Az alvás új tudománya: rémálmok és szorongás

Időnként szorongást okozó rémálmok ébrednek fel, amelyek nem annyira furcsak, mi a helyzet a PTSD-vel (A PTSD rémálmok és visszacsatolások ismerete). Teljesen izzadtam a pizsamámat nagyon nem szexi rémálmokban, szóval mit tegyek? Vigyázzon és menj vissza aludni. Lehet, hogy a kísértés megkérdezi, miért megbirkózni rémálmokkal így, de kétlem, hogy egyedül vagyok a válaszban.

Mert a rémálmok vannak ennyire rossz, csak vissza akarok menni aludni, bár az alvás nem az a menedék, mint valaha volt. Még akkor is, ha lényegében csak azt mondja: "Kérem, uram, lehet még valami?", Mivel alternatíva az, hogy a pénzt költenek az elkövetkező néhány órában ébren van egy olyan világban, ahol a szemhéj hátoldalán óvatosan maratják az éppen látott borzalmakat, mindent átgondolva. Nem segít abban, hogy ezeknek a borzalmaknak gyakran van valami alapja.

Ez a forgalom esélye, és imádkozzatok a fejükben lévõ, egyértelmû idegsejtek iránt, amit talán csak emlékszel a kölyökkutyákra és az egyszarvúakra létezik, és nem tudna egy tíz perces show-t kapni minden látványos látvány végén, vagy 4-kor a REM közepén flashback? Vagy kelj fel és élj azzal a kevésbé meleg 'n' homályos ténytel, hogy amit álmodtál, nem csak a sötét mélyedésekben lakik a képzeletben, de valószínűleg egy olyan valóságot képvisel, amely nap mint nap elkísér téged - saját csendes, durva, megállíthatatlan állapotában módon.

Az a valóság, hogy a szorongás nem mindig talál jó, egészséges felszabadulást a való világban, így a terror hullámaiban merül fel, miközben alszol; darn right I rollover.

A rémálmok fokozhatják a szorongást ébren

A konvencionális pszichológiai bölcsesség szerint a rémálmok egyfajta felszabadító szelepként szolgálnak a félelmeinkhez, de mivel ezt mondom neked, tudod, hogy nem ez a helyzet. A Scientific American gyors áttekintést nyújt a témával kapcsolatos legfrissebb tanulmányok néhányról, amelyek lezárva mondják a rémálmok valójában növelik a szorongás mértékét amikor ébren vagyunk.

"Lehetséges, hogy... valami rosszul megy az egyének agyában, akik sok a szorongás, így a normális érzelmi Az álom alatt történő feldolgozás sikertelen - mondja Tore Nielsen, a Szent Szív Kórház Álom- és Rémálomlaboratóriumának igazgatója Montrealban.

Ez számottevő értelmet jelent nekem. Annak érdekében, hogy még több kontextust kapjon, egy újabb tanulmányban a kutatók úgy találták, hogy “Úgy tűnik, az álmok segítenek az érzelmek feldolgozásában rájuk emlékeket kódolva és összeállítva ”, valamint hogy„ az élénk, bizarr és érzelmileg intenzív álmok (az álmok, amelyeket az emberek általában emlékeznek) kapcsolódnak az amygdala és a hippokampusz része. ”A PTSD-ben szenvedő embereknél a hippokampusz tömege általában csökkent, és az agy amygdala vagy„ a félelem központja ” túl reaktív, tehát ez segíthet megmagyarázni, hogy miért - ha ez az Ön kiindulási pontja - az agy számára nehezebb az alvási idejét felhasználni a trauma alapú feldolgozásra és diffúzióra érzelmek.

Hogy ez kiterjed-e más szorongásos rendellenességekre, amelyeket még nem tudunk, de ha kellett kitalálnom, azt mondanám, hogy ez elég valószínű.