Élő élet most: A jelen pillanatban élni

Most mindannyiunknak meg kell tanulnunk élni az életet. Az összes mentális energiánk a múltra vagy a jövőre összpontosítva azt jelenti, hogy nincsenek a jelenben élni. Most nem az életünket éljük, és őszintén szólva, valóban a jelen pillanatban élünk csak. Sokan állandóan figyelmen kívül hagyják, de arra ösztönöznénk mindannyian, hogy éljen most és teljes mértékben jelen legyen ebben a pillanatban.

Hogy nem élsz most az életed?

Nagyon sokan azért töltjük az életünket, hogy a múlt újratelepítésére gondolkodunk, mit tehetnénk másképp, és azon gondolkodtunk, hogyan működhettek volna a dolgok, ha csak X, Y vagy Z mondták vagy tettünk.

Vagy mi projekt a jövőbe. Arra gondolunk, milyen nagyszerű lesz életünk, amikor ilyen és ilyen történik. Azt mondjuk magunknak: "Egy nap megcsinálom."

Az összes mentális energiánk a múltra vagy a jövőre összpontosítva azt jelenti, hogy nincsenek jelen a jelenben. Ha nem éljük az életünket most, akkor nincs időnk arra, hogy valóban éljünk.

Hogyan élj most életeddel

Ha most élni akarod az életeddel, akkor meg kell tanulnod ellenállni a vágyaknak, hogy hagyják elvonni a figyelmet a figyelmektől, amit természetesen ezen a korban nehéz megtenni.

• Ülj csendben. Kapcsolja ki a telefont. Csukja be a laptopját. Csak üljön, csukja be a szemét és csendben maradjon egy pillanatra. Amikor egy gondolat bukkan fel a fejedben, engedje el. Vagy címkézze azt, hogy „gondolat halad át”, de ne vegye bele.
• Ne csinálj semmit. Ne legyél annyira elfoglalva, és próbálj meg tölteni minden pillanatot. Hagyja abba, hogy többet csinál, mint amennyire van idő. Hagyja abba a holnap, azt követő nap és azt követő tervezést. Ehelyett szánjon egy kis időt arra, hogy semmit sem tegyen.
• Fejlessze a tudatosságot. Vedd észre, hogy mi történik veled a pillanatban. Érezte a nap melegét vagy enyhe szellőt? Hallja a madarak énekét vagy az emberek beszélgetését? Légy tanúja az életednek, mindaznak, ami körülötted történik.
• Teljes figyelmet fordítson arra, aki jelenleg jelen van, vagy bármi más jelen van. Ha valaki beszél veled, figyelj mélyen arra a személyre, koncentráljon arra, amit mond, ahelyett, hogy megtervezné a válaszát. Ha ételt eszik, vegye figyelembe az étel ízét, szerkezetét és illatát. Élvezze az élményt, ahelyett, hogy munka közben, olvasva vagy enni.

Indítsa el az élő élet gyakorlatát most

A jelen pillanatban élve él egy gyakorlattal, amelyet ugyanúgy lehet ápolni elmélkedés, vagy testmozgás, vagy főzés. Erőfeszítésre, összehangolt erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy elménket a jelen pillanatba hozzuk, hogy az életet most éljük, de meg lehet csinálni, és ez segíthet, hogy boldogságot hozzon.

Élő élet, ahogy történik: Éld most

Ha többet szeretne tudni arról, hogy miért fontos az élet most, nézze meg ezt a videót.

Silke Morin tudós, oktató és író a texasi Austinban. A kedvesség, az együttérzés és az öröm által megjelölt szemlélődő élet megteremtésére törekszik Silke mymusinglife.com. Keresse meg Silke-t Twitter, Google+és Twitter.