Depresszió: Mit kell mondani: Sajnálom, hogy a dolgok nehéz neked

Tavaly nyáron egy lányi tengerparti kiránduláson úgy döntöttem, hogy három unokahúgommal, a tizenéves és a húszas évek elején fekvő fiatal nőkkel beszéltem depresszió és az esetlegesen járó károkat. Felnőttekként ismertek engem, mint legjobban Jenny néni, aki kirándulásokat tervez és megérti a divat vészhelyzeteket. De láttak engem is, amikor egyedül ültem a családi összejöveteleken, durván visszautasítottam a társaságot, és partira sírtam, hogy nem nyilvánvaló ok, és leginkább rejtélyes a gyermekkori érzékenységükre, és teljesen érdektelennek tűnik számukra és azok iránt érzéseit. Nagyon depressziósnak is láttak engem.

Mit mondjak depressziós embernek?

A hosszú meghajtó kényszerített intimitása révén megvitattam, hogyan A depresszió nem szomorúság, megpróbálta megfogalmazni az értéktelenség érzetét, amely néha megakadályozza, hogy szerető vagy szerető érzésem legyen. Arra bátorítottam őket, hogy osszák meg azokat az időket, amelyeket sértettnek éreztek magatartásom miatt; Elmagyaráztam, milyen ajándék volt a szeretet és hűség. Őszintén beszéltünk azokról a témákról, amelyekre már korábban utaltunk, és gondozó személyekként tudni akartak, hogyan tudnak a legjobban segíteni. A komolyság abban az autóban (az ablakok kinyílnak, hogy ne hagyjuk ki azt a pillanatot, amikor a levegő úgy érezte, mint a.) óceán) felemelő volt, és azt javasoltam, hogy bárkinek durva javításai során segítsen egyszerűen elismerni a nevüket fájdalom. Nevetve megállapodtunk a következő forgatókönyvben: „Sajnálom, hogy a dolgok nehéz neked”.

„Sajnálom, hogy a dolgok nehéz neked”

Unalmasan és komolyan egész héten gyakoroltuk a forgatókönyvet. Gracie napfényes serdülőkori bizalma után: "Sajnálom, hogy a dolgok nehéz neked." Miután Trish elöntött turmixot egy gyorsétel-orgia során: "Sajnálom, hogy a dolgok nehéz neked." Clare napégő orra, törött papucsom és minden női bizonytalanság után: "Sajnálom, hogy a dolgok nehéz neked." Bár a mondat minden alkalommal viccesebb volt, megértette a szavait érdem. Egy reggel Gracie azonosította a csalódást, amikor a jó szándékú felnőttek automatikus megoldásokat kínálnak a tizenéves bánatra anélkül, hogy igazán hallgatnának; csak azt akarta, hogy ismerjék el, hogy a dolgok nehézek voltak számára! Amikor Clare késő esti történetet osztott meg az akadémiai harcokról, nővérei teljes őszintesen válaszoltak. - Szegény dolog, ez nehezebb lehetett neked! Csak utána felismerték a fogási mondatot, és feloldódtak kuncogásokká.

A vonal természetesebb lett minden szavalással. Amikor a problémákat megosztották, a lányok tartózkodtak a megszakításoktól vagy a tanácsoktól, és hajlamosak voltak arra, hogy megbeszéljék saját tapasztalataikat. "Sajnálom, hogy a dolgok nehéz neked." Amikor validálták egymás kihívásait (a bikiniktől a barátokig), rájöttek, hogy figyelmük figyelmesebb és empátia kevésbé pro-formált. "Sajnálom, hogy a dolgok nehéz neked." Még nevetve is, a fiatal nők közötti antenna friss érzékenységű lett. Egy hét volt a beszélgetéshez, a közelséghez és a tengerparti gyógyulás finom felszívódásához.

És mindannyiunknak tanított. Ha valaki zavart vagy akár depressziós, akkor az egyik A legjobb dolgok, amelyeket mondani tudsz depressziós embernek a következő: "Sajnálom, hogy nehéz a dolgok." Ez olyan érvényesítés, amelyet az emberek keresnek, és nem javasolnak javításokat.

Ezt a cikket írta:

Jennifer Tillman Marylandben született és nőtt fel, ahol 30 évig különböző formájú és méretű kiskereskedelemben dolgozott. Imádja a baseball-t, a használt könyvesboltokat és a strandot, nem feltétlenül ebben a sorrendben, és megtanulja, hogy legyen nyitott a depressziójáról és a leckékből, amelyeket továbbra is tanít neki. Keresse meg Jennifer-t Facebook.

Lenni vendég szerző az Ön mentális egészségének blogjában, menjen ide.