A mentális egészség gondozása a stressz időszakában

Azt hiszem, ebben a blogban gyakran beszélek a stresszről és annak mentális egészségre gyakorolt ​​hatásáról. Remélhetőleg nem az rendkívül unalmas. Ez a blog témája kissé eltér. Igen, középpontjában a magunk gondozása a stressz időszaka alatt, hanem arra is, hogy hogyan tudunk gondoskodni azokról, akiket szeretünk, ha rosszul tudják, mikor kell visszahúzódni.

Megszabadulni a mi tulajdonunkbóln fej

Gyakran, különösen akkor, amikor először diagnosztizálunk egy mentális betegséget, nem tudunk segíteni, csak arra, hogy magunkra összpontosítsunk. Csak mi. És ez normális - bizonyos mértékben. Amikor azon dolgozunk, hogy stabilisá váljunk, akkor csak annyit tehetünk, hogy lélegezzünk, életben maradni, és ügyeljen arra, hogy vigyázzunk magunkra. Időnként, ha jól válunk, elfelejthetjük, hogy más emberek is küzdenek. Elfelejthetjük, hogy fel kell vennünk a kapcsolatot azokkal, akik segítették a gyógyulást.

Példa: Egy közeli barátomnak nemrégiben mentális betegséget diagnosztizáltak. Bipoláris zavar. Most a "klub" része, és ez egy olyan klub, amelyre nem vágytam, nos, nincs ellenségem, de megkapod a sodródásomat ...

Megdöbbentő volt. Mindig olyan vízszintes volt! Olyan stabil és kedves, és itt kell tartani a kezem, amikor durva az idő. És igen. Olyan, mint az óramű. De most beteg és szüksége van rá nekem. Megyek otthonához, főzök, tisztítok, megöleltem, amikor sír, és megkérdezik tőlem, nekem, amikor jobban lesz. Hamarosan elmondom neki, várj csak. És imádkozom egy Istenhez, hogy nem vagyok biztos abban, hogy létezem-e ebben az időben stabil. Szüksége van rám. Biztosan a betegségem meg fogja érteni és visszatér, amíg újra nem lesz jól? Ah, ha csak irányíthatnánk az agyi kémiánkat ...

Honnan tudjuk, mikor kell visszahúznunk ...

Honnan tudhatjuk, amikor a stressz túl soká válik - még akkor is, ha valaki más segítségére koncentrál? Ezt kellett kitalálnom, és nehéz volt. Szüksége van rám, de szükségem van magamra hogy jól maradj. Vissza kellett vonulnom, amikor észrevettem a saját hangulatomat. Amikor az éjszaka álmatlan volt, és nem tápláltam eleget. Amikor a dolgok elmosódtak, és az életnek nincs sok értelme.

Pontos eset: az első helyre kell állítanunk a helyreállítást. Megtalálhatja, hogyan lehet húzni a vonalat a stressz ideje alatt. Kitalálja ki, mit tehet anélkül, hogy kockáztatná a stabilitását. Szüksége van rám, és mindent megteszek tőlem, de végül haszontalan vagyok neki vagy bárki másnak, ha magam megbetegedtem.

Először vigyázz magadra.