Kábítószermentes életmód kialakítása a torzult gondolkodás kiküszöbölésével

Amikor visszatérek az én képemre aktív függőség, én voltam a legnagyobb akadály a helyreállítási életmód megváltoztatásában. Az évek óta elkövetett visszaélés a negatív gondolkodás mintájához vezetett, amelyet nehéz volt legyőzni. Ennek a negatív gondolkodásnak a nagy része az eltorzult gondolkodási mintákon állt, amelyek a felnövekedett tapasztalatok eredményeként alakultak ki.

Hogyan torzítják a gondolkodási minták a negatív viselkedést?

Ez a torz gondolkodás eredményeként a a rosszul igazított viselkedés mintája. Az emberek kellemes, hazudó és elszigetelődő emberei voltak tipikus módjai, amelyekkel átjutottam a világon. Ez a viselkedés valójában még azelőtt kezdődött el, hogy még az első drogot felvettem volna. Úgy gondolom, hogy a legtöbb függõ számára a függõség ilyen módon kezdõdik.

Ez a torz gondolkodás még hangsúlyosabbá vált, miután megtapasztaltam az első pszichotikus epizódomat és diagnosztizáltam bipoláris zavar. Volt időkben, amikor a valóság-érzékelésem szörnyűen hibás volt. Ezekben az időkben voltam a legsebezhetőbb. Mivel nem tudtam megkülönböztetni az igazságot a tényekből, nem tudtam elképzelni egy olyan életet, amely túlmutat a kettős diagnózisomon.

Az áttörés

Sok évig tartott intenzív terápia, kórházi ápolások és önellenőrzés, amíg rájöttem, hogy sok szempontból én vagyok a legrosszabb ellenségem. Régóta nem láttam, mennyire beteg vagyok. Végül hajlandó voltam átadni, és hagyni, hogy a helyreállítási folyamat tartózkodjon. Ez nem volt könnyű feladat. El kellett szabadítanom az életemben a mérgező embereket, és meg kellett változtatnom a világot.

Ezzel a folyamattal is megtanultam, hogy a világ érzékelése hogyan tükröződik hozzáállásomban. Ha negatív lencsén keresztül néztem a világot, pesszimista kilátásokkal is gondoltam. Winston Churchill szerint: "A hozzáállás egy kis dolog, ami nagyban változtat."

Még most is, bár szerencsés vagyok, hogy közel 25 éve tiszta vagyok, továbbra is áldozatul eshetek negatív hozzáállásomnak. Amikor ez bekövetkezik, meg kell vizsgálnom magamat és elvégeznem a szükséges beállításokat ahhoz, hogy hozzáállásom megfelelő összehangolásba kerüljön. Úgy gondolom, hogy a régi klisé, amikor az üveget félig üres vagy félig tele nézi, nagy változást hozhat a helyrehozásban.

Tehát függetlenül attól, hogy megpróbál-e megtisztulni, vagy akár sikerült összeraknia néhány 24 órát, a pozitív hozzáállás hatalmas különbséget jelenthet abban, hogy miként tudja kezelni a helyreállítást.