a PTSD gyógyulásához szükséges időt csak a saját folyamata határozhatja meg. Bár mindannyian egyet akarunk, nincs kristálygömb.
A szükséges gyógyulási idő hosszát befolyásoló tényezők a következők:
- A származási család
- Genetika
- Támogatás (személyes és szakmai)
- Források (különösen pénzügyi)
- A gyógyító munka következetessége
- A trauma hossza
- A trauma típusa
- A PTSD-vel küzdő idő hossza
Noha ezek a befolyások a folyamatot felgyorsíthatják vagy lelassíthatják, a gyógyulás lehetősége változatlan marad. Vagyis akkor is, ha 25 éven keresztül küzdött a PTSD tüneteivel (mint én tettem), akkor a gyógyulási potenciálja továbbra is erős (ma 100% -ban mentes vagyok az összes PTSD tünettől.)
Mire van szüksége a PTSD gyógyításához?
Nyilvánvaló, hogy a PTSD gyógyulása azt jelenti, hogy megértsék a PTSD tüneteit, valamint megtalálják a kezelési megközelítést, amellyel kényelmesen érzi magát. De van egy másik elem, amely hihetetlenül fontos, és amelyről nem beszélünk eléggé: Elkötelezettség. A PTSD helyreállítása mindig magában foglalja félelem a változásoktól szükséges hozzá. A félelem az első számú dolog, amely eltéríti a gyógyulást, ami azt jelenti, hogy kidolgoznia kell egy módját a félelem túlteljesedésére, és ennek ellenére folytatnia kell a gyógyulást. Itt jön be az elkötelezettség.
A gyógyulás elkötelezettsége azt jelenti, hogy tudni fogja:
- Nagy sikereinkkel érzi magát, hogy majdnem a célvonalon vagy
- Félelmetes kudarcai vannak, amelyek miatt úgy érzi, hogy soha nem lesz szabad
- Kihívásokkal kell szembenéznie, amelyek azzal fenyegetnek, hogy elpusztítanak
- Felkérik arra, hogy tegyen olyan dolgokat, amelyekre nem gondolja, hogy meg tud tenni (vagy akár meg is akarja)
- Arra kell figyelni, hogy kik voltak, vannak és akarok lenni, és nehéz döntéseket kell hozni mindegyikről
Nem pontosan egy piknik. A gyógyulás elkötelezettsége azonban azt is jelenti, hogy:
- Megerősítve a túlélés túlélésének akaratát
- A szabadság iránti vágy megerősítése
- Ha úgy dönt, hogy diadalmaskodik a trauma felett
- Annak választása, hogy visszakapja az erejét
- Múltbeli trauma áthelyezése és az élet folytatása
Az előnyök meghaladják a hátrányokat, nem gondolod? Ha elkötelezettsége ingadozik - és amelyik akkor is mozog -, légy mély lélegzetet, és tegye fel magának ezt a kérdést: „Tényleg tényleg örökké akarok élni így? ”Ha a válasz:„ Igen ”, akkor üljön le, és igazán élvezze a PTSD-t tünetek. Ha a válasz: "Nem", akkor dobja vissza a vállát, tartsa felfelé a fejét, és járjon előre annyi erővel és erővel, amennyire a teste képes állni.
Az, hogy mennyi ideig tart a PTSD gyógyulása, változik, de a PTSD elleni győzelem az attitűddel kezdődik. Fejlesszen ki egy határozottan elkötelezett.
Michele a Az élete trauma után: Hatékony gyakorlatok az identitás visszaszerzéséhezés Gyógyítsa meg a PTSD-t: Dinamikus stratégiák, amelyek működnek. Csatlakozz vele Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter és az ő weboldala, HealMyPTSD.com.
