A PTSD túlélő engedélyezése és támogatása közötti különbség

Körülbelül öt évvel ezelőtt Tuck barátom feleségül vett egy nővel posttraumatikus stressz rendellenesség (PTSD). Az esküvő előtt Jane (nem a valódi neve) éppen azon dolgozott, hogy helyreálljon, hogy megállítsa a rémálmait és a visszarúgásait. Ezeket a nagy problémákat kiküszöbölve Jane úgy döntött, hogy nem akarja folytatni PTSD helyreállítás munkája annak ellenére, hogy továbbra is jelentős kérdések maradtak fenn. Tuck, aki tiszteletben tartotta Jane döntését, nem nyomta meg az ügyet. Ehelyett olyan életmódot alakított ki, amely elvárja, elfogadja és támogatja Jane tüneteit.

A PTSD engedélyezésének problémája

A Tuck cselekedetei szeretőnek tűnnek - és vannak is -, de van egy probléma is: várakozással, elfogadással és támogatással Jane tüneteire, Tuck olyan életmódot készített, amely lehetővé teszi ezeket a tüneteket (és így Jane folytatott PTSD viselkedését), ahelyett, hogy elősegítené az előrelépést gyógyulás.

Ma két gyermek hozzáadása mellett Jane tünetei szélsőségesebbek, viselkedése szokatlan extra stressz, és a gyermekek dinamikája hihetetlenül kiváltja Jane-t, akinek a PTSD gyermekkortól származik tapasztalatait. Az egész család - Tuck, Jane és a gyerekek - szorongásvezérelt életében szenved. Jane megengedi, hogy a tünetek dominálják, és Tuck magától rongyosnak tartja, hogy megpróbálja bedugni azokat a lyukakat, amelyeket a tünetek okoznak, és amelyek mind a szülőkre, mind a gyermekekre vonatkoznak.

Gyakran kérdeznek tőlem az engedélyezésről. A felnőtt PTSD-felnőtt gyermekekkel foglalkozó szülőktől a házastársakig és a többi családtagig többször felmerül a kérdés: „Hogyan tudok továbbra is támogatni a ____-et engedélyezése nélkül?” Függetlenül attól, hogy kíváncsi vagy arra, hogy engedélyezi-e saját magát, vagy valaki másot, azért fontos fontolóra venni a kérdést A válasz és az ahhoz vezetett cselekedetek drasztikusan megváltoztathatják életedet, valamint az életét mások.

Mit jelent a PTSD engedélyezése?

Annak lehetővé tétele, hogy valakinek „hatalmat adjon vagy valamit tegyen”. Például annak elfogadásakor, hogy Jane úgy döntött, hogy nem akar többet behajtani A Tuck felhatalmazta Jane-t arra, hogy a PTSD diszfunkció olyan szintjén maradjon, amely az egész családot megszakítja, és a gyermekeket kritikusan negatív hatás. Noha a túlélő túlélési lehetőségeinek tiszteletben tartása fontos, a család vagy a kapcsolat egészsége ugyanolyan fontos. Egyensúlyt kell találni a támogatás és az engedélyezés között.

Könnyű beleesni az engedélyező csapdába. Ha valaki fájdalmat lát, természetesen arra vezethet, hogy tegyen lépéseket a fájdalom csökkentésére. Tuck gyűlöli, hogy Jane arcán a pánikba eső pillantást vegye, amikor megvitatják a gyógyulás befejezésének gondolatát. A Jane könnyeinek és szorongásának elkerülése érdekében Tuck úgy dönt, hogy becsomagolja a gyerekeket a kocsiba, és kiveszi őket a házból, amikor Jane PTSD-es esik. A Tuck mindent megtesz, hogy megvédje a gyerekeket, és tiszteletben tartja Jane azon vágyát is, hogy a tünetekkel éljen. Ennek során Tuck azonban sok PTSD túlélő és gondozó hibáját követi el, amikor precedenst teremt annak lehetővé tétele érdekében, hogy a PTSD megteremtse az élet normáinak normáját.

Hogyan lehet leállítani a PTSD engedélyezését

Az engedélyező magatartások bevonása állandósítja és kibővíti a PTSD-t. Lehetséges azonban tisztelet és támogatás engedélyezése nélkül is. Szeretem az együttérzés és az empátia közötti különbség metaforáját, mivel ez alkalmazható ebben a helyzetben:

Együttérzés amikor Ön és én sétálunk az utcán, és egy mély lyukba esik a földben; olyan mély, hogy valójában nem tudsz mászni. Rémülten és tehetetlenül segítséget kérsz tőlem. Olyan szeretve, mint én, azonnal veled ugorok be a lyukba - csak annak kiderülésére, hogy most mindketten csapdába esettünk a lyukban, és nem tudunk kijutni.

átélés amikor Ön és én sétálunk az utcán, és egy mély lyukba esik a földben; olyan mély, hogy valójában nem tudsz mászni. Rémülten és tehetetlenül segítséget kérsz tőlem. Ahogy szeretlek, azonnal letérdelek a lyuk ajkához, és kinyújtom a kezem, Ötletgyűjtés, edzés és támogatás, amikor rájössz, hogyan kell felmászni a felszínre az út.

Az engedélyezés nagyon hasonlít a szimpatizációra: együtt átugrunk a lyukba, és most mindkettő tarthatatlan helyzetbe kerül, amely kibővíti az erőtlenséget. A támogatás nagymértékben hasonlít az empatizálásra: az egyik ember segítséget nyújt a másiknak egy nehéz helyzet leküzdésében és a hatalom érzetének kibővítésébenteljesség.

A támogatás gyakorlásának néhány lényeges módja, nem pedig lehetővé tétele:

1. Összpontosítson az egészséges választások és az egészséges cselekvések ösztönzésére.
2. Felfüggesztje saját megítélését arról, hogy mi legyen a választás és a cselekvés.
3. Dobja el az elvárásait, hogy mikor, hogyan és milyen módon történjenek választások és tevékenységek.
4. Vállaljon és azonosítson olyan támogató intézkedéseket, amelyeket hosszú ideig megtehet.
5. Felismeri, amikor engedélyező viselkedést folytat, és eltérő döntéseket hoz.

Amikor engedélyezi a PTSD túlélőjét, megkönnyíti őt abban, hogy elmélyítse azt a hitet, hogy tehetetlen. Ez az illúzió a PTSD fő problémája és a gyógyulás fő akadálya. Ehelyett, amikor egy túlélőt támogat, segít neki felfedezni az igazságot: lehetséges visszanyerni, érezni és cselekedni a hatalom érzése alapján.

Végül a hatalom ajándéka a sikeres gyógyulás teljes ajándéka. Mindeközben ez az ajándék lehet, amelyet adsz (akár magának, mint túlélőnek, aki úgy dönt, hogy abbahagyja a maga viselkedését, vagy gondozónak, aki inkább együttérzést választ, mint együttérzést), amely bármilyen váratlan pillanatban elindíthat valamilyen gyógyító lendületet, amely végül óriási pozitívumot hoz változás.

Michele a Az életét trauma után: Hatékony gyakorlatok az identitás visszaszerzéséhez. Csatlakozz vele Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterés ő weboldal HealMyPTSD.com.