A szorongási zavarok típusai

Lehet, hogy valahol megtanulta, hogy a szorongás mentális betegség. A szorongás annyira része az emberi állapotnak, hogy szinte mindannyian szerte a világon, néha megtapasztaljuk. Ez azt jelenti, hogy az egész világnak mentális betegsége van? A mentális betegségek tudatosságának heti részében vizsgáljuk meg, hogy a szorongás mentális betegség-e.

Készítsünk némi fényt a szorongás megértésére, hogy megünnepeljük a mentális egészség tudatosságának hónapját. Végül is a szorongás mindenkit érint. A bolygón minden ember, kultúrák, nemek, korcsoportok, társadalmi-gazdasági csoportok és minden más embercsoport között szorongást érez. Az biztos, hogy nem mindenkinek van szorongási rendellenessége, de a szorongás maga az emberi állapot része. Ezért van értelme, hogy a mentális egészség tudatosságának hónapja során jobban megértjük a szorongást. Ezzel ünnepeljük. Ünnepeljük, hogy emberi lény vagyunk, és hogy szorongás ellenére képesek vagyunk átvállalni mentális egészségünket.

Az obszesszív-kompulzív rendellenesség (OCD) rituáléinak felismerése fontos felfedezés lehet az utazás. Az obszesszív-kompulzív rendellenességben szenvedők gyakran mentális rituálékkal járnak, amelyek segítenek enyhíteni aggodalmaikat és nem kívánt gondolataikat. Ha egy szenvedő ember elvégzi az OCD rituálét, ez ideiglenesen segíthet a szorongás enyhítésében. A rituálék logikusnak tűnhetnek azok számára, akiknek nincs rendellenessége. De azok számára, akik ezt a gyakran pusztító körülményt szenvednek, az OCD rituálék és azok kiváltó eseményeinek felismerése néha nagyobb önmegértést és megkönnyebbülést eredményezhet.

A teljesítmény-szorongás megakadályozhatja, hogy a professzionális éneklés álmát éljem. A középiskola óta a kórusok tanárai és a közönség tagjai kommentáltak aggódó színpadi jelenlétem. Imádtam énekelni másokkal unisonban vagy harmóniában, de amikor szólók voltak, ideges roncs voltam. A középiskolai kórusban kaptam az „Bármilyen módon, de laza” díjat, mert a színpadon egyszerűen nem tudtam pihenni és élvezni a fellépést. A teljesítmény-szorongás minden koncert előtt és középpontjában állt, és gyakran ellopta a figyelmemet.

A társadalmi szorongással élés és a következtetésekre ugrás olyan, mintha örökre ugrálnánk egy zsúfolt trambulinon: Óvatosnak kell lennünk, hogy ne ártunk másoknak; el kell kerülnünk másokba ütközést és ezzel bosszantást; tudjuk, ha rosszul csináljuk, mindenki számára minden bizonnyal tönkremegyünk; és ugrunk, következtetésekre ugorunk, hogy negatívan ítéltek meg minket. A társadalmi szorongás kimerítő (társadalmi fóbia [társadalmi szorongásos zavar, SAD]). Nem kell maradnia a társadalmi szorongás trambulinján, és arra a következtetésre kell jutnia, hogy valahogy alacsonyabb vagy, mint mások. A következtetésekhez való ugrás megállításához és a társadalmi szorongás enyhítéséhez, a nyugalom eléréséhez meg kell értenie a társadalmi szorongás néhány következményét.

Az a felfogás, hogy a szorongással küzdő embereket észlelni lehet, a szorongásos betegségben élő emberek tízmillióira nézve meggyullad. Fizikai mellékhatásaival, amelyek befolyásolhatják a test minden rendszerét és erős érzelmeit tünetek miatt sok szorongást szenvedő embernek van egy további aggodalma, hogy kellemetlensége nyilvánvaló a világ. Meglepő módon ez az útmutató a szorongással küzdő emberek észlelésére csak arra készteti a szorongást szenvedőket, hogy kissé jobban érezzék magukat.

Noha a társadalmi szorongást gyakran úgy gondolják, hogy köztük az intravertált személyek elvégre csendesek és fenntartottak, az extrovertok társadalmi szorongást is tapasztalhatnak. Valójában az introverzió és az extroverzió a személyiség azon aspektusai, amelyek nincsenek hatással a társadalmi szorongásra. A társadalmi szorongás egy szorongásos rendellenesség, mentális egészségügyi kihívás, amelyen bárki szembesülhet, függetlenül a személyiség típusától. Ezért az extroverták valóban társadalmi szorongást is tapasztalhatnak.

A szorongásról sok tény található, amelyet előnyeinkre használhatunk. A szorongás jó okból háztartási szóvá vált a társadalmunkban; együttesen a szorongási rendellenességek a leggyakoribbak az összes mentális betegség közül. Valójában csak az Egyesült Államokban körülbelül 40 millió amerikai él szorongásos rendellenességgel az élet bizonyos pontjain. A szorongásos tények fontosak ahhoz, hogy ezeket a milliókat megismerjük.

Több pánikrohamot tapasztaltam, mint amennyit tudok számolni. Átlagosan hetente egy pánikroham van, és ez pánikroham kezelés után. Mielőtt tudtam, mi történik velem, hetente többször is pánikrohamakat tapasztaltam meg. Mivel társadalmi ember vagyok, gyakran megtapasztalom ezeket a támadásokat más emberek körül. Ez nagyon jól készített arra, hogy laikus szavakkal elmagyarázom, hogy pontosan mi a pánikroham.

Ha a fizikai egészség valóban a jó megélhetés aranyszintje, a puszta észlelés helyett én lennék a legszerencsésebb ember a világon. Felnőttkoromban néhány napja nem volt a szippantásom. Őszintén szólva, a legnagyobb fizikai hibám az, hogy vörös hajú bőröm ég, amikor átmentem egy tengerparti témájú nyaralási plakátot. A valóság és az észlelés nagyon különböző dolgok. Míg a fizikai egészségemet úgy lehet meghatározni, mint "nagyon jó egy középkorú srácnak", a mentális egészségemet legjobban "haver, hol vannak a nadrágod?"