Súlyos túladagolás és túladagolás West Glinda-val
M Bob: Jó estét mindenkinek. Készen állunk arra, hogy megkezdjük a túlélésről szóló ma esti konferenciát. A nevem Bob McMillan. Én vagyok a moderátor. Azoknak, akik nem tudják, ez az étkezési rendellenességek tudatosságának hete. Az érintett tanácsadásnál az Overeating, Zabálás, olyan fontos rendellenesség, mint az anorexia vagy a bulimia. Ma este vendégünk a West Glinda. Ő írt egy könyvet A Kövér Fairygodmother 5 titka, hogy örökké vékony lehessen: Vége az ételek függőségének, és kezdje meg az életét. Jó estét, Glinda, üdvözlöm az érintett tanácsadó webhelyen. Szeretném, ha elkezdené, ha mesélne nekünk egy kicsit róla önmagáról és a saját túlélési tapasztalatairól.
Glinda West: Hello Bob és mindenki. Először étkezési rendellenességem volt, amikor körülbelül 14 éves voltam. Anorexiás voltam. Mire befejeztem a középiskolát, bulimikus voltam. Néhány évvel később kényszeres túláradó voltam. Szenvedtem kényszeres túlmelegedés 10 évig.
M Bob: Mi vezetett a kényszeres túláradásodhoz?
Glinda West:
Egyáltalán nem tudtam ellenőrizni a bevágást. Amikor bulimikus voltam, vért hányni kezdett, és szörnyű gyomorfájdalmam van. Úgy döntöttem, hogy vékonynak lenni nem érdemes meghalni. Amikor újra elkezdtem enni, nem voltam képes ellenőrizni a harapást.M Bob: És azt mondod, hogy ez 10 évig folytatódott. Leírná-e a túlsúlyos nehézségeit úgy, mint amelyek érzelmi vagy fizikai problémából fakadnak?
Glinda West: Úgy gondolom, hogy a probléma érzelmi volt. Ismerve a túladagolás okamindazonáltal nem volt olyan fontos, hogy legyőzzem.
M Bob: Mielőtt még belemennénk ebbe a részbe, meg tudnánk fedezni, mi vezetett a túlzáshoz?
Glinda West: Úgy gondolom, hogy ennek része volt a nélkülözés, amelyet oly sokáig szenvedtem, amikor olyan keményen próbáltam ellenőrizni, amit eszem. Volt egy határozott élettani komponens.
M Bob: Azok számára, akik éppen belépnek a szobába, Welcome. Bob McMillan vagyok, a moderátor. Ma este vendégünk a West Glinda. Ő írt egy könyvet A Kövér Fairygodmother 5 titka, hogy örökké vékony lehessen: Vége az ételek függőségének, és kezdje meg az életét. A ma esti témája a kényszeres túlzás. És már kapok néhány közönség megjegyzést, ezért egy dolgot tisztázni akarok, mielőtt folytatnánk. Ms. West könyve és ez a konferencia nem a fogyókúráról szól. Ahogy folytatjuk, azt hiszem egy kicsit meglepő lesz azzal, amit hall. Amikor azt mondja, hogy "keményen próbáltál" ellenőrizni, amit evett, magyarázza meg ezt részletesebben?
Glinda West: Nos, mint bulimikus és egykori anorexikus, mindig igyekeztem valamilyen módon ellenőrizni az ételemet. Ez azonban csak arra késztett engem, hogy még inkább megsemmisítsem. Nem voltam teljesen hajlandó feladni a "fogyókúrát".
M Bob: Tíz éven át próbáltál-e diétát? vagy bármilyen más megoldás az étvágyának kezelésére?
Glinda West: A mindenit! Mindent megpróbáltam a bolygón. Próbáltam diétákat, diétás tablettákat, étrend-kiegészítőket, böjtöt, áramütést... Nevezd meg. Semmi sem működött.
M Bob: Csak egy másik kérdés, mielőtt folytatnánk. Szeretném tudni az érzelmi állapotát az évek előrehaladtával, és nem tudtad megbirkózni az étkezéseddel.
Glinda West: Súlyosan depressziós lettem, olykor szinte öngyilkos.
M Bob: Van néhány közönség kérdésünk önnek, Glinda, akkor folytatjuk:
felhőszakadás: Nem olvastam a könyved; mindazonáltal problematikusnak találom a címet. A következtetés az, hogy az embernek vékonynak kell lennie. Kérjük, fejtse ki. Kösz!
Glinda West: A legtöbb ember számára a végső cél az, hogy vékony legyen. Sokkal fontosabb az ételekkel kapcsolatos rögeszmés gondolatok legyőzése.
M Bob: És hogyan érted el ezt a pontot?
Glinda West: Lépésről lépésre vettem. Naponta megtámadtam az rögeszmés gondolatokat és az étkezési szokásaimat.
M Bob: A könyv megnyitásakor azt mondja: "Megszabadulsz a pokolból való étkezéshez! Üdvözöljük új életedben ". Az első dolog, amit mondasz: "az élelmiszer nem a kérdés". Meg tudod magyarázni?
Glinda West: Az ételekre összpontosítva csak több megszállottságot hozhat létre. Az embereknek kívülről kell nézniük és jó életet kell találniuk, miközben kihívást jelentenek a megszállottságra.
M Bob: Valójában megemlíti, hogy élete sok jó évét elvesztette, mert megszállott volt az ételektől. Mit csináltál a megszállottság megtörésére?
Glinda West: Megpróbáltam átvenni a rögeszmés gondolatokat, ahogy jönnek. Azt mondanám, hogy "Állj" a fejemben, és azonnal felváltom egy másik gondolatot valami másról.
M Bob: Naplót tartott, vagy valamilyen más eszközt használt a gondolatainak mérésére?
Glinda West: Nem. Csak próbáltam tisztában lenni azzal, hogy mi a gondolataim. Ahogy gondolkodni kezdtem az ételekről, azonnal helyettesítenék egy másikat. Ez csak egy technika. A megszállottság csak akkor szűnik meg, amikor percről-percre törekszik arra, hogy az életeddel kapcsolatos gondolatokkal megtöltse magát, nem pedig az ételt.
M Bob: Az egyik dolog, amit mindig hallottam, hogy amikor a „felépülésről” beszélünk, meg kell tanulnunk az ön elfogadását. Ez történt veled? és mit akarsz elfogadni?
Glinda West: Hogy őszinte legyek, nem hiszem, hogy most annyira más vagyok, mint amikor táplálkozási rendellenességektől szenvedtem. Úgy gondolom, hogy az emberek gyakran túl agyadók lehetnek ebben. A viselkedésbeli változások mindezt megváltoztathatják.
M Bob: Ah... de az egyik dolog, amelyet a könyvében megemlített, és amelyet fel akarok emelni, az az, hogy azt mondtad: "Az első dolog, amit el kellett fogadnom, hogy kövér voltam". Másodszor, hogy a kipróbált étrend nem működött. Nehéz volt ezt megszerezni?
Glinda West: Igazad van. Kövérnek kell elfogadnod magad. Nem, nem volt nehéz erre a pontra jutni. Végül úgy döntöttem, hogy érdemes ember vagyok, függetlenül attól, hogy milyen méretű vagyok. Ha az emberek nem akartak engem így elfogadni, akkor az volt a problémájuk.
M Bob: Íme néhány közönség-megjegyzés az eddig elmondottakkal kapcsolatban, majd a közönség kérdéseivel foglalkozunk.
CeeJay: Az étel annyira fontos számomra. Nem tudom elképzelni, hogy milyennek kell lennie, hogy ellenőrzés nélkül szabadon maradjon.
Glinda West: Hihetetlennek érzi magát. Mint végre szabadon élni!
cartoongirl: Nem gondolja, hogy itt az ideje a "túlsúlyos" embereknek állást foglalni, és mindenkinek szólni, hogy tegyék meg? Úgy értem... olyan, mintha azt mondanám egy embernek, hogy bűntudatot érez, hogy 7 láb magas !!!
Glinda West: Igen, de az egész életét pazarolhatja ezzel. Néhány ember soha nem fogadja el a kövér embereket. Haladnod kell az életeddel.
Kaet: Mennyire volt túlsúlyos, amikor úgy érezte, hogy kezelni kell vele?
Glinda West: Körülbelül 80 font túlsúlyos voltam. A legfontosabb dolog az volt, hogy alig tudtam menni egy perce anélkül, hogy ételre gondoltam volna. Ez volt az igazi probléma!
Rob2: Glinda, hogyan lehet abbahagyni az ételek iránti megszállottságát, ha számos tanácsadási alkalmat tartottak, és több tudásuk van, mint amennyit tudsz kezelni? Hogyan viselkedjen a szégyentel, különösen, ha regisztrált dietetikus?
Glinda West: Ó, 2 probléma. Először is azt hiszem, hogy tanácsadással töltheti az életét, és soha nem tud átjutni az étkezési rendellenességtől, mert csak körbejárja az okokat. Most már elég. Eljön az idő, amikor csak cselekednünk kell. Másodszor, úgy érzem, hogy Önnek étkezési rendellenessége van a karrierjével kapcsolatban. Nézz a jövőbe, ezt legyőzheted. Koncentrálj erre, és ne aggódj, amit mások gondolnak.
NBP: Tehát azt mondod, hogy nem érzi úgy, hogy szükséges vagy akár hasznos is az alapul szolgáló érzelmi / pszichológiai problémák kezelésében? Az volt a benyomásom, hogy ez volt a legfontosabb módszer az étkezési rendellenességek kezelésére. Miért érzi úgy, hogy jobb a megközelítése?
Glinda West: Azt hiszem, örökre eltévedhet étkezési rendellenességek kezelése. Ha ma cselekszik, akkor viszonylag rövid idő alatt elkezdheti az étkezési rendellenesség eloltását. Lehet, hogy még mindig nem vagyok pszichológiailag tökéletes, de ki érdekel? Megvertem, ez számít.
CeeJay: A titoktartás és az élelmiszer elrejtése volt a küzdelem része? Úgy tűnik, élvezem a titkot.. mint egy játék.
Glinda West: Imádtam a titkot.
M Bob: Mielőtt továbbmennénk, mert kérdéseim vannak a közönség számára arról, hogy hol lehet megvásárolni a könyvet. Ez nem elérhető a könyvesboltokban, de a Glinda weboldalán szerezheti be. Meg tudod adni nekünk, kérlek, Glinda?
Glinda West: Köszönöm. A fatfairygodanya helyén.
M Bob: És amíg ezt gépelte, elolvastam a könyvet. Körülbelül 50 oldal.. és nagyon jó olvasás.
Glinda West: Örülök, hogy tetszett.
M Bob: Tehát eljutottunk arra a pontra, ahol úgy döntöttek, hogy nem akarnak megszállni az ételektől. Mit csináltál ezután?
Glinda West: Nos, nem tudtam azonnal megállni. Folyamatos éberségre volt szükség. Aztán elkezdtem raktározni az ételt. Véletlenül azt tapasztaltam, hogy amikor összes kedvenc boltozatomat elraktírok, annyit, hogy nem tudtam elfogyni, kevésbé kezdtem inni.
M Bob: Mi volt az oka ennek?
Glinda West: Mert ha sütni akartam, és fél zacskó maradt. Találd ki, mennyit ennék? Az egész táska. Ha azonban a kedvenc süteményem gyakorlatilag végtelen lenne, akkor egyedül állnék meg.
M Bob: Tehát lényegében azt mondod, hogy a kedvenc ételek már nem voltak "nagyon különlegesek". És amikor körülötte mindent meg akartál, élelmezés szerint, vagyis el tudtad érni egy olyan pontot, ahol azt mondtad, hogy "elég elég".
Glinda West: Nos, még mindig szerettem őket. Még mindig csinálom. De a sürgősség és a nélkülözés már nem volt ott. Emellett kezdtem különféle ételeket keresni.
M Bob: És a különféle ételek alacsonyabb kalóriájúak és egészségesebbek az Ön számára?
Glinda West: Nem mindig. A kalória vagy a zsírtartalom számlálása számomra nem volt releváns. Megettem, amit akartam.
M Bob: Tehát azt mondod, hogy csak kevesebbet evett?
Glinda West: Igen, annyira nem tettem magam, mert bármit megszerezhetek, amikor csak akartam, és nem engedtem, hogy bűnösnek érezzem magam, amit ettek. A lényeg az volt, hogy minimálisra csökkentsék a rajta lévő megszállottságot. És annak csökkentése érdekében, hogy mennyi ideig gondolkodtam az ételről.
M Bob: A második dolog, amit tettél... és most hallom egy nyögést a közönségből... az edzés megkezdése.
Glinda West: Rossz. Utálom a "testmozgást". Soha ne gyakoroljon fogyást vagy kalóriát. Megtaláltam a "belső atlétamat". Megtaláltam a sportéletet. Megállapítottam, hogy szeretem a sportot. Még egy olyan szokatlan, túlsúlyos lány, mint én, olyan sportat talált, amelyet szeretne csinálni. Sportolni kezdtem a móka kedvéért és kihívásaként - hogy ne lefogyjak. A mellékhatás az volt, hogy az anyagcserem hatékonyabbá vált.
M Bob: Az állításai a közönség észrevételeit és kérdéseit ösztönzik. Íme néhány:
CeeJay: Nagyon megértem a sürgősség és a nélkülözés érzéseit. Azt hiszem, az élelmiszer-készletek csökkentik a pánikot, hogy minden eltűnt vagy elveszett.
Rob2: A testmozgás a legfontosabb kulcsa. A fogyásról egyáltalán nem fogok beszélni a betegeimmel, hacsak nem veszik figyelembe az aktivitási tényezőt. Megváltoztatja az egész gondolkodásmódját. Azon a napon, amikor futok, nem túlozok túl.
Connie21: Tehát ez a válasz, ha csak a kezét veszi fel a rakomány és az élelem? Tehát az ételek megszállottságának legyőzésének kulcsa csak az, hogy megengedje magának, amit csak akar, amikor csak akarja?
Glinda West: Ha kéznél tartja a rakományokat és az ételeket, garantálom, hogy lesz olyan nyugalom, amely korábban nem volt ott. Ez csak egy szempont. Kérjük, ne vegye ki a kontextusból. Nem tudom egy órán belül a teljes könyvet kondenzálni.
NBP: A férjem túlzottan eszik a stressz és a depresszió kezelésére. Túlsúlyos, továbbra is növekszik, és olyan egészségügyi nehézségeket tapasztal, mint például a magas vérnyomás. Kifejeztem neki, hogy aggodalmát fejezi ki az egészsége és a boldogság iránt, de nem hajlandó tanácsot kérni. Milyen lépéseket tehetek (zsigerelés nélkül) neki?
Glinda West: Nem tudom, meg tudod csinálni érte. Időnként az embereknek önmagában kell jönniük erre a készenlétre. Még amikor tudtam is az étkezési rendellenesség leküzdésének titkait, szántam időt, mert nem voltam teljesen hajlandó feladni az ételt.
M Bob: Volt valami esemény, ami odavezette téged ehhez a ponthoz? Vagy pusztán megvalósulás volt, akár azonnal, akár idővel?
Glinda West: Nos, van egy vicces történet a könyvben. Ilyen volt értem. A legmagasabb megalázás jó motiváció volt. Egyszerűen nem voltam hajlandó gondolkodni az ételről és a súlyomról.
M Bob: Glinda könyve: A Kövér Fairygodmother 5 titka, hogy örökké vékony lehessen: Vége az ételek függőségének, és kezdje meg az életét.
Eddig megismertük a következőket:
- 1. titok: Szerezz életet... ne készíts ételt az életedbe.
- 2. titok: Tedd az ételt és a súlyát "nem kérdéses" kérdéssé. Kezdje el gondolkodni az életed más részein... és cselekedjen az élelmiszer részével.
- 3. titok: Az étkezés leállítása. Szálljon le a fogyókúra-yo-yo-ról.
Glinda West: A végső cél az, hogy megtanulj enni, mint egy normális ember, a test útmutatásainak megfelelően.
M Bob: És megemlíti Glindat, hogy az étrend nem jó neked, sem a testének. Miért?
Glinda West: Az étrend csak rögeszmésen gondolkodik az ételekről. Ez mindig vesztes javaslat. Emellett lelassítja az anyagcserét, és kevesebb élelemmel fog fogyni.
M Bob: 4. titok: Keresse meg belső sportolóját. Keressen olyan tevékenységeket, amelyeket szívesen végez... és csináld azokat magadnak, nem a fogyás érdekében, hanem a kihívás és az élvezet érdekében.
Glinda West: Pontosan. bubifrizura
M Bob: És 5. titok: Tanulja meg, hogy rendesen eszik. És ez talán a legnehezebb lépés, igaz Glinda?
Glinda West: Igen. Sok ember kényszeres túlmelegedések nincsenek nyomai az éhségről és a teltségről. Ez időbe telik.
M Bob: Hogyan fedezte fel újra őket... az éhezés és teltség érzését? és mit tettek ennek megvalósításához?
Glinda West: Mint mondtam, azzal kezdtem, hogy megengedtem magamnak, hogy étkezésem szerint legyen. Amikor elkezdődött a sütés sürgőssége, amikor tudtam, hogy bármit is enni tudok, egész életem végén, gyakrabban éreztem az éhséget és a teljességet. Ezenkívül az életemre való figyelés, és nem az ételekre, hanem más tevékenységekre való koncentrálás segített gyakrabban éhezni. Annyira nem álltam a hűtőszekrény előtt.
M Bob: A ma esti konferencia elején azt mondta, hogy anorexia, bulimia, majd kényszeres túlalladáson ment keresztül. Ez az utolsó szakasz, a megsértés, 10 évig folytatódott. Mennyi ideig tartott átmenni ezen az 5 titkos folyamaton?
Glinda West: Kb. 6-8 hónap telt el, mire tudtam, hogy a megszállottság enyhül. Ritkábban haraptam, és nem volt a vágyom, hogy annyira teljessé tegyem magam. Körülbelül ugyanabban az időben észrevettem, hogy nem sokat gondolok az ételekre. A pszichológiai változások körülbelül további 8 hónapig folytatódtak, amelynek során fokozatosan, de következetesen fogytam. A 16 hónap alatt majdnem mind a 80 fontot elvesztettem - tényleg erőfeszítés nélkül. Jelenleg 5'3 "vagyok, és kb. Anorexiás súlyom 86 font volt. Semmilyen módon nem foglalkozom az ételekkel. Ez tényleg számomra nem fontos. Nem hiszem, hogy a folyamatnak ezt mindenki számára el kell tartania. Kísérleteznem kellett. Ne feledje, véletlenül fedeztem fel ezt a módszert. Nem volt könyv nekem.
M Bob: Íme néhány megjegyzés:
Ceejay: Mielőtt ez befejeződik, azt akarom mondani, hogy csodálom az akaratát és az elszántságát, hogy legyőzze az élelmiszerrel kapcsolatos problémáit. Ez reményt ad nekem, amire ma este szükségem volt, és megújult harcomra. Kösz.
Glinda West: Ön teljesen képes erre. Nem különbözem tőled.
cartoongirl: Az egészségklubok és a zsugorodások kihasználják a bűntudatot és a hiúságot. Ideje az embereknek látni, hogy az igazi probléma az előítéletekben rejlik, és ha a társadalom azt akarja, hogy az emberei vékonyak legyenek, akkor jobban igényelt volna többet a genetikai gyógyászattól! A társadalom SZERETIK, hogy szégyenteljünk... irányít bennünket... pénzt költenek arra, hogy javítsanak.
Glinda West: Felejtsd el a társadalmat, amely túl nagy ahhoz, hogy megváltoztasson. Ez az egyetlen életed. Légy boldog és dolgozz magaddal.
Diane: Még akkor is, ha tudod, hogy normálisan táplálkozol, ez még nem jelenti azt, hogy ezt naponta megteszi.
Glinda West: Néhány napon többet eszek, másokon kevesebbet. A lényeg nem az, hogy mennyit eszek, hanem az, hogy mennyit gondolok az ételre. Ne felejtsd el ezt.
M Bob: Az utolsó kérdés tőlem ma este. Aggódik-e valaha is az a csúszás miatt? túlevés szokások, vagy az új rendszerek elmélyültek... és ez az új... a mindennapi?
Glinda West: Tudom, hogy soha nem fogok "visszacsúszni", mert nincs ésszerűtlenség abban, hogy eszem. Nem szenvedélyesen vonzom az ételeket. Élvezem. Valaki el akarja vinni vacsorára?
M Bob: Szeretnék köszönetet mondani Glindanak azért, hogy eljött ma este, és megosztotta velünk tapasztalatait és tudását. És köszönöm a közönség mindenkinek a részvételt. Remélem, hasznosnak és inspirálónak találta a konferenciát.
Glinda West: Köszönöm Bobnak, hogy meghívott.
M Bob: Glinda könyve megvásárolható a weboldalán. Ezt hívják "A Kövér Fairygodmother 5 titka, hogy örökké vékony lehessen: Vége az ételek függőségének, és kezdje meg az életét".
Glinda West: Jó éjt, és tudja, hogy mindenkinek remény van.
M Bob: Jó estét mindenkinek.
