Élet és a határvonalas személyiségzavar kezelése

A határvonalas személyiségzavarral (BPD) való megélés nem könnyű. Gyakran tehetetlennek érzi magát, ha a zavar intenzív érzelmeivel, ürességével, haragjával és egyéb tüneteivel foglalkozik. Az a BPD tünetei hatással lehet az élet minden aspektusára. De még a szenvedés és a káosz miatt, amelyet ez az állapot okoz, sok ember megtanulja, hogyan kell megbirkózni és javítani az életminőséget.

Hogyan befolyásolja az életed a határokon átnyúló személyiségi rendellenességgel?

Valószínűleg serdülőkor vagy korai felnőttkor óta él személyi rendellenességgel, és láthatja, hogy ez életed minden részét befolyásolta. A következő területeken észlelheti rendellenességének negatív hatásait:

Karrier. A munka, a hobbik és az iskola lehetőséget ad az embereknek arra, hogy fejlesszék magukat és kiteljesedjenek az életben. A határvonalas személyiségzavar befolyásolja az oktatási és a szakmai sikert. Előfordulhat, hogy valamilyen kapcsolatproblémája van a tanárokkal, munkatársakkal, főnökével vagy más illetékes személyekkel. Úgy érezheti, mintha nem tudna működni a BPD-ből fakadó intenzív érzelmi epizódok során, ami miatt elfogadhatatlanul sok munkát vagy iskolát kell hiányoznia. Következésképpen nehézségei lehetnek munkahelyi visszatartással vagy sikeres oktatási tevékenységekkel.

Kapcsolatok. Az interperszonális konfliktusok és instabilitás átható és következetes mintája a BPD egyik legfontosabb tünete. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg nagy nehézségekbe ütközik majdnem bármilyen stabil és tartós kapcsolat kialakítása és megőrzése. Mint a rendellenességgel küzdő emberekkel, valószínűleg jelentős konfliktusokat tapasztal a barátokkal és szeretteivel. (Olvasni valamiről személyi rendellenesség határvonalai.)

A BPD-nél nem szenvedő emberek nem változtatják meg drasztikusan a barátokkal és szeretteikkel kapcsolatos érzéseiket és felfogásaikat. Ha kezeletlen BPD (személyes rendellenességek kezelésével kapcsolatos információk), akkor nem biztos, hogy tudatában van annak, hogy a körülöttetek lévő gyorsan változó vélemények mintája nem normális, és hogy roppant stabil kapcsolatok kialakításakor.

Ez a szokatlan viselkedés nagy stresszt okoz azok számára, akik egyébként esetleg kapcsolatot akarnak veled, és elválasztják magukat tőled. Ez tovább erősítheti a személyes identitás tisztátalanságát, és hozzájárulhat a magány és az üresség érzéséhez. (Tanulni valamiről BPD és romantikus kapcsolatok.)

Jogi. A kezeletlen határ menti személyiségi rendellenességgel élve jogi problémákhoz vezethet. Szabálytalan haragod és agresszióod mások megtámadásához, dolgok dobásához vagy mások tulajdonának megsemmisítéséhez vezethet. Olyan impulzív viselkedést folytathat, mint például árusítás, gondatlan vezetés, illegális kábítószer-használat és más olyan tevékenységek, amelyek letartóztatáshoz és ezáltal jogi kérdésekhez vezethetnek.

Határokon átnyúló személyiségzavar hatékony kezelése

Konkrét lépéseket tehet annak érdekében, hogy segítsen a határon kívüli személyiségzavar kezelésében. Ezeknek a javaslatoknak a követése javíthatja életminőségét és teljesebb jövőt eredményezhet. A BPD kezelésében megteheti a következő lépéseket:

• Keressen szakmai segítséget - Ez a legfontosabb lépés. A határvonalas személyiségzavar súlyos betegség. Az intenzív belső tapasztalat, a torz gondolati minták és az ebből fakadó negatív viselkedés nem olyan dolgok, amelyeket meg kell próbálnia kezelni egyedül. A tapasztalt pszichológusnak vagy pszichiáternek számos hatékony terápiás technikája lesz, amelyek segítenek, többek között: Dialektikus viselkedésterápia (DBT) a határ menti személyiségzavarok kezelésére. Csak egy erős elkötelezettségre van szüksége, hogy jobbá válj. Tegye meg ezt az első lépést a jobb élet megélése felé, és kapjon segítséget.
• Nevelje fel magát - Lépjen távol minden szégyenétől, amelyet a rendellenessége miatt érezhet, és nevelje magát erről. Amikor az emberek diagnosztizálják a cukorbetegséget vagy a szívbetegséget, nem rejtőznek a szégyenben, mindent megtudnak betegségükről, így aktívan részt vehetnek a gyógyulásban. Ugyanezt kell tenned. Nézze meg a könyvtár könyveit, olvassa el a hiteles információkat az interneten (például itt található információkat HealthyPlace) és beszéljen másokkal a BPD-vel.
• Hozzon létre egy biztonsági hálót - A BPD-ben szenvedő emberek napi szinten nagyon sokféle nagyon intenzív és fájdalmas érzelmet élnek meg. Ezek a szélsőséges érzelmek néha óránként változnak. Ez veszélyeztetheti az öngyilkossági gondolatokat és az ötleteket. Tervének fel kell tüntetnie, hogy mit fog tenni válság esetén. Tudnia kell, hogy milyen lépéseket fog tenni, ha érzi a vágyát, hogy bántalmazza magát vagy valaki mást. Megtervezheti a gyors utat a közeli mentőszobába; tartsa kéznél a terapeuta közvetlen vonalát; öngyilkossági forródrót vagy más pszichiátriai segélyvonal hívását tervezi. Programozza be ezeket a számokat a telefonjába, és mindig vigye magával.
• Hozzon létre egy támogatási hálózatot - Kérdezze meg terapeutáját a helyi BPD támogatási csoportoktól, amelyekhez csatlakozhat, így kapcsolatba léphet másokkal, akik valóban megértik, hogy mit jelent a rendellenességgel együtt élni. Előfordulhat, hogy orvosa először terapeuta vezetésében vesz részt. Ezután, ha előrehaladtál, kapcsolatba léphet egy kevésbé formális, ügyfél által vezetett csoporttal.
• Gyakoroljon, és időt vegyen igénybe a pihenésre - Fontos, hogy aktívan vigyázz magadra. A jó önellátás segít stabilizálni érzelmeit, és jobb helyzetbe hozhatja Önt, ha megfelelő módon megbirkózni, amikor a dolgok nehézségekbe ütköznek. Állítson be egy rutinot annak biztosítása érdekében, hogy rendszeresen edzjen, egészséges ételeket egyen, és elegendő alvást kapjon. Használhat relaxációs technikákat is, például meditáció vagy jóga.

A mentális egészségről a tudás és a cselekvés a napot takaríthatja meg. Tanuljon meg minden tőle telhetőt, kérjen aktív szakmai segítséget, és tegyen lépéseket a biztonsága érdekében válsághelyzetben. A határvonalas személyiségi rendellenességgel élés nem feltétlenül jelenti az érzelmi szenvedés és kudarc életét. Ha lépéseket tesz a változás felé, boldogabb és teljesebb életet élhet.

cikk hivatkozások